Leczenie dla dzieci z ADHD

adhd

Myślisz, że leki są jedynym sposobem leczenia zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi? Dowiedz się o wszystkich skutecznych metodach leczenia ADHD i jak możesz najlepiej pomóc swojemu dziecku.

Jakie są opcje leczenia ADHD?

Leczenie zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD lub ADD) nie polega tylko na przyjmowaniu leków. Istnieje wiele innych skutecznych metod leczenia, które mogą pomóc dzieciom z ADHD poprawić ich zdolność do zwracania uwagi, kontrolować impulsywne zachowania i ograniczyć nadpobudliwość.

Pożywne posiłki, zabawa i ćwiczenia, nauka nowych umiejętności radzenia sobie z problemami oraz poprawa umiejętności społecznych są częścią zrównoważonego planu leczenia, który może poprawić wyniki dziecka w szkole, wzmocnić jego relacje z innymi oraz zmniejszyć stres i frustrację – dla niego i dla całej rodziny.

Leki na ADHD

Stymulanty takie jak Ritalin i Adderall są często przepisywane na ADHD, ale mogą nie być najlepszą opcją dla Twojego dziecka i z pewnością nie są jedynym sposobem leczenia.

Leki na ADHD mogą pomóc Twojemu dziecku lepiej się skoncentrować lub usiedzieć w miejscu, przynajmniej w krótkim okresie czasu. Ale do tej pory istnieje niewiele dowodów na to, że poprawiają one osiągnięcia szkolne, relacje lub problemy behawioralne w dłuższej perspektywie czasowej. A nawet w krótkim okresie, leki nie rozwiążą wszystkich problemów lub całkowicie wyeliminują objawy ADHD.

Co więcej, istnieją obawy dotyczące skutków, jakie te silne leki mogą mieć na rozwijający się mózg dziecka. A skutki uboczne – takie jak drażliwość, utrata apetytu i bezsenność – również mogą być problematyczne.

Podsumowując: leki są narzędziem, a nie lekarstwem.

Każdy reaguje inaczej na leki na ADHD. Niektóre dzieci doświadczają znacznej poprawy, podczas gdy inne doświadczają niewielkiej lub żadnej ulgi. Skutki uboczne również różnią się od dziecka do dziecka, a dla niektórych znacznie przewyższają korzyści. Ponieważ każdy reaguje inaczej, znalezienie odpowiedniego leku i dawki wymaga czasu.

Leki na ADHD są bardziej skuteczne w połączeniu z innymi metodami leczenia. Dziecko będzie czerpać znacznie więcej z leków, jeśli korzysta również z innych metod leczenia, które uczą nowych umiejętności radzenia sobie z problemami.

Leki na ADHD powinny być zawsze ściśle monitorowane. Leczenie farmakologiczne dla ADHD obejmuje więcej niż tylko wzięcie tabletki i zapomnienie o niej. Lekarz dziecka będzie musiał monitorować skutki uboczne, zachować karty na to, jak dziecko się czuje, i dostosować dawkę odpowiednio. Kiedy leki na ADHD nie są starannie monitorowane, są mniej skuteczne i bardziej ryzykowne.

Jeśli zdecydujesz się umieścić swoje dziecko na leki, to nie znaczy, że muszą one pozostać na nim na zawsze. Chociaż nie jest bezpieczne, aby odbić się od i na każdym leku wielokrotnie, można bezpiecznie zdecydować się na zaprzestanie leczenia ADHD dziecka z lekami, jeśli rzeczy nie idą dobrze. Jeśli chcesz, aby Twoje dziecko przestało brać leki, pamiętaj, aby poinformować swojego lekarza o swoich planach i współpracować z nim w celu powolnego odstawienia leków.

Leczenie ADHD zaczyna się w domu

Jako rodzic masz ogromny wpływ na leczenie swojego dziecka. Dowody wskazują, że spożywanie zdrowej diety, dużo ruchu i dokonywanie innych mądrych codziennych wyborów może pomóc dziecku w radzeniu sobie z objawami ADHD. Oznacza to, że Twoje dziecko może rozpocząć leczenie ADHD już dziś – w domu.

Siła ćwiczeń w leczeniu ADHD

Ćwiczenia są jednym z najprostszych i najbardziej skutecznych sposobów na zmniejszenie objawów ADHD. Aktywność fizyczna natychmiast zwiększa poziom dopaminy, noradrenaliny i serotoniny w mózgu – wszystkie te składniki wpływają na koncentrację i uwagę. W ten sposób, ćwiczenia i leki na ADHD, takie jak Ritalin i Adderall działają podobnie. Ale w przeciwieństwie do leków na ADHD, ćwiczenia nie wymagają recepty i są wolne od skutków ubocznych.

Zajęcia wymagające skupienia uwagi na ruchach ciała, takie jak taniec, gimnastyka, sztuki walki i jazda na deskorolce, są szczególnie dobre dla dzieci z ADHD. Sporty zespołowe są również dobrym wyborem. Element społeczny sprawia, że są one interesujące.

Znaczenie snu w leczeniu ADHD

Regularna jakość snu może prowadzić do znacznej poprawy objawów ADHD. Jednak wiele dzieci z ADHD mają problemy z zasypianiem w nocy. Czasami te trudności z zasypianiem są spowodowane lekami stymulującymi, a zmniejszenie dawki lub całkowite odstawienie leku rozwiąże problem.

Jednakże duży odsetek dzieci z ADHD, które nie biorą leków stymulujących, również ma problemy z zasypianiem. Jeśli Twoje dziecko jest jednym z nich, następujące wskazówki mogą pomóc.

• Ustal regularne pory snu (i egzekwuj je).
• Jeśli hałas w tle nie pozwala dziecku zasnąć, spróbuj użyć maszyny dźwiękowej lub wentylatora.
• Wyłącz wszystkie urządzenia elektroniczne (telewizor, komputer, gry wideo, iPhone) co najmniej godzinę przed snem.
• Ograniczyć aktywność fizyczną wieczorem.

Dobre odżywianie może pomóc zmniejszyć objawy ADHD

Badania pokazują, że to, co i kiedy jesz, robi różnicę, jeśli chodzi o zarządzanie ADHD.

Zaplanuj regularne posiłki lub przekąski w odstępie nie większym niż trzy godziny. Pomoże to utrzymać stały poziom cukru we krwi dziecka, minimalizując drażliwość oraz wspomagając koncentrację i skupienie.

Postaraj się włączyć odrobinę białka i węglowodanów złożonych do każdego posiłku lub przekąski. Pokarmy te pomogą Twojemu dziecku poczuć się bardziej czujnym, jednocześnie zmniejszając nadpobudliwość.

Sprawdź poziom cynku, żelaza i magnezu u swojego dziecka. Wiele dzieci z ADHD ma niski poziom tych ważnych minerałów. Podniesienie ich poziomu może pomóc kontrolować objawy ADHD. Zwiększenie żelaza może być szczególnie pomocne. Jedno z badań wykazało, że suplement żelaza poprawił objawy prawie tak samo, jak przyjmowanie leków stymulujących.

Dodaj więcej kwasów tłuszczowych omega-3 do diety dziecka. Badania pokazują, że kwasy omega-3 zmniejszają nadpobudliwość i impulsywność oraz poprawiają koncentrację u dzieci (i dorosłych) z ADHD. Omega-3 znajdują się w łososiu, tuńczyku, sardynkach i niektórych wzbogaconych jajach i produktach mlecznych. Jednak najprostszym sposobem na zwiększenie ich spożycia przez dziecko jest suplementacja olejem rybnym.

Profesjonalne leczenie ADHD

Mimo, że istnieje wiele sposobów, aby pomóc dziecku z ADHD w domu, możesz chcieć skorzystać z profesjonalnej pomocy po drodze. Specjaliści ADHD mogą pomóc w opracowaniu skutecznego planu leczenia dla Twojego dziecka. Ponieważ ADHD najlepiej reaguje na połączenie różnych metod leczenia i strategii, zaleca się konsultacje z kilkoma specjalistami.

Aby znaleźć specjalistów zajmujących się leczeniem ADHD, należy skontaktować się z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej, pediatrą dziecka, lokalnymi szpitalami lub klinikami. Inne źródła informacji o dostawcach obejmują firmę ubezpieczeniową, urzędników w szkole dziecka lub lokalną grupę wsparcia dla rodziców.

Psychiatrzy dziecięcy i młodzieżowi:

• Diagnozują ADHD i przepisują leki

Psychologowie:

• Diagnozują ADHD i zapewniają terapię rozmowną
• Pomagają osobom z ADHD odkrywać ich uczucia

Terapeuci poznawczo-behawioralni:

• Ustalają programy modyfikacji zachowań w szkole, pracy i domu
• Ustalają konkretne cele dla zachowań i osiągnięć
• Pomagają rodzinom i nauczycielom utrzymać nagrody i konsekwencje

Specjaliści edukacyjni:

• Nauczać technik osiągania sukcesów w szkole
• Pomagać dzieciom w uzyskaniu akomodacji od szkoły
• Doradzać rodzinom w zakresie technologii wspomagającej

Terapia behawioralna dla ADHD

Terapia behawioralna, znana również jako modyfikacja zachowania, okazała się bardzo skutecznym sposobem leczenia dzieci z ADHD. Jest ona szczególnie korzystna jako terapia dla dzieci, które przyjmują leki stymulujące i może nawet pozwolić na zmniejszenie dawki leku.

Terapia behawioralna obejmuje wzmacnianie pożądanych zachowań poprzez nagrody i pochwały oraz zmniejszanie zachowań problemowych poprzez ustalanie granic i konsekwencji. Na przykład, jedna interwencja może być to, że nauczyciel nagradza dziecko, które ma ADHD za podjęcie małych kroków w kierunku podniesienia ręki przed rozmową w klasie, nawet jeśli dziecko nadal blurts out komentarz. Teoria jest taka, że nagradzanie walki w kierunku zmiany zachęca do pełnego nowego zachowania.

Jako rodzice, można ustawić spersonalizowany program modyfikacji zachowań dla dziecka, które ma ADHD z pomocą specjalisty behawioralnego, takich jak terapeuta poznawczo-behawioralny. Terapeuta poznawczo-behawioralny koncentruje się na praktycznych rozwiązaniach codziennych problemów. Ten rodzaj terapeuty może ustawić program modyfikacji zachowania nagród i konsekwencji dla dziecka w domu i w szkole oraz wspierać Cię w kształtowaniu zachowania dziecka.

Cierpliwość jest kluczem do terapii behawioralnej, ponieważ osoby z ADHD są notorycznie zmienne w swoich objawach. Jeden dzień, Twoje dziecko może zachowywać się pięknie, a następnego, spaść z powrotem do starych wzorców. Czasami może się wydawać, że szkolenie nie działa. Jednak z czasem, leczenie behawioralne poprawia objawy ADHD.

Szkolenie umiejętności społecznych

Ponieważ dzieci z zaburzeniami uwagi często mają trudności z prostymi interakcjami społecznymi i zmagają się z niską samooceną, innym rodzajem leczenia, które może pomóc jest szkolenie umiejętności społecznych. Zazwyczaj przeprowadzany w grupie, trening umiejętności społecznych jest prowadzony przez terapeutę, który demonstruje odpowiednie zachowania, a następnie dzieci ćwiczą ich powtarzanie. Grupa treningu umiejętności społecznych uczy dzieci, jak „odczytywać” reakcje innych i jak zachowywać się w sposób bardziej akceptowalny. Grupa umiejętności społecznych powinna również pracować nad przeniesieniem tych nowych umiejętności do świata rzeczywistego.

Aby znaleźć grupę umiejętności społecznych w pobliżu, należy poprosić o skierowanie od psychologa szkolnego lub lokalnej kliniki zdrowia psychicznego.

Wskazówki dotyczące wspierania leczenia ADHD u dziecka

Dzieci z ADHD często mają problemy z przełożeniem tego, czego się nauczyły z jednego środowiska na drugie. Na przykład, mogą nauczyć się, jak kontrolować impulsywne wybuchy w szkole, ale niecierpliwie przerywają innym w domu.

Aby zachęcić do pozytywnych zmian we wszystkich ustawieniach, dzieci z ADHD potrzebują spójności. Ważne jest, aby rodzice dzieci z ADHD nauczyli się jak stosować techniki terapii behawioralnej w domu. Dzieci z ADHD mają większe szanse na osiągnięcie sukcesu w wykonywaniu zadań, gdy te zadania pojawiają się w przewidywalnych wzorcach i w przewidywalnych miejscach, tak aby wiedziały czego się spodziewać i co mają robić.

Podążaj za rutyną. Ważne jest, aby ustalić czas i miejsce na wszystko, aby pomóc dziecku z ADHD zrozumieć i spełnić oczekiwania. Ustanowienie prostych i przewidywalnych rytuałów dotyczących posiłków, odrabiania lekcji, zabawy i spania.

Używaj zegarów i timerów. Rozważ umieszczenie zegarów w całym domu, z jednym dużym w sypialni dziecka. Przeznaczaj dużo czasu na to, co dziecko musi zrobić, np. na odrabianie lekcji lub poranne szykowanie się.

Uprość harmonogram dziecka. Unikanie bezczynności jest dobrym pomysłem, ale dziecko z ADHD może stać się jeszcze bardziej rozproszone i „rozdrażnione”, jeśli będzie miało zbyt wiele zajęć po szkole.

Stwórz spokojne miejsce. Upewnij się, że dziecko ma swoją własną, cichą i prywatną przestrzeń. Ganek lub sypialnia mogą dobrze działać, o ile nie jest to to samo miejsce, do którego dziecko idzie na przerwę w nauce.

Daj przykład dobrej organizacji. Przygotuj swój dom w sposób zorganizowany. Upewnij się, że Twoje dziecko wie, że wszystko ma swoje miejsce. Wzoruj się na schludności i organizacji tak bardzo jak to możliwe.