Picie wody kokosowej(Nariyal Pani) w ciąży – korzyści i mity

Korzyści płynące z picia wody kokosowej w ciąży

Oto 10 korzyści płynących z picia wody kokosowej w ciąży:

1. Odpędza mdłości: Picie wody kokosowej podczas wczesnej ciąży pomoże odeprzeć zmęczenie, zawroty głowy i skłonności do wymiotów. Zapobiega również odwodnieniu
2. Łagodzi zgagę i niestrawność: Podczas pierwszego i trzeciego trymestru spodziewające się matki często skarżą się na palenie serca. W początkowych miesiącach, jest to spowodowane zmianami hormonalnymi. Natomiast w ostatnim trymestrze zgaga spowodowana jest głównie uciskiem na żołądek przez rosnącą macicę. W obu tych okresach picie wody kokosowej jest doskonałym środkiem zmniejszającym kwasowość poprzez neutralizację kwasu powstającego w żołądku, a tym samym pozbycie się niestrawności i pieczenia serca
3. Wspomaga trawienie: Woda kokosowa jest bogata w błonnik pokarmowy, a więc ułatwia trawienie i zmniejsza szanse na zaparcia, kolejny najczęstszy problem w czasie ciąży. Bioaktywne enzymy obecne w wodzie kokosowej pomagają w zwiększeniu metabolizmu i tym samym ułatwiają prawidłowe trawienie
4. Wzmacnia energię: Picie wody kokosowej podnosi poziom energii, ponieważ pomaga zwiększyć metabolizm i stymuluje pracę tarczycy
5. Reguluje ciśnienie krwi: Potas i magnez obecne w wodzie kokosowej odgrywają kluczową rolę w regulowaniu poziomu ciśnienia krwi. Potas reguluje również poziom sodu w organizmie, co jest istotne w czasie ciąży
6. Chroni przed infekcjami: Antyoksydanty i niezbędne minerały i witaminy obecne w wodzie kokosowej pomogą w pobudzeniu układu odpornościowego. Picie wody kokosowej podczas ciąży pomaga chronić matkę i dziecko przed powszechnymi infekcjami, a niektórzy uważają, że woda kokosowa powinna być spożywana w godzinach porannych przed śniadaniem, aby uzyskać maksymalne korzyści
7. Naturalny środek moczopędny: Woda kokosowa jest naturalnym diuretykiem. Zwiększony przepływ moczu utrzymuje drogi moczowe wolne od mikrobów powodujących infekcje, zmniejszając w ten sposób szanse na infekcje dróg moczowych (UTI). Ponieważ oddaje się więcej moczu, toksyny z organizmu wypłukują się i szanse na rozwój UTI stają się mniejsze. Ta właściwość wody kokosowej pomaga również utrzymać zdrowie nerek poprzez zapobieganie tworzeniu się kamieni i infekcji
8. Pomaga w bólach stawów: Magnez obecny w wodzie kokosowej pomaga w rozluźnieniu mięśni i układu nerwowego, a tym samym pomaga złagodzić bóle stawów
9. Może pomóc przy niskim poziomie płynu owodniowego: Jeśli chcesz zwiększyć poziom płynu owodniowego, szczególnie podczas trzeciego trymestru, picie wody kokosowej wczesnym rankiem jest naturalnym sposobem. Pamiętaj jednak, aby pić tylko umiarkowane ilości wody kokosowej
10. Wspomaga zdrowy wzrost płodu: Last but not least, woda kokosowa ze wszystkimi swoimi składnikami odżywczymi pomaga w zdrowym rozwoju i prawidłowym odżywianiu rozwijającego się płodu

Woda kokosowa we wczesnej ciąży

Wczesna ciąża jest naznaczona wspólnymi objawami ciążowymi, takimi jak mdłości, poranna choroba, zgaga, kwasowość i zaparcia. Picie wody kokosowej podczas wczesnych dni ciąży może faktycznie pomóc złagodzić te objawy. Będąc naturalnym napojem, woda kokosowa pomaga w ograniczaniu odwodnienia spowodowanego częstymi wymiotami. Woda kokosowa działa również jako łagodny środek przeczyszczający i może być korzystna w leczeniu zaparć w czasie ciąży.Będąc naturalnie orzeźwiającym napojem, dostarcza również energii w czasie ciąży – czegoś, czego wszystkie z nas odczuwamy brak!

Side Effects Of Drinking Coconut Water while Pregnant

Ale woda kokosowa jest bezpieczna do spożywania w czasie ciąży, istnieją pewne czynniki, które należy wziąć pod uwagę.

1. Mleko kokosowe zawiera sód. Dlatego nie jest zalecane dla kobiet w ciąży, które cierpią na stan przedrzucawkowy
2. Zawsze pamiętaj, że woda kokosowa nie jest substytutem normalnej wody. Zalecane jest jedynie umiarkowane spożycie wody kokosowej. Zbyt dużo czegokolwiek nie jest dobre
3. Dojrzała woda kokosowa może powodować zaparcia. Dlatego należy pić delikatną wodę kokosową. Wybieraj zielone kokosy zamiast brązowych
4. Upewnij się również, że słomka jest czysta lub przelej wodę kokosową do czystej szklanki i wypij
5. Nie spożywaj wody kokosowej, jeśli masz na nią alergię lub nie lubisz jej smaku. Ciąża nie jest dobrym czasem na eksperymenty

Jedzenie kokosa w czasie ciąży

Jeśli myślałaś, że tylko woda kokosowa jest pełna korzyści, to pozwól, że ci powiem, że nawet jedzenie kokosa w czasie ciąży ma swoje korzyści. Kokos zawiera kwas laurynowy, a jedzenie kokosa w czasie ciąży może pomóc w produkcji mleka po porodzie. Zjedzenie suchego lub mokrego kokosa rano może nie tylko dać ci trochę szybkiej energii, ale także pomóc w porannych mdłościach i nudnościach. Pomaga również w przypadku obrzęków nóg i stóp poprzez poprawę krążenia krwi. Możesz schrupać kilka kawałków kokosa i poczuć się odświeżona i ograniczyć wszelkie notoryczne zachcianki, które możesz mieć!

Mleko kokosowe w ciąży

Świeżo starty kokos daje mleczno-biały, gęsty sok znany jako mleko kokosowe. Używane powszechnie jako składnik w kuchniach południowo-wschodnich, mleko kokosowe jest bezpieczne do picia w ciąży, chyba że jesteś na nie uczulona – co zdarza się bardzo rzadko. Ponownie, oferuje ono liczne korzyści zdrowotne, które mogą być szczególnie korzystne w czasie ciąży.

What Are The Benefits Of Drinking Coconut Milk During Pregnancy

Spożywanie kokosa w każdej postaci jest korzystne dla zdrowia, a mleko kokosowe może mieć wiele korzyści zdrowotnych dla kobiet w ciąży, takich jak:

• Wzmocniona odporność , dzięki obecności kwasu laurynowego, który znany jest z właściwości przeciwbakteryjnych i przeciwwirusowych
• Pomocne w leczeniu anemii ciążowej ze względu na wysokie stężenie żelaza
• Pomocne w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi i ciśnienia krwi, dwóch dość niebezpiecznych stanów dla kobiet w ciąży
• Relaksuje obolałe mięśnie, układ nerwowy, bóle stawów i poprawia pracę układu trawiennego

Czy picie wody kokosowej w ciąży może sprawić, że moje dziecko będzie zdrowe?

Picie wody kokosowej sprawia, że dziecko jest jasne jest niczym innym jak mitem. Kolor skóry dziecka zależy od genetyki i kilku innych czynników takich jak odżywianie, karnacja rodziców itp. a nie od tego co jesz lub pijesz.

Czy picie wody kokosowej poprawia włosy dziecka?

Uważa się również, że picie wody kokosowej sprawi, że dziecko będzie miało gęstą grzywę kiedy się urodzi. Jest to mit, ponieważ nie ma udowodnionej współzależności pomiędzy piciem wody kokosowej a grubością i delikatnością włosów dziecka.

How To Choose The Right Coconut For Pregnancy?

Given the benefits coconut water has to offer, it is but only wise to include it in your pregnancy diet regime. Jednak, aby cieszyć się korzyściami płynącymi z picia wody kokosowej, wybór odpowiedniego kokosa jest warunkiem koniecznym. Kokosy, które są zielone, delikatne i lekkie są idealne do spożycia w czasie ciąży. Nie będą one również zawierały mięsa kokosowego, które jest grubym, białym miąższem. W miarę dojrzewania orzecha kokosowego staje się on brązowy, a brązowa woda kokosowa może powodować zaparcia. Zielona woda kokosowa jest bardziej korzystna niż brązowa. Zawsze potrząśnij kokosem i poczuj dźwięk wody chlupoczącej w uszach!

Wskazówki zdrowotne Jeśli jesteś w ciąży?

6 tygodni 4 dni ciąży Porady Zdrowotne

8 tygodni 4 dni ciąży Porady Zdrowotne

8 tygodni 5 dni ciąży Porady Zdrowotne

9 tygodni 5 dni ciąży Porady Zdrowotne

10 tygodni 4 dni ciąży Porady Zdrowotne Porady

13 tygodni i 6 dni ciąży

15 tygodni 4 dni ciąży Porady Zdrowotne

17 tygodni 3 dni ciąży Porady Zdrowotne

20 tygodni 2 dni ciąży Porady Zdrowotne

37 tygodni 1 dzień ciąży Porady Zdrowotne

Porady Zdrowotne