Olej z wątroby dorsza: Jaki jest najlepszy suplement w 2021 roku?
Nasza metoda
Czasami kluczowe jest pobudzenie układu odpornościowego. Czy często się przeziębiasz i czujesz się słabo? Jeśli tak, to świetną opcją jest zwrócenie się do suplementów oleju z wątroby dorsza. To już nie jest ten paskudny płyn, który zmuszano Cię do picia w dzieciństwie. Obecnie występuje w różnych smakach i formach podania, ale o tych samych właściwościach.
Olej z wątroby dorsza jest lekkostrawny i zawiera minerały, kwasy tłuszczowe oraz witaminy A, E i D. Jego wysoka zawartość witaminy D czyni go doskonałym środkiem zapobiegającym krzywicy. Ale to superfood ma również inne korzyści odżywcze, jak zobaczymy poniżej.
100% GRATIS & EXCLUSIVO
Newsletter semanal sobre nutrición y suplementos
¡Suscríbete GRATIS a los newsletter de nuestro socio The Hidden Portal y conviértete en un experto en nutrición y suplementos! Recibirás los correos cómodamente en tu email. Esta oferta es limitada y exclusiva para los visitantes de GUIADESUPLEMENTOS.
* Puedes cancelar tu suscripción en cualquier momento con tan solo un clic.
Un servicio de
Lo más importante
- El aceite de hígado de bacalao es una fuente de vitaminas esenciales. Incluye cantidades significativas de vitaminas A y D, además de omega-3, yodo y fósforo.
- Básicamente, se recomienda para el fortalecimiento general, la prevención de enfermedades infantiles y la desnutrición. Ma również wiele innych korzyści, jak zobaczymy w całym artykule.
- Należy unikać przedawkowania ze względu na wysoką zawartość witaminy A i D. W nadmiarze, witaminy te mogą być szkodliwe dla zdrowia.
Najlepsze suplementy z olejem z wątroby dorsza: nasze zalecenia
Następnie pokazujemy najlepsze suplementy z olejem z wątroby dorsza, które można znaleźć na rynku. W tym dziale dowiesz się, który z nich jest odpowiedni dla Ciebie lub Twoich bliskich. Dodatkowo można również wybrać formę podania lub zdecydować się na całkowicie naturalne suplementy diety.
- Najlepszy olej z wątroby dorsza o smaku truskawkowym
- Najlepsze kapsułki z olejem z wątroby dorsza
- Najlepszy suplement według stosunku jakość/cena
- Najlepszy suplement według stosunku jakość/cenacena
- Najlepszy w smaku olej z wątroby dorsza
- Najlepszy suplement wzbogacony
Najlepszy olej z wątroby dorsza o smaku truskawkowym
237 mililitrów (ml). Smak truskawkowy. Olej z wątroby dorsza Nordic Naturals jest wytwarzany wyłącznie z dzikiego dorsza arktycznego. Zawiera witaminę A, witaminę D i jest bogaty w kwasy Omega-3. Nie stosuje się olejów innych niż olej z wątroby dorsza. Bez syntetycznych witamin i dodatków. Certyfikowany „Przyjaciel Morza”
Zalecana dawka to jedna łyżeczka dziennie (5 ml). Bez glutenu, pochodnych mleka, sztucznych barwników i aromatów. Nie należy przekraczać dziennej dawki. Nie nadaje się dla osób z cukrzycą lub chorobami wątroby. Una vez abierto el envase debe refrigerarse y consumirse antes de tres meses. Disponible con sabor a limón.
Las mejores cápsulas de aceite de hígado de bacalao
Solgar Aceite de hígado de bacalao Cápsulas blandas – Envase de 250 (E941)
250 cápsulas blandas. Enriquecido con vitamina A y vitamina D. Cada cápsula blanda aporta 462 mg de aceite de hígado de bacalao, 375 microgramos de vitamina A y 3,4 microgramos de vitamina D. La cubierta de la cápsula contiene gelatina (bovino), glicerina vegetal (aceite de semilla de palma y aceite de coco).
Además, cada cápsula incluye 28 mg de ácido eicosapentaenoico (EPA), 28 mg de ácido docosahexaenoico (DHA) y triglicéridos naturales. Nie zawiera glutenu, pszenicy, produktów mlecznych, konserwantów, cukru, sztucznych barwników i aromatów. Nie należy przekraczać zalecanej dawki: jedna kapsułka dziennie. Polecany w celu wzmocnienia układu odpornościowego.
Najlepszy stosunek jakości do ceny suplementu
Promuje zdrowie sercowo-naczyniowe, funkcje mózgu, zdrowie oczu i układ odpornościowy. Bardzo dobry stosunek jakości do ceny. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej dawki. Pomaga regulować poziom cholesterolu i wysokie ciśnienie krwi. Leczy powszechne choroby skóry i zwiększa odporność organizmu.
Najlepszy w smaku olej z wątroby dorsza
Ten olej z wątroby dorsza jest dostępny w formie płynnej. Dzienna dawka wynosi jedną łyżeczkę (5 mililitrów), choć w razie potrzeby można ją zmniejszyć. Zawiera kwasy tłuszczowe omega-3 oraz witaminy A i D.
Uwielbiamy, że ten suplement ma łagodny cytrusowy smak, który maskuje rybny posmak. Jeśli jesteś wrażliwy na smak oleju z wątroby dorsza, to jest to produkt dla Ciebie!
Najlepszy suplement wzbogacony
90 kapsułek. Pokarm bogaty w witaminę A i D oraz wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Witamina A jest składnikiem purpury wzrokowej siatkówki oka. Ponadto, witamina ta przyczynia się do utrzymania błon śluzowych, skóry i wzroku w normalnych warunkach. Zawiera hydrolizowany kolagen (3,6 g) oraz jony magnezu (185 mcg).
Zalecana dawka to trzy kapsułki – lub perełki – trzy razy dziennie. Każda kapsułka zawiera 400 mg oleju z wątroby dorsza. Ponadto jedna kapsułka dostarcza 800 mikrogramów witaminy A, 5 mcg witaminy D3 i 0,5 mcg witaminy E. Nie należy przekraczać podanej dawki. Zawiera żelatynę w skorupie.
Przewodnik zakupowy: Co musisz wiedzieć o oleju z wątroby dorsza
(Źródło: Stylephotographs: 65997866/ 123rf.com)
Czym dokładnie jest olej z wątroby dorsza?
Wątroba dorsza została po raz pierwszy zastosowana w medycynie w 1789 r. w leczeniu reumatyzmu, a w 1824 r. w leczeniu krzywicy. Na początku XX wieku był powszechnie podawany dzieciom, aby zapobiec krzywicy i innym schorzeniom spowodowanym niedoborem witaminy D.
Dlaczego olej z wątroby dorsza jest ważny dla naszego organizmu?
- Witamina D i omega-3 w oleju z wątroby dorsza przyczyniają się do wzrostu włosów. Codzienne stosowanie wzmocni Twoje włosy, doda im blasku i elastyczności.
- Olej z wątroby dorsza jest korzystny dla zdrowia skóry: pomaga zapobiegać starzeniu się skóry, chroni przed trądzikiem i łagodzi uszkodzenia słoneczne.
- Pomaga w utrzymaniu kości i pozwala, w tym kontekście, promować mobilność i zapobiegać sztywności stawów związanej z wiekiem.
- Można go używać do obniżenia ciśnienia krwi, pomaga obniżyć lepkość krwi, utrzymać zdrowy poziom cholesterolu.
W poniższej tabeli można również zobaczyć podsumowanie zastosowań oleju z wątroby dorsza:
| Problema | Beneficio |
|---|---|
| Presión arterial alta | Baja la presión arterial |
| Enfermedades autoinmunes | Fortalece el sistema inmunológico |
| Colesterol alto | Baja los niveles de colesterol |
| Cabello y piel seca | Promueve la vitalidad de la piel y el cabello |
| Dificultad con aumento muscular | Fortalece los músculos |
¿Qué efectos adversos puede provocar el aceite de hígado de bacalao?
- Nudności, wymioty, utrata apetytu lub biegunka u niektórych osób.
- Unikaj jednoczesnego przyjmowania leków lub żywności rozrzedzającej krew. Jedną z właściwości oleju jest właśnie rozrzedzanie krwi.
- Nie należy łączyć oleju z innymi lekami, które również zawierają witaminy A i D. Zalecenie to pozwala uniknąć przekroczenia zalecanej dawki witamin.
- W razie wątpliwości należy skonsultować się z lekarzem pierwszego kontaktu.
Dla jakiego typu osób olej z wątroby dorsza jest szczególnie zalecany?
- Osoby narażone na stres psychiczny
- Sportowcy
- Kobiety w ciąży lub karmiące piersią
- Osoby z problemami z krzepliwością krwi
- Osoby z problemami z oczami, takie jak zaćma lub ślepota nocna
- Osoby cierpiące na przewlekłe stany zapalne
- Osoby z niską obronnością organizmu
Jaka jest różnica między olejem z wątroby dorsza a suplementami Omega-3?
I jakie są różnice między suplementami z olejem rybnym i olejem z wątroby dorsza?
Główną różnicą między nimi jest witamina A w oleju z wątroby dorsza.
Olej z ryb zawiera zazwyczaj bardzo mało witaminy A, ponieważ nie występuje ona w ich mięsie. Jednak olej z wątroby dorsza zawiera duże ilości witaminy A, zwłaszcza gdy jest przyjmowany w postaci płynnej.
Zarówno olej rybny, jak i suplementy oleju z wątroby dorsza powinny być przyjmowane z umiarem. Wysokie dawki mogą zwiększać ryzyko krwawienia i utrudniać prawidłową kontrolę poziomu cukru we krwi u diabetyków.
Jakie jest zalecane dawkowanie oleju z wątroby dorsza?
Dawkowanie oleju z wątroby dorsza zależy od wieku konsumenta. Proszę zwrócić uwagę na opis produktu. Como regla general, puedes guiarte por los siguientes valores:
| Grupo | Dosis recomendada (ml) |
|---|---|
| Menores de 12 años | 2 ml por día |
| Entre 12 y 18 años | 5 ml por día |
| Mujeres mayores de 18 años | 5-10 ml por día |
| Hombres mayores de 18 años | 10-15 ml por día |
Una ayuda para la dosificación son las cápsulas. En una cápsula se pueden encontrar aproximadamente 500 mg de aceite de hígado de bacalao. Por tanto, la ingesta recomendada es la siguiente:
| Grupo | Dosis recomendada |
|---|---|
| Niños | Una cápsula dos veces al día |
| Adultos | Dos cápsulas dos veces al día |
¿Cuáles son los síntomas de una sobredosis de aceite de hígado de bacalao?
Criterios de compra
Es importante que tengas en cuenta una serie de características a la hora de adquirir un suplemento de aceite de hígado de bacalao. Así, podrás decidir fácilmente qué producto es el mejor para ti y luego tomar una buena decisión de compra.
Kupując suplement diety zawierający olej z wątroby dorsza musisz wziąć pod uwagę:
- Jakość
- Smak
- Składniki
- Cenę
Jakość
Nie wszystkie produkty oznaczone jako olej z wątroby dorsza są w 100% olejem z wątroby dorsza. Sprawdź etykietę i przyjrzyj się bliżej składowi produktu.
Smak
Możesz kupić oliwę o przyjemnych i lekkostrawnych aromatach. Ponadto, w zależności od wyboru, dostępne są kapsułki bezsmakowe lub kapsułki o różnych smakach. Kapsułki często posiadają otoczkę wykonaną z żelatyny.
Składniki
Wybieraj produkty wysokiej jakości. Wiele suplementów zawiera mniej niż 60 procent oleju z wątroby dorsza. Reszta wypełniona jest gorszymi dodatkami, takimi jak niskiej jakości oleje rybne lub roślinne, konserwanty, dodatki smakowe czy sztuczne witaminy.
Cena
Jakość jest zazwyczaj proporcjonalna do ceny. Wysokiej jakości produkt z wątroby dorsza kosztuje co najmniej €0.30 za 5ml (wartość orientacyjna).
Podsumowanie
Po zniknięciu na lata z półek aptek i zielarni, olej z wątroby dorsza robi powrót w suplementach diety, szczególnie w miesiącach zimowych.
Jak zobaczysz w całym artykule, olej z wątroby dorsza ma wiele korzyści. Zawartość witamin i minerałów sprawia, że jest to doskonały wybór, aby wzmocnić odporność organizmu, a także inne zalety.