Tak jak Twoje dziecko potrzebuje jedzenia w ciągu dnia, tak samo potrzebuje bodźców sensorycznych i możliwości ucieczki od stymulacji sensorycznej w ciągu dnia.
Co to jest dieta sensoryczna?
Nie chodzi o jedzenie! Jest to starannie opracowany, spersonalizowany plan zajęć sensorycznych, który daje dziecku bodźce sensoryczne, których potrzebuje, aby lepiej radzić sobie z czynnościami życia codziennego.
Dieta sensoryczna pomoże twojemu dziecku dobrze funkcjonować w szkole, w domu i poza nim, aby mogło się uczyć, nawiązywać kontakty towarzyskie, jeść posiłki z rodziną i przyjaciółmi bez stresu i walki, itd. Zapewniając dietę sensoryczną, możesz z czasem przyuczyć jego mózg do przetwarzania informacji sensorycznych z jego receptorów w bardziej typowy sposób, który będzie promował samoregulację aktywności, skupienia i nastroju.
Wiesz, jak potrząsasz kolanem lub żujesz gumę, aby nie zasnąć lub moczysz się w gorącej wannie, aby się zrelaksować i czujesz się spokojniejszy, bardziej skupiony i bardziej czujny po tym? Dzieci również muszą angażować się w działania stabilizujące, skupiające uwagę. A niemowlęta, dzieci i nastolatki z problemami sensorycznymi, które znacząco zakłócają ich codzienne życie potrzebują więcej pomocy niż większość, aby utrzymać samoregulację i radzić sobie z sensorycznym wejściem, którego doświadczają wszędzie, gdzie się znajdą. Zazwyczaj szablon diety sensorycznej zawiera to, co ma być zrobione podczas porannej i nocnej rutyny, posiłków i głównych przejść w ciągu dnia.
Każde dziecko ma unikalny zestaw potrzeb sensorycznych. Ogólnie rzecz biorąc, dziecko, które jest nadpobudliwe potrzebuje ruchu i stymulacji, która obejmuje ciężką pracę (angażującą stawy i więzadła), jak również inną stymulację sensoryczną, aby przywrócić ją do spokojniejszego, bardziej skoncentrowanego stanu, aby nie biegała wokół szukając wrażeń, których jej ciało pożąda. Dieta sensoryczna pomaga jej zaspokoić potrzeby sensoryczne w sposób bezpieczny i społecznie odpowiedni. Dziecko, które zazwyczaj unika wrażeń sensorycznych i jest mało aktywne, może być przytłoczone przez stresujące bodźce sensoryczne. Ono również potrzebuje uspokajającego, skupiającego bodźca, jak również przerw od niepokojących dźwięków, nieprzyjemnej stymulacji dotykowej i tak dalej.
Pediatryczny terapeuta zajęciowy przeszkolony i wykwalifikowany w pracy z dziećmi z problemami sensorycznymi może obserwować, oceniać i pracować z Twoim dzieckiem, aby pomóc Ci opracować indywidualną dietę sensoryczną dla Twojego dziecka. Jednak to od ciebie i twojego dziecka zależy wdrożenie diety sensorycznej każdego dnia i bycie czujnym na oznaki, że dieta sensoryczna może wymagać dostosowania, ponieważ twoje dziecko nie funkcjonuje dobrze.
Celem dla twojego dziecka jest bycie skupionym i czujnym przez cały dzień i nie stawanie się nadmiernie niespokojnym lub zamykanie się w obliczu doznań, które są dla niej stresujące. Dzięki diecie sensorycznej dziecko może doświadczyć dobrej samoregulacji nastroju, energii i skupienia oraz płynnych przejść z jednej czynności do drugiej.
Bardzo często zauważysz efekty diety sensorycznej od razu. Z czasem dieta sensoryczna pomoże zrestrukturyzować system nerwowy Twojego dziecka, tak aby było w stanie lepiej funkcjonować:
tolerować doznania i sytuacje, które uważa za wymagające i niepokojące
regulować swoją czujność i zwiększyć rozpiętość uwagi
ograniczać sensory-poszukiwanie i unikanie sensorycznych zachowań
obsługa przejść z mniejszym stresem i niepokojem
Tworzenie diety sensorycznej z pomocą lub bez pomocy OT
W zasadzie, tworząc dietę sensoryczną, współpracujesz z terapeutą zajęciowym, który jest inteligentny sensorycznie. (Zauważ, że OT, który pracował tylko z małymi dziećmi, może nie mieć doświadczenia w pracy z nastolatkami lub dorosłymi). Jeśli nie możesz pracować z terapeutą sensorycznym lub przynajmniej skonsultować się z nim, możesz sam ułożyć dietę sensoryczną dla swojego dziecka. Prawdopodobnie już to robisz w pewnym stopniu po prostu dlatego, że nauczyłeś się kilku sztuczek, które działają!
Znajdziesz wiele pomysłów na dietę sensoryczną i udogodnienia dla dzieci, a nawet dla nastolatków, którzy mają SPD i/lub są na spektrum autyzmu w wielokrotnie nagradzanej książce Raising a Sensory Smart Child (Wychowanie dziecka inteligentnego sensorycznie) Może ona pomóc tobie i twojemu OT stworzyć najlepszą dietę sensoryczną dla twojego syna lub córki.
Unikanie przeciążenia sensorycznego poprzez zastosowanie wyzwania „W sam raz”. Jednym z najtrudniejszych aspektów zaburzeń przetwarzania sensorycznego jest rozpoznanie, kiedy dziecko jest nadreaktywne lub niedoreaktywne w danym momencie, a następnie dostosowanie wkładu sensorycznego tak, aby nie doświadczyło „sensorycznego przeciążenia”. Roztapianie się lub wyłączanie jest stresujące dla dziecka, a nie tylko dla osób z jego otoczenia! Celem jest zapewnienie „odpowiedniego wyzwania”, aby pomóc jej wyjść z jej strefy komfortu i tolerować szerszą gamę danych wejściowych, a także angażować się w działania związane z dietą sensoryczną, które są dla niej pomocne, bez forsowania jej zbyt mocno.
Czasami dzieci są bardziej skłonne do forsowania siebie, jeśli są zachęcane przez kogoś innego niż rodzic – to tylko jeden z powodów, dla których sensorycznie inteligentny OT może być dla ciebie nieocenionym partnerem. Raising a Sensory Smart Child, which includes the Sensory Checklist you can print here, is geared toward building your „sensory smarts” so that you can better help your child whether or not you are able to access and work with a sensory smart OT.
A good sensory diet takes into account all the senses that are involved in sensory processing disorder. There are 8 of them:
sight
sound
taste
smell
feel
vestibular (movement)
proprioception (body awareness)
and
interception (internal body awareness that tells us if we’re hungry, need to use the toilet, overheated, and so on)