Nudności, Wymioty Objawy Lęku

Nudności i wymioty są częstymi objawami lęku. Nudności są bardziej powszechne niż wymioty, ale oba mogą wystąpić, gdy jesteś niespokojny lub chronicznie zestresowany.

Nudności i wymioty objawy lęku wspólne opisy:

Nudności:

• Niepokojące uczucie w żołądku, które towarzyszy chęci wymiotów
• Zaburzenia żołądka, które powodują chęć wymiotów
• Zaburzenia żołądka, które powodują, że myślisz, że musisz lub zamierzasz wymiotować
• Potok uczucie toczenia w dole brzucha, które powoduje myślenie, że trzeba zwymiotować
• Ciepłe, nieprzyjemne uczucie wzdęcia w żołądku, które powoduje myślenie, że chce się zwymiotować
• Pełność w żołądku
• Żołądek niespokojny, uczucie w dole brzucha, które sprawia, że czujesz, że możesz zwymiotować

Wymioty:

• Wydalenie zawartości żołądka przez usta w wyniku mimowolnych skurczów mięśni żołądka
• Wyrzucenie treści z żołądka przez usta
• Wymiotowanie

Nudności i wymioty związane z lękiem mogą pojawiać się i znikać rzadko, występować często lub utrzymywać się bez końca. Na przykład, możesz doświadczać mdłości i wymiotów raz na jakiś czas i nie tak często, odczuwać je w sposób ciągły lub odczuwać je cały czas.

Mdłości i wymioty z lęku mogą poprzedzać, towarzyszyć, lub następować po nasileniu innych odczuć i objawów lękowych, lub występować samodzielnie.

Mdłości lękowe i wymioty mogą poprzedzać, towarzyszyć lub następować po epizodzie zdenerwowania, niepokoju, strachu i podwyższonego stresu, lub pojawiać się „znienacka” i bez wyraźnego powodu.

Mdłości lękowe i wymioty mogą mieć intensywność od lekkich, przez umiarkowane, do ciężkich. Mogą również występować falami, gdzie są silne w jednej chwili i ustępują w następnej.

Mdłości i wymioty z lęku mogą zmieniać się z dnia na dzień, i/lub z chwili na chwilę.

Wszystkie powyższe kombinacje i odmiany są powszechne.

Dlaczego lęk może powodować nudności i wymioty?

Porada medyczna

Wiele rzeczy może wywołać nudności i wymioty. Niektóre częste przyczyny to choroba morska i inne choroby lokomocyjne, wczesna ciąża, silny ból, narażenie na toksyny chemiczne, stres emocjonalny, stres fizyczny, niepokój (zmartwienie, obawa), choroba pęcherzyka żółciowego, zatrucie pokarmowe, niestrawność, różne wirusy i niektóre zapachy, aby wymienić tylko kilka.

Nudności i wymioty NIE są chorobami samymi w sobie. Są one objawami innych stanów. Na przykład, mogą być objawem grypy żołądkowej, zatrucia pokarmowego, choroby lokomocyjnej, przejedzenia, zablokowanego jelita, choroby, wstrząśnienia mózgu, zapalenia wyrostka robaczkowego, choroby ucha wewnętrznego i migreny. Mogą one być również objawem poważniejszych schorzeń, dlatego ważne jest, aby zgłosić się do lekarza, jeśli nudności i wymioty utrzymują się.

Jak wspomniano, nudności i wymioty są częstym objawem niepokoju i stresu. Podczas gdy wymioty mogą być objawem lęku, nie są one tak powszechne jak nudności.

Zachowanie lękowe aktywuje reakcję stresową. Reakcja stresowa natychmiast powoduje określone zmiany fizjologiczne, psychologiczne i emocjonalne w organizmie, które zwiększają zdolność organizmu do radzenia sobie z zagrożeniem – do walki z nim lub ucieczki przed nim – co jest powodem, dla którego reakcja stresowa jest często określana jako reakcja walki lub ucieczki.

Część zmian w reakcji stresowej obejmuje tłumienie trawienia, dzięki czemu większość zasobów organizmu jest udostępniana do działania w nagłych wypadkach. Kiedy reakcje stresowe występują rzadko, ciało może odzyskać stosunkowo szybko i łatwo z fizjologicznych, psychologicznych i emocjonalnych zmian reakcji stresowej przynosi. Kiedy reakcje stresowe występują zbyt często i/lub dramatycznie, jednak ciało ma trudniejszy czas na powrót do zdrowia, co może spowodować, że ciało pozostanie w stanie pół-gotowości awaryjnej. Ten pół awaryjny stan gotowości może negatywnie wpływać na normalną żołądka i trawienny funkcji systemu, który może powodować wszelkiego rodzaju żołądka i trawienne związane dolegliwości, takie jak nudności, a nawet wymioty.

Wspólne przykłady dolegliwości żołądkowych i jelitowych obejmują nudności, wymioty, wzdęcia, biegunkę, guzki w żołądku, zaparcia, zespół jelita drażliwego i ogólne złe samopoczucie, aby wymienić tylko kilka.

Jak pozbyć się nudności i wymiotów spowodowanych lękiem?

Mdłości i wymioty spowodowane stresem i lękiem NIE powinny być uważane za poważne problemy. Wielu niespokojnych i zestresowanych ludzi doświadcza nudności i wymiotów, gdy są nadmiernie niespokojni i zestresowani. Ponieważ objaw ten jest tylko objawem podwyższonego stresu, w tym podwyższonego stresu, który może wywołać lęk, nie musi być powodem do niepokoju. Ustąpią one, gdy się uspokoisz, zmniejszysz stres i dasz swojemu ciału dużo czasu na regenerację. Gdy się uspokoisz i stres w organizmie powróci do bardziej normalnego poziomu, objawy stresu ustąpią, w tym nudności i wymioty. Dlatego mdłości i wymioty z powodu lęku nie muszą być powodem do niepokoju. Im spokojniej się zachowasz, tym mniejszym problemem się staną.

Istnieją pewne natychmiastowe środki zaradcze na nudności i wymioty spowodowane lękiem:

• Najlepszym środkiem zaradczym jest zachowanie spokoju: Utrzymywanie się w spokoju może zakończyć aktywną reakcję stresową i jej zmiany. Pozwoli to twojemu żołądkowi i układowi trawiennemu powrócić do normalnego funkcjonowania, co pozwoli organizmowi w naturalny sposób przetworzyć zawartość żołądka. Jeśli zachowasz spokój, zauważysz, że uczucie mdłości mija z czasem, a zatem nie musi być problemem. Zachowanie spokoju może również zapobiec wymiotom. Im spokojniej się zachowasz, tym łatwiej miną mdłości i wymioty. Pamiętaj, że nikt nie musi wymiotować z powodu mdłości spowodowanych lękiem lub stresem. Zachowując spokój, możesz zdecydować, czy chcesz wymiotować, czy nie. Wybór należy do Ciebie.
• Kiedy twój żołądek lub układ trawienny jest zdenerwowany, możemy wydalić zawartość na jeden z dwóch sposobów: Przez usta lub odbyt. Jeśli spieszy ci się z wydaleniem zawartości, wymioty są najszybszym sposobem. Jeśli wolisz nie wymiotować, nie musisz tego robić. Zachowanie spokoju pozwoli twojemu organizmowi przetworzyć zawartość i wydalić ją w sposób naturalny przez drogi eliminacji.
• Odwrócenie uwagi od siebie może pozwolić nudnościom i wymiotom przejść bez zakłóceń: Ciało naturalnie rozłoży i wyeliminuje zawartość żołądka, jeśli zdecydujesz się nie reagować na to, jak czuje się mdłości, a następnie dać organizmowi czas na przetworzenie zawartości. Możesz to zrobić, odwracając swoją uwagę w międzyczasie. Skupiając się na tym, jak się czujesz, powiększy uczucia mdłości, podczas gdy bycie rozproszonym może zminimalizować uczucia mdłości.
• Spacer/pace: Chodzenie pomaga w procesie trawienia. Jeśli odczuwasz mdłości, chodzenie/spacerowanie może pomóc złagodzić dolegliwości żołądkowe i ułatwić normalne przetwarzanie treści żołądkowej.
• Zrelaksuj się oddychając: Oddychanie relaksacyjne – powolne oddechy średniej wielkości, które są wydychane powoli – może aktywować naturalny efekt uspokajający organizmu, który może pomóc zakończyć aktywną reakcję na stres, pomóc uspokoić się i pozwolić żołądkowi i układowi trawiennemu wrócić do normalnego funkcjonowania. Ponieważ żołądek i układ trawienny wracają do normalnego funkcjonowania, mogą naturalnie przetworzyć zawartość żołądka i złagodzić mdłości.
• Nie pij żadnych płynów: Kiedy żołądek jest zdenerwowany, ostatnią rzeczą, której potrzebuje, jest więcej treści, zwłaszcza płynów, które mogą zaostrzyć problem. Najlepiej jest pozwolić treści żołądkowej przetworzyć się samodzielnie, nie dodając do niej nic więcej. Zachowanie spokoju jest najlepszym podejściem, a następnie, niech twoje ciało zajmie się problemem naturalnie.
• Jeśli czujesz, że musisz, weź over-the-counter żołądka remedium: Po pierwsze, najlepiej jest dowiedzieć się, co jest przyczyną twoich mdłości. Ponieważ może być wiele różnych rodzajów przyczyn, chcesz mieć pewność, że leczysz tę właściwą. Współpraca z lekarzem, a jeszcze lepiej z doświadczonym Terapeutą Naturalnego Odżywiania, takim jak nasza Liliana Tosic, może pomóc Ci dokładnie określić przyczynę. Na przykład, najczęściej mdłości spowodowane lękiem są spowodowane zmniejszeniem wydzielania soków żołądkowych, co może spowodować, że jedzenie fermentuje w żołądku, a nie jest trawione. W związku z tym, przyjmowanie środków zobojętniających kwas żołądkowy pogłębia problem, a nie go rozwiązuje. Istnieją również inne możliwości. Znajomość dokładnej przyczyny pozwoli Ci zastosować odpowiedni środek, jeśli uważasz, że go potrzebujesz. Nie jesteśmy zwolennikami leków zobojętniających, ponieważ podczas gdy mogą one przynieść tymczasową ulgę, mogą powodować przewlekłą niestrawność, a także zaburzenia wchłaniania ważnych składników odżywczych. Najlepszym podejściem jest naturalne rozwiązanie problemu mdłości spowodowanych lękiem. Wymieniamy wiele naturalnych środków zaradczych w obszarze Wsparcia Odzysku na naszej stronie internetowej.

W obszarze Wsparcia Odzysku na naszej stronie internetowej znajduje się bardziej szczegółowe wyjaśnienie na temat lęku, jak wpływa on na organizm, reakcję na stres, odczucia i objawy lęku, dlaczego odczucia i objawy lęku mogą utrzymywać się nawet długo po tym, jak stres został zredukowany, wspólne bariery w odzyskiwaniu i eliminacji objawów, a także więcej strategii i wskazówek dotyczących odzyskiwania, w tym tych dotyczących nudności i wymiotów, takich jak jak pokonać strach przed wymiotami / wymiotowaniem.

Return to Anxiety Disorders Signs and Symptoms section.