Power Clean

Korzyści płynące z power clean’a są liczne. Wiem, że wiele osób ma swojego faworyta wśród wielkich olimpijskich związków ruchowych i zazwyczaj mówią, że ich faworytem jest przysiad lub martwy ciąg, a ja lubię oba te wyciągi na pewno, ale jest coś w eksplozywności ćwiczenia power clean, które po prostu uwielbiam. Yes, you can rip the bar off the ground with a deadlift but the range of motion is so much smaller than the ROM for a power clean that it just doesn’t feel as satisfying to me.

Snatches, power snatches, etc. are a similar power type of feeling, but the power clean, for me anyway, is a movement that is not nearly as technically challenging as snatch type movements and still has just as much of that same explosiveness. BTW, jeśli chodzi o technikę power clean idzie, wideo demonstracyjne powyżej jest niesamowite (i powinno być; ponieważ ludzie wykonujący windę w wideo są zarówno olimpijczycy z WeightTraining.com & Team USA partnerstwa – tak, zdecydowanie bardzo pomocne dla mnie, ponieważ nigdy nie miałem oficjalnego coachingu od kogoś, kto jest Olympic certyfikaty – chociaż, teraz, że power clean jest używany w wielu CrossFit lub CF styl treningów następnie to zdecydowanie staje się lepiej trenowane).

Anyway, the power clean is a staple in my workouts and I would highly encourage you to give it a try (and I just set a new power clean record (that is, a persoonal record, since an Olympic athlete would laugh at this lol) with a PR of 250 lbs so I’m happy). Teraz off, aby spróbować i dostać się do 300 funtów!