Przykładowe harmonogramy dla niemowląt 3 i 4 miesięcznych

Przejście w rutynę z dzieckiem jest rzeczą osobistą. Nauczysz się odczytywać wskazówki swojego dziecka, aby opracować wzór jedzenia, spania i zabawy, który zaspokoi potrzeby Twojego malucha i sprawdzi się w Twojej rodzinie.

Przyznajemy, że zobaczenie, co robią inne mamy i tatusiowie, może być bardzo pomocne. Poprosiliśmy rodziców 3- i 4-miesięcznych dzieci, aby podzielili się codziennym harmonogramem swojego dziecka, a następnie wybraliśmy osiem poniższych jako pomocną reprezentację.

Jak tworzysz harmonogram dla swojego dziecka, pamiętaj, że w wieku 3 i 4 miesięcy większość dzieci potrzebuje:

• 6 lub 7 uncji mleka matki lub mieszanki na jedno karmienie, ale ogranicz tę ilość do 32 uncji w ciągu 24 godzin. (Poznaj szczegółowe wskazówki, jak stwierdzić, czy dziecko otrzymuje wystarczającą ilość mleka matki lub mieszanki.)
• Niektórzy rodzice zaczynają podawać stałe pokarmy, takie jak płatki dla niemowląt, gdy dziecko ma 4 miesiące. (Amerykańska Akademia Pediatrii zaleca wyłączne karmienie piersią przez co najmniej 6 pierwszych miesięcy, choć nie zawsze się to rodzicom udaje.)
• Około 15 godzin snu w ciągu 24 godzin – obejmuje to sen nocny i drzemki. Typowe są trzy drzemki w ciągu dnia (rano, po południu i wieczorem). Przeczytaj więcej o potrzebach snu w tym wieku.
• Czas na zabawę, rozwijanie ważnych mięśni, pracę nad nowymi umiejętnościami i interakcję z Tobą. Spróbuj poczytać swojemu maluchowi, zrobić mu masaż lub kąpiel, albo pójść na spacer z wózkiem.

Schemat 1: Karmiąca piersią mama 4-miesięcznego dziecka

Uwaga redaktora: Ten harmonogram jest rutyną prowadzoną przez rodzica

5 a.m.: Wake up, change Chase’s diaper, he nurses, and we fall back asleep.

7 a.m.: Wake up, he nurses and falls back asleep.

9 a.m.: He wakes up. I bathe him, change his diaper, and get him dressed.

11 a.m.: He nurses, then sits in his bouncer while I do laundry and dishes, then I change his diaper.

Noon: Tummy time, then we play with his toys.

1 p.m.: I change his diaper, then it’s nap time.

2 p.m.: He wakes up and nurses.

2:30 p.m.: He plays in his entertainment center while I clean.

3 p.m.: He sits on my lap while I watch TV or go on the Internet. I change his diaper.

4 p.m.: Chase’s dad comes home. I make dinner while Dad holds Chase and plays with him.

5 p.m.: Nurse, then nap time.

6 p.m.: I change his diaper, then he sits in his swing.

6:30 p.m.: Playtime.

7 p.m.: Nurse.

7:30 p.m.: Tummy time.

8 p.m.: Change diaper, get into pajamas.

8:30 p.m.Siedzenie w bujaczku.

9:00: Pielęgnacja.

10:00: Zmiana pieluszki, pójście spać.

Schemat 2: Pracująca mama karmiąca 4-miesięczniaka

Uwaga redaktora: Ten schemat jest kombinacją (rutyna prowadzona przez rodzica i dziecko)

Przygotowuję się do pracy i bawię się z nim w tym samym czasie. Patrzymy w lustro i śmiejemy się. Robi trochę czasu na brzuszku. Zazwyczaj mam włączone CNN, więc czasami na nie patrzy – odwracam go jednak od telewizora, bo inaczej się w niego wpatruje.

6:30: Wychodzimy do przedszkola. Przez całą drogę uśmiecha się (to dziecko nie płacze). Mamy lusterko na tylnym siedzeniu obok jego fotelika samochodowego, więc śmieje się sam do siebie. Po dotarciu na miejsce, oddaję go. (Smutne.) Przez cały dzień je, jest na brzuszku, ma drzemki, bawi się z innymi dziećmi, i tak dalej. Nie mają tam telewizora, więc on nie ogląda telewizji. Po prostu bawi się i drzemie cały dzień.

4:30 p.m.: Zwykle odbieram go o 4:30. (Wychodzę wcześniej do pracy, więc mogę wcześniej wrócić do domu). Wracamy do domu.

4:30 do 17:30: Chce jeść, potem się bawimy – lubi śpiewać i placki. Siada w swoim spodku do ćwiczeń, robi brzuszki – na co tylko ma ochotę.

5:30 do 18:30: Czas kąpieli! Jego ulubiona część dnia! Mój mąż zazwyczaj wraca do domu mniej więcej o tej porze. Po kąpieli bawimy się jeszcze trochę. Po prostu staram się spędzać z nim dużo czasu.

6:30 do 19:30: Zazwyczaj czytamy mu, rozmawiamy z nim. Zazwyczaj znowu robi się głodny. Dużo je między 4:30 a 7:30 w nocy.

7:30 do 20:00: Zwykle zasypia przed 20:00. Lubi gryźć zabawki, dopóki nie odpłynie.

11:00: Budzi się na jedzenie. Mój mąż bierze nocny dyżur i wstaje z nim do 5 rano, kiedy to ja przejmuję obowiązki.

Schemat 3: Karmiąca mieszanką nocnych zmian pracująca mama 4-miesięcznego dziecka

Uwaga redaktora: Ten harmonogram jest kombinacją (rutyna prowadzona przez rodzica i prowadzona przez dziecko)

Mój mały człowiek jest stworzeniem z przyzwyczajenia. Złam jego rutynę o zbyt wiele i uważaj – całe piekło może się rozpętać!

6:30 rano: Mama wraca do domu z nocnej zmiany w wydziale policji i po cichu kładzie się do łóżka obok swojego drogiego męża. (Nasz syn zaczął w tym tygodniu spać w swoim pokoju, więc nie muszę być tak cicho.)

8 do 8:30 rano: Dziecko budzi się z wielkim uśmiechem dla bardzo zmęczonej mamy, co sprawia, że bardzo opłaca się jej wstać z łóżka po przespaniu zaledwie półtorej godziny!

9:00 rano: Zmiana pieluchy, 8-uncjowa butelka.

9:30 do 10:30: Zabawa na kolanach mamy lub w foteliku do skakania.

10:30: Huśtawka idzie do sypialni mamy, dziecko wchodzi do niej, a mama i dziecko śpią do 12:30 lub 13:00.

1:00.Dziecko budzi się jako szczęśliwy mały człowieczek, dostaje zmianę pieluszki i 8-uncjową butelkę.

1:30 do 15:00: Zabawa w spodku, czas na brzuszku i plecki na macie do zabawy.

3:00: Czas na drzemkę dla mamy i dziecka.

4:00: Mama wstaje, aby przygotować się do pracy. Mały Człowiek śpi jeszcze 30 minut do godziny, zazwyczaj.

4:30: Zmiana pieluchy. Tata wraca do domu i przejmuje obowiązki.

5:30: Mama wychodzi do pracy, dziecko dostaje 8-uncjową butelkę i czas na zabawę z tatą.

7:30: Czas drzemki w huśtawce.

9:00: Dziecko budzi się, co drugą noc dostaje kąpiel.

10:00: Dziecko dostaje 8-uncjową butelkę i jest w swoim łóżeczku na noc. Śpi spokojnie, dopóki nie obudzi się rano.

Pracuję cztery noce w tygodniu, więc w te dni śpię około czterech godzin, ale staram się nadrobić zaległości, kiedy mogę. Mój mąż jest naprawdę dobry o oglądaniu naszego syna, więc mogę dostać trochę dodatkowego snu w moje wolne noce. Nasz syn jest jednak taką przyjemnością, że ciężko mi zasnąć wiedząc, że nie śpi i bawi się z tatusiem w pokoju obok! Ja też chcę się bawić.

Harmonogram 4: Karmiąca piersią mama 4-miesięcznego dziecka i malucha

Uwaga redaktora: Ten harmonogram jest kombinacją rutyny (prowadzonej przez rodziców i prowadzonej przez dziecko)

7 rano: Pobudka, karmienie, ubieranie się. Amaya bawi się z mamą, podczas gdy jej starszy brat ogląda Ulicę Sezamkową.

8:30: Drzemka poranna, chyba że jej brat ma przedszkole.

10:00: Pobudka po drzemce, karmienie piersią i wychodzimy na jakieś zajęcia.

12:00: Powrót do domu. Amaya ma czas na brzuszek, podczas gdy jej brat je lunch.

1 w nocy: Przygotowujemy brata do drzemki, czytamy dużo bajek.

1:30: Amaya karmi, potem drzemie.

4 w nocy: Wszyscy wstają, chociaż Amaya zazwyczaj budzi się wcześniej. Karmi ją piersią, a my idziemy na siłownię lub plac zabaw.

6:00: Tata wraca do domu. Bawi się z naszym synem lub Amayą, więc każde dziecko ma trochę czasu jeden na jeden z rodzicem.

6:30: Rodzinna kolacja. (Robię większość prac przygotowawczych w czasie drzemki, więc łatwo jest to zrobić.)

7 p.m.: Czas kąpieli, opowieści, łóżko. Amaya karmi piersią.

Ciągle budzi się gdzieś pomiędzy 2 a 4 w nocy, aby karmić piersią. Ponadto, jeśli ucina sobie krótką popołudniową drzemkę, może zamknąć oczy na godzinę późnym popołudniem.

Schemat 5: Karmiąca piersią i odciągająca pokarm pracująca mama 4-miesięcznego dziecka

Uwaga redaktora: Ten schemat jest kombinacją (rutyna prowadzona przez rodzica i dziecko)

6:30 rano.rano: Budzi się i gaworzy do komórki, mama szykuje się do pracy.

7:00: Pielęgniarka, pakowanie butelek do przedszkola.

7:30: Wychodzimy za drzwi i jedziemy do przedszkola.

8:00: Wysiadamy. Uwielbia panie z przedszkola i uśmiecha się do nich każdego ranka. Zwykle najpierw bawi się w podstawce do zajęć.

9:45: Zjada 2 łyżki płatków ryżowych z 4 uncjami mleka matki.

10:00 do południa: Drzemie. W tym czasie mama odciąga pokarm w pracy.

Południe: Budzi się i bawi w foteliku, na spodku lub huśtawce.

12:45: Zjada 2 łyżki płatków ryżowych z 4 uncjami mleka matki.

1:30 do 14:30: Drzemie. W tym czasie mama odciąga pokarm w pracy.

2:30: Budzi się i bawi.

4:00: Zjada 2 łyżki płatków ryżowych z 4 uncjami mleka matki, mama odciąga pokarm w pracy.

4:30: Ma krótką drzemkę. (Mama zawsze go budzi, kiedy go odbiera.)

5:15: Odbiór z przedszkola.

5:30: Dom, wkładam odciągnięte mleko do lodówki, próbuję zrobić pranie, dziecko drzemie.

5:45: Zabawa z tatą. Mama zajmuje się domem, płaci rachunki, składa pranie i tak dalej.

6:30: Pielęgniarka.

6:45: Zabawa z mamą, czas na brzuszek.

8:00: W łóżku, obudzona, ale senna, zasypia oglądając komórkę.

8 do 22:00: Mama przygotowuje butelki na następny dzień, zamraża dodatkowe mleko, robi pranie i włącza zmywarkę, i sprząta dom, podczas gdy tata gotuje obiad. Jemy, rozmawiamy i oglądamy telewizję. Jesteśmy w łóżku przed 22.00.

12.00: Pobudka, karmienie piersią, powrót do łóżka.

4.00: Pobudka, karmienie piersią, powrót do łóżka.

6.30: Zaczynamy wszystko od nowa.

Harmonogram 6: Karmiąca piersią mama trzymiesięcznego dziecka

Uwaga redaktora: Ten harmonogram jest kombinacją rutyny (kierowanej przez rodzica i kierowanej przez dziecko)

Addie i ja wpadliśmy w naturalną rutynę. W ciągu dnia karmi piersią co około dwie i pół godziny i przesypia całą noc bez budzenia się na karmienie.

5 rano: Addie budzi się. Podnoszę ją do łóżka, gdzie karmię ją piersią w pozycji leżącej na boku. Ona zwykle zasypia obok mnie, ale jeśli wstać wtedy ona też.

8:30: Nurse Addie ponownie w przedszkolu i umyć twarz z ciepłą szmatką, umieścić na balsam, zdjąć pj’s, śpiewać kilka piosenek, i mieć tummy time. Kładę ją w łóżeczku w pokoju dziecinnym, podczas gdy ja się ubieram i upiększam. To najbardziej rozmowna część dnia Addie – dużo gaworzy.

10:00: Noszę Addie ze sobą, kiedy sprzątam dom. Zazwyczaj jest gotowa do jedzenia przed 10:30, więc poświęcamy trochę czasu na karmienie piersią i słuchanie radia.

11:30: Addie robi się senna – czas na południową drzemkę w huśtawce. Jem lunch i robię pranie. Albo zabieram ją na spacer, a ona śpi w swoim foteliku samochodowym, podczas gdy my załatwiamy sprawy w mieście. O wiele łatwiej jest zrobić zakupy spożywcze, kiedy ona śpi.

Pomiędzy 12:30 a 13:00: Budzi się głodna i znowu karmi piersią. Zazwyczaj czytamy książkę lub dwie po tym karmieniu, a potem bawimy się, jeśli jest na to gotowa.

2:30: Znowu je, a potem idzie na chwilę do przedniego nosidełka.

4:30: Znowu je. Addie ucina sobie drzemkę, ale nie śpi po 18:00, bo nie będzie spała w nocy! Zwykle odkurzam dom, bo szum odkurzacza zawsze ją usypia. Potem układam ubrania na dobranoc i przygotowuję rzeczy do kąpieli (ręczniki, wannę, balsam i szczotkę do włosów).

6 p.m.: Mój mąż i ja jemy kolację. To wysiłek zespołowy – jeden gotuje, a drugi sprząta. Zazwyczaj ja gotuję, a on trzyma Addie, potem on zmywa naczynia, a ja kąpię Addie.

Pomiędzy 18:30 a 19:00: Ma pół karmienia (tylko na jednej piersi), potem kąpiel przez 30 minut. Robimy jej szybki masaż balsamem, zakładamy piżamkę i czeszemy jej włosy. Karmi drugą piersią około 20.00. Mój mąż przyciemnia światła i wyłącza telewizor.

8:30: Cała rodzina zaczyna się wyciszać i relaksować. Czytamy książkę z Addie.

19:00: Mój mąż kołysze Addie w bujanym fotelu i śpiewa przy łagodnej muzyce.

10:00: Ponownie karmi piersią po raz ostatni. Po karmieniu z jednej piersi zmieniamy jej pieluszkę i zawijamy ją w kołderkę. Potem, gdy karmię ją na drugiej piersi, mój mąż włącza odkurzacz w drugim pokoju. Kładę ją w kołysce obok naszego łóżka, a ona zasypia około 10:30. Wpełzam do łóżka niedługo potem i zaczynamy całą rutynę od nowa o 5 rano następnego dnia.

Schemat 7: Pracująca mama karmiąca 3-miesięcznego dziecka

Uwaga redaktora: Ten harmonogram jest kombinacją (rutyna prowadzona przez rodzica i prowadzona przez dziecko)

Landon zazwyczaj wstaje między 5:30 a 7 rano i dostaje 5-cio uncjową butelkę. Bawi się w swoim leżaczku, podczas gdy ja przygotowuję się do pracy.

Prowadzę żłobek, więc Landon jest tam w pokoju dziecinnym, tuż obok mojego biura – idealne ustawienie. Zazwyczaj pije 5 uncji co trzy lub cztery godziny. Robi sobie dwie drzemki, kiedy jesteśmy w pracy. Popołudniowa drzemka trwa od dwóch do trzech godzin.

Wracamy do domu między 17.00 a 18.00 i karmię go butelką. Potem ma czas na zabawę i leżenie na brzuszku na podłodze. Zwykle ucina sobie kocią drzemkę około 7, po czym wstaje, aby spędzić trochę czasu z mamą i tatą. Około 21:00 Landon dostaje kąpiel, a potem 5 uncji butelki na dobranoc. Kołyszemy go i przytulamy, aż zaśnie. Na ogół przesypia całą noc, ale czasami robi się głodny w środku nocy i budzi się po butelkę, a potem z powrotem zasypia. Jest wspaniałym dzieckiem, a ja i mój mąż wiemy, jak bardzo jesteśmy błogosławieni.

Schemat 8: Karmiąca mieszanką mama trzymiesięcznego dziecka

Uwaga redaktora: Ten schemat to rutyna prowadzona przez dziecko

Nasz 3-miesięczniak ma wspaniałą rutynę (wolę to słowo od „schematu”). Budzi się każdego ranka o 6:30 i dostaje 6-uncjową butelkę. Nie śpi przez około półtorej godziny, a następnie ucina sobie 45-minutową drzemkę. O 9:15 dostaje kolejne 6 uncji, potem bawimy się przez godzinę. Drzemie w swoim łóżeczku około 10:30 i śpi do południa lub dłużej.

Ma jeszcze jedną 6-uncjową butelkę w południe lub o 12:15. Potem wychodzimy z domu na chwilę, aby załatwić sprawy, odwiedzić przyjaciół lub rodzinę itd. Zazwyczaj śpi około 30 do 45 minut w swoim foteliku samochodowym. O godzinie 15.00 dostaje kolejną 6-uncjową butelkę. Potem jest czas na zabawę przez godzinę lub coś koło tego i na drzemkę w łóżeczku około 16:30

Zazwyczaj śpi do 18:00. Martwiłam się, że jest to zbyt długa drzemka w porównaniu z innymi niemowlętami, ale właśnie wtedy jest zmęczony i to nam odpowiada. Po przebudzeniu bawi się z nami do około 19:45, potem dostaje kąpiel, 4- lub 5-uncjową butelkę i śpi do rana!