Natural Parents Network

An NPN reader asks our natural parenting mentors:

Jestem mamą sześciomiesięcznego dziecka karmionego piersią. Chcielibyśmy jak najszybciej począć kolejne dziecko, a słyszałam o innych matkach karmiących piersią, które zaszły w ciążę. Czy masz jakieś sugestie?

Oto co mieli do powiedzenia nasi mentorzy naturalnego rodzicielstwa:

Jennifer: Cześć Amanda! Muszę ujawnić, że nie jestem w żaden sposób, kształt lub formę profesjonalistą medycznym. Te informacje są oparte na rozmowach z innymi matkami starającymi się o poczęcie i uczącymi się, co dla nich zadziałało.

Przede wszystkim musisz się upewnić, że twoje ciało jest tak zdrowe, jak to tylko możliwe. Większość lekarzy i specjalistów sugeruje odczekanie dwóch lat między ciążami, aby twoje ciało miało wystarczająco dużo czasu na odzyskanie i przywrócenie wszystkich składników odżywczych, które poprzednia ciąża uszczupliła. Ponieważ chcesz zajść w ciążę przed upływem dwóch lat, musisz jeść dużo zdrowych tłuszczów (zobacz ten wpis na blogu, aby uzyskać więcej informacji na temat tłuszczów) i stosować bardzo zrównoważoną dietę. Potrzebujesz, aby Twoje ciało było silne. Musisz też mieć zdrową wagę. Jeśli jesteś zbyt szczupła, możesz mieć trudniejszy czas na poczęcie.

Teraz kilka wskazówek i sztuczek. Według mojego lidera La Leche League, jeśli nie dostałaś jeszcze miesiączki, lub jeśli ją dostałaś i próbujesz począć, będziesz miała większe szanse na sukces, jeśli będziesz miała sześciogodzinny okres pomiędzy godziną 21:00 a 6:00 rano (z północą do 6:00 rano jako optymalne okno), w którym nie karmisz piersią. Jak dotąd, to przypieczętowało umowę dla wszystkich w mojej lokalnej grupie LLL. Kiedy wszystko inne zawodziło, to działało, więc możesz chcieć dać temu trochę rozważań. Nie miałam jeszcze sześciogodzinnego okresu odpoczynku od karmienia piersią i nie dostałam jeszcze miesiączki, więc osobiście uważam, że jest w tym jakaś zasługa.

Po powrocie miesiączki będziesz chciała regularnie sprawdzać swoją podstawową temperaturę ciała i śluz szyjkowy, aby określić swoje najbardziej płodne dni (lub użyć zestawu do przewidywania owulacji). Ty i twój partner będziecie chcieli wykorzystać ten czas co najmniej raz dziennie. Najlepszą pozycją seksualną do starań o poczęcie jest pozycja, w której kobieta znajduje się na dole. Pomocne może być również położenie się na plecach po stosunku z kolanami przy klatce piersiowej na piętnaście minut.

Spróbuj użyć wkładki domacicznej. Kilka z moich przyjaciółek przysięgało na nie. Softcups są wkładane i umieszczane blisko szyjki macicy po stosunku, aby pomóc utrzymać nasienie blisko szyjki macicy.

Następujące suplementy są znane z tego, że pomagają zwiększyć płodność:
– Sfermentowany olej z wątroby dorsza: To utrzyma całe twoje ciało silne. Jest on wysoce zalecany dla płodności, karmienia piersią i ciąży.
– Witamina C: Pomaga wzmocnić ściany naczyń krwionośnych, zwalcza infekcje i przyspiesza gojenie się ran. Ponadto uważa się, że witamina C zwiększa ilość wody w śluzie szyjkowym, dzięki czemu śluz szyjkowy jest bardziej obfity. To, z kolei, pomoże Ci być w stanie począć.
– Tlenek azotu: To może pomóc naczynia krwionośne, aby rozszerzyć. To pozwala krwi płynąć bardziej swobodnie do narządów rozrodczych. Ponadto istnieją pewne dowody sugerujące, że tlenek azotu może również pomóc zwiększyć śluz szyjkowy.
– Lactobacillus: Jest to rodzaj bakterii, które są ważną częścią ogólnego stanu zdrowia. Pomagają one utrzymać środowisko pochwy mniej kwaśne i bardziej przyjazne dla plemników.
– Ekstrakt z pestek winogron: Najbardziej pożywną częścią winogron są ich nasiona. W tym przypadku, nasiona winogron działa szczególnie dobrze z witaminą C, aby zwiększyć jego skuteczność. Jest to również wspaniały przeciwutleniacz, który może pomóc ogólny stan zdrowia.
– Evening Primrose Oil: To zioło jest używane w celu pomocy, aby Twój śluz szyjkowy bardziej obfite. Jest to niezbędny kwas tłuszczowy, a także ma pewne właściwości przeciwzapalne.

Witamina B6, Chasteberry, olej lniany i CoEnzyme Q10 są również znane jako skuteczne.

Istnieje również wiele kombinacji suplementów i herbat w sklepach ze zdrową żywnością lub online, które twierdzą, że zwiększają płodność. Przed zażyciem jakiegokolwiek suplementu należy skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że jest on bezpieczny podczas karmienia piersią i aby ustalić prawidłową dawkę.

Mam nadzieję, że te informacje pomogą! Powodzenia dla ciebie, mamo.

Sheryl: Cześć Amanda! Zdecydowanie możliwe jest zajście w ciążę podczas karmienia piersią. Zanim będziesz mogła zajść w ciążę, Twoje ciało musi wrócić do stanu płodnego. Może to nastąpić w dowolnym momencie i różni się znacznie w zależności od matki. Zależy to od wzorców karmienia dziecka i od tego, jak wrażliwe jest ciało matki na hormony związane z karmieniem piersią.

Jeśli chcesz zajść w ciążę, są pewne rzeczy, które możesz zrobić. Matka ma większe szanse na powrót do płodności, gdy częstotliwość karmienia piersią i/lub czas trwania karmienia dziecka są zmniejszone. Powrót do płodności jest bardziej prawdopodobny, gdy zmiana wzorca karmienia piersią jest gwałtowna – na przykład, gdy dziecko zaczyna jeść dużo pokarmów stałych i znacznie mniej karmić piersią, lub gdy dziecko odstawia pokarm na noc i przesypia całą noc.

Wspominasz, że twoje obecne dziecko ma sześć miesięcy. Niektóre matki zauważają, że ich zapas mleka drastycznie się zmniejsza lub całkowicie wysycha podczas ciąży. Jeśli zajdziesz w ciążę zanim Twoje dziecko będzie miało rok, prawdopodobnie będziesz musiała uzupełnić mleko w proszku, więc jest to coś, co warto rozważyć.

Aby uzyskać więcej informacji, sprawdź stronę Kellymom.com na temat karmienia piersią i płodności. Powodzenia!

Melissa: Gratulacje z powodu twoich planów podjęcia próby poczęcia kolejnego dziecka! Znam kilka kobiet, które zaszły w ciążę podczas karmienia piersią, w tym ja, choć jest to rzadkie w przypadku sześciomiesięcznego dziecka. Myślę, że głównym powodem, dla którego nieczęsto słyszy się o kobietach zachodzących w ciążę sześć miesięcy po urodzeniu poprzedniego dziecka jest to, że większość rodzin preferuje większe odstępy między dziećmi. Jednak nie wszyscy chcą, aby ich dzieci były bardziej rozstawione z różnych powodów, a zajście w ciążę podczas karmienia piersią jest możliwe!

Odpowiedź na Twoje pytanie zależy od kilku zmiennych. Jeśli twój cykl menstruacyjny powrócił od czasu narodzin dziecka, można bezpiecznie założyć, że ponowne zajście w ciążę nie będzie wyzwaniem, choć karmienie piersią ma wpływ na płodność nawet przy powrocie owulacji i menstruacji. Jeśli twój cykl nie powrócił lub powrócił, ale jest sporadyczny i nieprzewidywalny, próby zajścia w ciążę mogą być większym wyzwaniem. Według dr Sears, „kiedy miesiączka powraca, pierwsza z nich jest często anowulacyjna, co oznacza, że nie jest poprzedzona owulacją (uwolnieniem jajeczka), a zatem nie mogłaś zajść w ciążę przed tą pierwszą miesiączką. Jednak około 5 procent kobiet ma owulację przed pierwszą miesiączką, a im dłużej nie miałaś miesiączki, tym większe jest prawdopodobieństwo, że tak się stanie. Tak więc możliwe jest zajście w ciążę podczas karmienia piersią, nawet jeśli nie masz miesiączki.”

La Leche League opublikowała artykuł „Zwiększanie płodności podczas karmienia piersią”, który porusza kwestię prób poczęcia podczas karmienia piersią. Jeden z respondentów stwierdza, że podczas gdy miesiączka może umożliwić zapłodnienie, „faza lutealna musi trwać co najmniej 10 dni, aby zapłodnione jajeczko mogło się zagnieździć.” To właśnie ta faza może zostać zakłócona przez karmienie piersią, nawet jeśli cykle kobiety powróciły.

Zmniejszenie ilości nocnych karmień piersią jest powszechną metodą, aby spróbować i poprawić swoje szanse na poczęcie. W zależności od twoich ustaleń dotyczących snu i osobowości twojego sześciomiesięcznego dziecka, może to być dla ciebie opcja, ale nie musi. Niemowlęta, które śpią wspólnie, co jest rozwiązaniem promowanym przez rodziców przywiązanych i zwolenników naturalnego rodzicielstwa, mogą być trudniejsze do nocnego odstawienia od piersi, jeśli nie są jeszcze gotowe. Alternatywą jest zastąpienie karmienia w ciągu dnia pokarmami stałymi. W wieku sześciu miesięcy dziecko zaczyna być fizjologicznie gotowe do przyjmowania pokarmów stałych, a wiele dzieci w tym wieku uczy się o jedzeniu i bawi się nim bardziej niż je spożywa! Celem, jeśli karmienie piersią ma wpływ na płodność, jest po prostu zmniejszenie ilości czasu, jaki dziecko spędza przy piersi. Często dzieje się to naturalnie około szóstego miesiąca życia, więc może się okazać, że Twoje dziecko nie potrzebuje żadnej zachęty, aby zmniejszyć ilość czasu spędzanego przy piersi. Z badań wynika, że to nie całkowita objętość odciągniętego mleka, ale raczej ilość czasu spędzonego na ssaniu wpływa na poziom prolaktyny, a tym samym na cykle płodności. Sześciomiesięczne dzieci nadal potrzebują dość dużej ilości pokarmu, aby zaspokoić swoje potrzeby żywieniowe, dlatego najlepsze jest wszystko, co sprzyja bardziej efektywnemu karmieniu piersią. Na przykład, staraj się karmić piersią przy mniejszej ilości czynników rozpraszających, aby dziecko szybko się uspokoiło i zaczęło ssać, a nie odciągało pokarm przez dłuższy okres czasu. Zapewnij głęboki zatrzask za każdym razem, aby skuteczniej ściągać mleko. Spróbujcie zastosować uciskanie piersi podczas karmienia, aby zmaksymalizować efektywność ściągania mleka i skrócić całkowity czas ssania (więcej informacji na ten temat znajdziecie w poradniku dr Jacka Newmana na temat uciskania piersi).

Wykreslenie cykli owulacji może być bardzo pomocne, a kilka źródeł zostało wymienionych jako pomocne w nauce o płodności i dostrajaniu się do cykli waszego ciała. W szczególności, artykuł La Leche League stwierdza: „Taking Charge of Your Fertility” Toni Weschler jest kompleksowym przewodnikiem po wielu aspektach płodności i zawiera pozytywny i zachęcający rozdział o karmieniu piersią i płodności. Fertility, Cycles, and Nutrition autorstwa Marilyn Shannon bada, jak wybory i kombinacje pokarmowe mogą zwiększyć lub zmniejszyć zdolność kobiety do zajścia w ciążę, a także zawiera wspierające stanowisko dotyczące karmienia piersią. Twoje sygnały płodności: Using Them to Achieve or Avoid Pregnancy autorstwa Merryl Winstein dostarcza podstawowych informacji na temat płodności, a także omawia problemy związane z płodnością podczas karmienia piersią. Nikky Wesson’s Enhancing Fertility Naturally: Holistic Therapies for a Successful Pregnancy (Terapie holistyczne dla udanej ciąży) Nikky Wesson idzie o krok dalej, włączając informacje o akupunkturze, aromaterapii i relaksacji w odniesieniu do płodności. Oczywiście, klasyczna książka Sheili Kippley „Karmienie piersią i naturalne rozstawienie dzieci” jest nadal cennym źródłem wiedzy na temat wpływu karmienia piersią na płodność.”

To może być delikatna równowaga, utrzymywać związek karmienia piersią i próbować począć. Każda rodzina wypracuje system, który będzie dla niej najlepszy. Należy pamiętać, że ciąża może często wpływać na podaż mleka. Łożysko wytwarza hormony, które hamują laktację, więc jeśli Twoje dziecko ma zaledwie sześć miesięcy, może być konieczne uzupełniające karmienie, jeśli ilość mleka spada. Możliwe jest kontynuowanie karmienia piersią przez całą ciążę i karmienie w tandemie obojga dzieci po urodzeniu drugiego dziecka, a niektóre kobiety nie doświadczają spadku podaży mleka w ciąży. Należy pamiętać, że spadek jest możliwy. Human Milk For Human Babies to dobre źródło informacji na temat dzielenia się ludzkim mlekiem zarówno w USA, jak i w Kanadzie, jeśli martwisz się o swoje zapasy mleka po doświadczeniu sukcesu w próbach poczęcia! Inne dobre zasoby obejmują Kellymom i Dr. Sears 'Breastfeeding & Fertility.

Przede wszystkim, bądź cierpliwy! Staranie się o poczęcie może zająć trochę czasu. Życzę powodzenia!