Przezwyciężanie Strachu Przed Zaangażowaniem
Bycie w związku jest trudne. Czasami nawet bardzo, ponieważ nie wszystkie związki są kochające, opiekuńcze i pielęgnujące. Jednak odmowa otwarcia się i pozwolenie sobie na zbliżenie się do kogoś, a innym na zbliżenie się do Ciebie, nie jest rozwiązaniem.
Czasami ludzie nie potrafią się zaangażować, ponieważ cenią swoją prywatność zbyt wysoko, co powstrzymuje ich przed byciem otwartymi. Innym razem jest to strach przed emocjonalnym porzuceniem, który wpływa na ich zdolność do wpuszczenia kogoś do swojego świata.
Niezależnie od tego, jakie powody stoją za twoim strachem przed zaangażowaniem, musisz mieć świadomość, że w tym czy innym momencie lepiej byłoby go przezwyciężyć. Jeśli nie, twój strach może doprowadzić cię do niezamierzonego ukamienowania ludzi, na których ci zależy, lub spowodować ich cierpienie z powodu emocjonalnego zaniedbania. Problemy z emocjonalną intymnością nigdy nie są łatwe do rozwiązania, ale rozwiązania są dostępne i możesz nauczyć się ufać swojej zdolności do zaangażowania.
Is It Normal To Be Afraid Of Commitment?
Lęk przed zaangażowaniem może być szeroko zdefiniowany jako unikanie długoterminowego partnerstwa. Chociaż lęk przed zaangażowaniem może oznaczać, że masz trudności z utrzymaniem pracy, mieszkaniem w tym samym mieście przez dłuższy czas lub regularną zmianą celów życiowych, dotyczy on głównie romantycznych przywiązań.
Są ludzie, którzy nie mają problemów z byciem w związkach, dzieleniem się swoim życiem, emocjami, dobrymi i złymi stronami ze swoimi romantycznymi odpowiednikami. Jednak dla niektórych ludzi otwarcie się na innych i pozwolenie sobie na emocjonalne przywiązanie się do innej osoby jest niezwykle trudne.
Although it can be emotionally and romantically impairing to avoid romantic commitment, it is also perfectly normal to feel the way you do. Istnieje wiele powodów, dla których nie jesteś w stanie pozwolić drugiej osobie zbliżyć się do siebie.
Może to mieć coś wspólnego z twoim wychowaniem. Być może doznałeś emocjonalnej traumy, gdy byłeś młody. Albo może to być spowodowane innymi czynnikami. Whatever the reason behind your relationship anxiety, know that there are many people who struggle with this. And, you can overcome this fear.
Why Am I Scared Of Commitment In A Relationship?
There are possibly many reasons why you’re currently experiencing fear of commitment. Dla większości ludzi, podstawową przyczyną strachu przed zaangażowaniem jest to, że mieli oni nieprzyjemne doświadczenia w związku w przeszłości.
Jednakże, powody stojące za tym rodzajem strachu mogą być tak zróżnicowane i różnorodne jak ludzie, którzy próbują sobie z nim poradzić.
- Wynik kiepskiego poprzedniego związku. Może to być spowodowane:
- Zaangażowanie z pierwszej ręki w zły związek, albo romantyczny lub rodzinny.
- Obserwacyjne doświadczenie złych relacji, takich jak rodzice rozwodzący się lub mający zajadłe relacje.
- Doświadczenie zakończenia związku bez żadnych wcześniejszych znaków, ostrzeżeń lub zawiadomień, lub obawiając się takiego zakończenia związku.
- Będąc w związku, którego nie postrzegasz jako odpowiedniego dla siebie, albo z powodu braku emocji ze strony partnera, albo niewystarczającej inwestycji emocjonalnej z twojej strony.
- Będąc częścią niezdrowego emocjonalnie związku, w którym ty lub twój partner doświadczacie współuzależnienia, albo występuje emocjonalne porzucenie, nadużycie lub niewierność.
- Poważne problemy z zaufaniem wynikające z niepowodzeń w poprzednich związkach.
- Maltretowanie w dzieciństwie, porzucenie lub różnego rodzaju traumy z dzieciństwa, które powodują brak zaufania.
- Problemy z przywiązaniem, które wynikają z niezaspokojonych potrzeb we wczesnym dzieciństwie.
- Skomplikowana dynamika rodziny w okresie dorastania.
Zidentyfikowanie powodów, dla których obawiasz się zaangażowania jest równie ważne jak problemy, które ten strach powoduje. W większości przypadków najłatwiejszym sposobem radzenia sobie z tymi problemami jest udział w sesjach coachingowych, które pomogą Ci znaleźć odpowiedzi i przygotować się do intymności.
Jakie są oznaki problemów z zaangażowaniem?
W przeciwieństwie do przyczyn Twojego lęku przed zaangażowaniem, oznaki wskazujące na to, że rzeczywiście boisz się całkowicie zaangażować emocjonalnie w związek z kimś są uniwersalne. Nie oznacza to, że każda pojedyncza osoba będzie wykazywać identyczne oznaki strachu przed zaangażowaniem.
Raczej są to uogólnione pojęcia, które wskazują na fakt, że możesz doświadczać lęku przed związkiem i że możesz potrzebować coś z tym zrobić. Czasami osoba, z którą jesteś, nie jest dla ciebie odpowiednia.
Innym razem, chociaż, może być sabotowanie całkowicie zdrowy związek z powodu własnych obaw. Dlatego powinieneś zwrócić uwagę na następujące znaki:
- Rzadko robisz plany na kilka tygodni lub miesięcy z góry.
- Masz wielu przypadkowych przyjaciół, ale nie masz bardzo bliskich przyjaciół.
- Nie miałeś długich związków.
- Nie lubisz języka zobowiązań i masz tendencję do unikania go.
- Masz tendencję do wydawania się niekonsekwentnym poprzez unikanie osobistych zobowiązań.
- Często pociągają Cię romantyczne zainteresowania, których nie możesz osiągnąć.
- Jesteś zbyt wybredny, jeśli chodzi o wybór przyjaciół i romantycznych partnerów.
- Podążasz za swoim partnerem nie będąc w rzeczywistości emocjonalnie przygotowanym do poważnego związku.
- Nie jesteś najlepszym z komunikatorów i masz tendencję do unikania poważnych rozmów.
- Ciesz się raczej dążeniem do romantycznych związków niż byciem częścią jednego.
- Czujesz, że bycie w związku będzie oznaczało utratę wolności.
- Nie odkryłeś jeszcze swoich prawdziwych potrzeb w związku.
Większość osób, które obawiają się zaangażowania, doświadczyła jednego lub, częściej, kilku z tych objawów. Ważne jest, aby rozróżnić pomiędzy byciem w złym związku romantycznym a posiadaniem problemów z zaangażowaniem. Najlepszym sposobem na określenie twojego aktualnego stanu psychicznego jest szukanie pomocy u wykwalifikowanych zwolenników związków, którzy pomogą ci przezwyciężyć wszelkie problemy, jakie możesz mieć.
Jak przezwyciężyć strach przed zaangażowaniem?
Przezwyciężenie strachu przed zaangażowaniem nie jest łatwe. Nic, co wymaga od ciebie głębokiego spojrzenia w głąb siebie, nie jest łatwe. Radzenie sobie z emocjami jest zawsze trudne, zwłaszcza gdy te emocje są natury romantycznej. Jednak jest to całkowicie możliwe, aby skutecznie pokonać swój strach przed zaangażowaniem.
Tips To Overcome Your Fear Of Commitment
Istnieją istotne kroki, które należy podjąć w tym procesie, kroki, które pomogą ci stać się osobą bardziej otwartą na dopuszczanie innych do swojego życia.
- Odkryj powód za twój strachem
Pierwszym krokiem jest odkrycie, dlaczego doświadczasz niepokoju związkowego. Wykwalifikowany trener relacji może pomóc ci sięgnąć głęboko w głąb i zobaczyć, co cię powstrzymuje.
- Zmierz się z twoimi lękami
Wtedy, gdy już wiesz, dlaczego czujesz się tak, jak się czujesz, nadszedł czas, by spojrzeć na ten problem prosto w oczy i stawić mu czoła. Certyfikowany trener pomoże Ci w dostarczeniu rozwiązań, aby zrozumieć te lęki i stawić im czoła.
- Zrób trochę miejsca w swoim życiu
Gdy już zrobiłeś to, co możesz, zrób trochę miejsca w swoim życiu dla innych ludzi. Rozpoczęcie relacji jest trudne, ale wpuść ich i zacznij zmieniać swoje życie.
- Polegaj na sobie, nie na innych
Jednakże, kiedy zdecydujesz się wpuścić innych ludzi do swojego życia, nie stań się współuzależniony. Nie polegaj na nich, abyś czuł się dobrze. Najpierw musisz pokochać siebie, aby móc kochać innych.
- Bądź wolny w miłości
Bycie zakochanym nie oznacza bycia w więzieniu. Szukaj wolności w związku i oddaj ją również swojemu partnerowi. Nie bądź zaborczy, ponieważ jest to tylko droga do problemów emocjonalnych.
- Znajdź osobę, która podziela twoje wartości
Budowanie intymności w związku jest wyzwaniem. Kiedy zobowiązujesz się do innej osoby, będziesz dzielić się z nią swoimi najgłębszymi przekonaniami i emocjami. To może być przerażające, ale mniej tak, gdy osoba, z którą się emocjonalnie łączysz podziela te same wartości co ty.
- Bądź wokół ludzi w zdrowych związkach
W końcu, nie możesz uzyskać prawdziwego odczucia tego, jak wygląda zdrowy związek bez przykładów z twojego najbliższego otoczenia. Patrząc na szczęśliwe emocjonalne przywiązania wokół Ciebie może pomóc Ci przezwyciężyć Twój własny strach.
Learn How To Build Intimacy In A Relationship With Our Qualified Coaches
To nie jest łatwe, gdy boisz się zbliżyć do kogoś. Może to uniemożliwić Ci przeżycie najpiękniejszych chwil w Twoim życiu i powstrzymać Cię przed poznaniem romantycznej błogości. W PIVOT będziesz współpracować z doświadczonymi rzecznikami związków, którzy pomogą Ci odnaleźć równowagę i szczęście w Twoim romantycznym życiu.
Zapewniamy starannie zorganizowane rekolekcje i warsztaty dla związków, a także możemy zaoferować Ci indywidualny coaching z naszym zespołem rzeczników, który pomoże Ci pokonać Twój strach przed zaangażowaniem. Chcemy, abyś był tak szczęśliwy, jak tylko możesz być. Skontaktuj się z rzecznikiem PIVOT już dziś!