Odpowiedź na pytanie ile bananów można jeść dziennie i jakie są tego korzyści

Jaka jest odpowiedź na pytanie ile bananów można jeść dziennie i jakie są tego korzyści? Bo z jednej strony to prawda, że banany są owocami bogatymi w witaminy i sole mineralne, takie jak potas, a także bogate w wodę, co ułatwia trawienie i tranzyt jelitowy. Ale z drugiej strony, banan nie należy do owoców, które można uznać za niskokaloryczne. Wystarczy powiedzieć, że 100 gramów banana to około 90 kalorii, dlatego banany powinny być spożywane codziennie z umiarem.

Oto odpowiedź na pytanie ile bananów można jeść dziennie i jakie są tego korzyści

Codzienna dieta z dużą ilością owoców i warzyw jest zawsze najbardziej odpowiednia w celu przestrzegania zdrowej i zrównoważonej diety, ale liczba bananów, które można jeść dziennie zależy również od stylu życia.

Chociaż to zawsze i tylko dietetyk udziela najbardziej poprawnej odpowiedzi na temat swojej diety, w rzeczywistości osoby prowadzące siedzący tryb życia teoretycznie nie powinny jeść więcej niż 2 banany dziennie. Właśnie dlatego, że spożycie kalorii, w porównaniu z innymi owocami, jest wyższe.

Odmiennie sytuacja wygląda w przypadku osób, które na co dzień uprawiają sport na poziomie amatorskim lub nawet wyczynowym. W tym przypadku, w rzeczywistości, jedzenie 3-4 bananów w ciągu dnia może być idealne do uzupełnienia cukrów. A także błonnika, witamin i soli mineralnych.

Dieta w ten sposób jest zła, oto dlaczego

Jak w przypadku każdego innego pożywienia, to zawsze ilość i styl życia robią różnicę. I dlatego dieta bananowa, polegająca na jedzeniu wielu bananów w ciągu dnia i rezygnacji np. z makaronu w potrzebnej ilości oraz mięsa, jest oczywistym błędem. Ponieważ zdrowa i zbilansowana dieta nigdy nie polega na nadmiernym spożywaniu jednego pokarmu. W przeciwnym razie organizmowi będzie brakowało innych cennych i podstawowych składników odżywczych potrzebnych do zachowania dobrego zdrowia.