Jak sprawić, by miłość trwała wiecznie
Pozostawanie w zdrowym, pozytywnym, wspierającym i wspólnym związku nie jest łatwe. Ale można to zrobić.
„Wiele oczekujemy od naszych związków, a faktem jest, że długoterminowe małżeństwa lub związki są trudne do utrzymania, biorąc pod uwagę presję, z jaką większość z nas żyje” – mówi Sue Maisch, L.S.W., doradca rodzinny i dziecięcy w Glenwood Springs, Colo. „Aby to zadziałało, pary potrzebują dojrzałości, aby zdać sobie sprawę, że długotrwały związek będzie wymagał poświęcenia, zaangażowania i ciężkiej pracy, ale zapłata w postaci głębszej miłości i stabilnego, kochającego życia domowego jest warta wysiłku.”
Oto sugestie, jak wzmocnić związek ze swoim partnerem.
Praktykuj przebaczenie
Rozwaga, złość i obwinianie są normalnymi reakcjami, kiedy twoja ukochana osoba zrobi coś raniącego. Jednak bez przebaczenia, małe krzywdy, jak również zdrady mogą rozerwać związek na strzępy.
„Ludzie, którzy nie przebaczają często mają problemy z utrzymaniem pozytywnych uczuć w stosunku do swoich partnerów”, mówi pani Maisch. „Ale partnerzy, którzy zmierzają w kierunku przebaczenia, są w stanie lepiej utrzymać swój związek, ponieważ podejmują świadomą decyzję, aby nie rozwodzić się nad błędami, które popełnił ich partner.”
Bądź realistą
Każdy długotrwały związek będzie miał swój udział w rozczarowaniach. Ale nauka patrzenia poza konkretny zły punkt, aby zobaczyć swojego partnera obiektywnie i z miłością, może cię przez to przeciągnąć.
„Pamiętanie i pielęgnowanie wspomnień o szczęśliwych chwilach, które razem przeżyliście, może pomóc ci ominąć irytację i te chwile, kiedy zastanawiasz się, czy chcesz pozostać w związku” – mówi Ms. Maisch.
Rozwijaj rytuały
Sposób, w jaki ty i twój partner mówicie sobie „do widzenia” lub „dzień dobry”, albo jak obchodzicie urodziny lub rocznice rok po roku, może pomóc zbudować silną więź, która utrzyma was w emocjonalnym zaangażowaniu w czasach konfliktu.
Na przykład, poświęcenie czasu na pocałowanie partnera na pożegnanie każdego ranka, kiedy wychodzisz do pracy – bez względu na to, jak bardzo jesteś spóźniony lub rozproszony – mówi mu lub jej, że w wielkim planie rzeczy wasz związek ma wysoki priorytet.
Słuchaj aktywnie
„Wskakiwanie i przerywanie, kiedy twój partner próbuje ci coś powiedzieć, może sprawić, że będzie sfrustrowany lub zniechęcony”, mówi pani Maisch. „Kluczowe jest, aby słuchać więcej niż mówić, kiedy prowadzisz poważną dyskusję.”
Bądź szczery
Sekrety i kłamstwa osłabiają fundamenty każdego związku. Ignorowanie problemów (inna forma utrzymywania sekretów) nie sprawi, że one znikną. Ważna jest pełna szacunku, otwarta komunikacja dotycząca twoich uczuć i marzeń.
Walcz uczciwie
Nawet najprawdziwsi przyjaciele i najbardziej kompatybilni partnerzy kłócą się. Aby nie dopuścić do tego, by kłótnie zaszkodziły waszemu związkowi, ustalcie pewne pełne szacunku zasady podczas spokojnej chwili.
Mogą one obejmować brak wyzywania lub krytykowania, upewnienie się, że każda osoba ma coś do powiedzenia, prawdziwe słuchanie siebie nawzajem i zrobienie sobie przerwy w dyskusji, jeśli stanie się ona zbyt gorąca, o ile obiecacie, że powrócicie do niej w ciągu dnia lub dwóch.
Sięgnij po pomoc, jeśli utknąłeś
Jeśli ty i twój partner ciągle kłócicie się o to samo i nie widzicie postępu, poszukaj pomocy u terapeuty lub doradcy małżeńskiego.
„Przede wszystkim nie czekaj, aż twój związek zostanie poważnie uszkodzony, zanim sięgniesz po pomoc”, mówi pani Maisch. „Skorzystaj z porady, zanim jedno lub oboje z was pogrąży się w negatywnych emocjach.”