Plantar Fasciitis vs. Ostrogi piętowe
Przyczyny powstawania ostróg piętowych vs. Plantar Fasciitis
Pomyśl o ostrogach piętowych i plantar fasciitis jako o jednym podwójnym ciosie. Plantar fasciitis jest spowodowane stresem i uszkodzeniem więzadła powięzi podeszwowej, obszaru pomiędzy balotem stopy a piętą na spodniej stronie stopy. Ten stres może być spowodowany przez noszenie dodatkowego ciężaru, noszenie zużytego lub niewspierającego obuwia, uraz stopy lub spędzanie nadmiernej ilości czasu na nogach.
Ogniwa piętowe rozwijają się jako wtórny skutek zapalenia powięzi podeszwowej. Kiedy więzadło powięzi podeszwowej zostaje uszkodzone, organizm tworzy tzw. ostrogi piętowe – małe, ostre złogi wapnia na kości piętowej – próbując w ten sposób wesprzeć uszkodzoną powięź. Niestety, jeśli nie są leczone, ostrogi piętowe mogą dalej uszkadzać i erodować poduszkę tłuszczową, która wspiera twoją piętę i trwale uszkodzić twoją stopę.
Objawy ostróg piętowych vs. Plantar Fasciitis
Najprostszym sposobem na opisanie ostróg piętowych jest uczucie kłucia w pięcie (piętach) – co ma sens, ponieważ to jest dokładnie to, co się dzieje. Ostre złogi wapnia gromadzące się na kości piętowej dosłownie wbijają się w poduszkę tłuszczową pięty. Prawdopodobnie zauważysz, że ból jest najgorszy z samego rana i może pojawiać się i znikać w ciągu dnia.
Plantar fasciitis z drugiej strony obejmuje szerszy zakres objawów zlokalizowanych w obszarze stopy i pięty. Objawy zapalenia powięzi podeszwowej mogą być obecne przez jakiś czas, zanim poczujesz kłucie ostróg piętowych, ponieważ nieleczone zapalenie powięzi podeszwowej i naciągnięta lub uszkodzona powięź są głównymi przyczynami powstawania ostróg piętowych.
Objawy zapalenia powięzi podeszwowej obejmują zaczerwienienie, obrzęk i stan zapalny w pięcie i powięzi (obszar pomiędzy balem stopy a piętą). Prawdopodobnie doświadczysz ostrego bólu, który jest gorszy rano i może ulec poprawie w miarę rozciągania powięzi w ciągu dnia. Bolący, piekący ból w pięcie jest znakiem rozpoznawczym plantar fasciitis.
Traktowanie ostróg piętowych vs. Plantar Fasciitis
Szybkie leczenie plantar fasciitis (które może prowadzić do ostróg piętowych, jeśli nie jest leczone) jest kluczem do uniknięcia dodatkowych uszkodzeń. Jeśli spędzasz dużo czasu na nogach, daj swoim stopom przerwy w ciągu dnia i w razie potrzeby zmniejsz częstotliwość ćwiczeń. Ważne jest również, aby obłożyć stopy lodem w celu zmniejszenia stanu zapalnego (kapcie Ice Pack Therapy zakładane są na stopę i pozostają na miejscu za pomocą rzepów, zapewniając ukierunkowaną ulgę w stanach zapalnych).
W przypadku zarówno plantar fasciitis, jak i ostrogi piętowej, ważne jest, aby nosić buty, które mają grubą, amortyzowaną podeszwę i nie są zużyte na pięcie. Ważne jest również, aby utrzymywać zdrową wagę, aby uniknąć dodatkowego obciążenia powięzi podeszwowej i pięty. Jednym z najlepszych sposobów leczenia zarówno plantar fasciitis, jak i ostrogi piętowej jest stosowanie niedrogich wkładek ortopedycznych. Są one skuteczne w znacznym zmniejszeniu lub wyeliminowaniu bólu u 90 procent klientów, kosztują mniej więcej tyle samo, co obiad na mieście i są świetną alternatywą dla drogich, ciężkich butów ortopedycznych lub bardziej drastycznych (i zazwyczaj niepotrzebnych) zabiegów chirurgicznych. Ostrogi piętowe i zapalenie powięzi podeszwowej mogą brzmieć przerażająco – i czuć się jeszcze gorzej. Ale dzięki kilku uncjom profilaktyki i konsekwentnym, sprawdzonym środkom zaradczym, w krótkim czasie poczujesz się lepiej.