Specjalności i schorzenia Zespół wewnętrznego trzaskającego biodra Zespół wewnętrznego trzaskającego biodra

Kiedy przy zginaniu lub wyproście biodra pojawia się trzaskający dźwięk, nazywamy to zespołem wewnętrznego trzaskającego biodra lub zespołem Coxa Saltans typu wewnętrznego. Odgłos trzaskania pochodzi ze ścięgna mięśnia biodrowo-lędźwiowego (zginacza biodra), który porusza się w normalnym ruchu po strukturach kostnych stawu biodrowego (obrąbek biodrowy, głowa kości udowej, trochanter mniejszy). Zespół wewnętrznego trzaskającego biodra jest zazwyczaj bezbolesny, ale u niektórych osób może stać się bolesny.
Ten stan zazwyczaj dotyka sportowców w połowie okresu dojrzewania lub w wieku dojrzałym. Kobiety wydają się być dotknięte częściej. Najczęściej spotykane są czynności, które wymagają powtarzającego się zgięcia biodra, takie jak taniec, piłka nożna, gimnastyka i bieganie.

Co powoduje zespół wewnętrznego trzaskającego biodra?

Zespół wewnętrznego trzaskającego biodra jest urazem spowodowanym przez powtarzające się zgięcie i rotację zewnętrzną biodra. Sportowcy z napiętymi zginaczami bioder i niezrównoważoną siłą mięśni miednicy, bioder i brzucha są bardziej podatni na tę dolegliwość.

Jakie są objawy zespołu wewnętrznego trzaskającego biodra?

Przy zginaniu lub wyproście biodra słychać trzaskający lub klikający dźwięk. Sportowcy zazwyczaj są w stanie dobrowolnie odtworzyć trzaskający dźwięk poprzez wyprost i rotację biodra. Trzaskanie jest zazwyczaj bezbolesne, ale czasami może generować ból w okolicy pachwiny. Objawy mają tendencję do pogarszania się podczas aktywności.

Jak diagnozuje się zespół wewnętrznego trzaskającego biodra?

Państwa lekarz zapyta o objawy i zbada biodro i miednicę. Ustalenia sugerujące zespół biodra trzaskającego wewnętrznego obejmują tkliwość nad ścięgnem mięśnia iliopsoas, napięcie mięśnia iliopsoas oraz trzaskający dźwięk przy wyproście i rotacji biodra. W celu wykluczenia poważniejszych przyczyn bólu biodra można wykonać badanie rentgenowskie. Badanie ultrasonograficzne może czasami wykazać ruch ścięgna mięśnia biodrowo-piszczelowego nad eminencją mięśnia biodrowo-piszczelowego, ale nie jest ono wymagane do postawienia diagnozy.

Jak leczy się zespół wewnętrznego trzaskającego biodra?

Bezbolesny zespół wewnętrznego trzaskającego biodra nie wymaga żadnego leczenia. Przypadki bolesne leczy się poprzez tymczasowy odpoczynek od drażniących czynności do czasu ustąpienia bólu. Może być również przepisany krótki kurs leków przeciwzapalnych. Fizykoterapia, która obejmuje rozciąganie i masaż tkanek miękkich mięśnia iliopsoas oraz wzmocnienie wszystkich mięśni biodra może pomóc w zmniejszeniu bólu i przyspieszeniu powrotu do aktywności. Gdy ból ustąpi, a elastyczność i siła ulegną poprawie, dozwolony jest stopniowy powrót do sportu i aktywności.

Kiedy mogę wrócić do sportu lub aktywności?

Celem jest powrót do sportu lub aktywności tak szybko i bezpiecznie, jak to możliwe. Jeśli wrócisz do aktywności zbyt wcześnie lub będziesz grać z bólem, uraz może się pogłębić. Może to prowadzić do przewlekłego bólu i trudności w uprawianiu sportu. Każdy człowiek dochodzi do siebie po urazie w innym tempie. Powrót do uprawiania sportu lub aktywności będzie uzależniony od tego, jak szybko kontuzjowany obszar powróci do zdrowia, a nie od tego, ile dni lub tygodni minęło od momentu wystąpienia urazu. Ogólnie rzecz biorąc, im dłużej masz objawy przed rozpoczęciem leczenia, tym dłużej potrwa powrót do zdrowia.

Możesz bezpiecznie powrócić do uprawiania sportu lub aktywności, gdy spełniony jest każdy z poniższych warunków (zacznij od góry listy i kontynuuj od dołu):

• Masz pełny zakres ruchu w kontuzjowanej nodze w porównaniu z nogą bez kontuzji.
• Przywróciłeś normalną siłę w kontuzjowanej nodze w porównaniu do nogi bez kontuzji.
• Jesteś w stanie biegać prosto przed siebie bez bólu lub utykania.
• Jesteś w stanie wykonać sprint prosto przed siebie bez bólu lub utykania.
• Jesteś w stanie wykonać cięcia pod kątem 45 stopni, najpierw z połową prędkości, a następnie z pełną prędkością.
• Jesteś w stanie wykonać 20-sto jardowe biegi po ósemce.
• Jesteś w stanie wykonać cięcia pod kątem 90 stopni.
• Możesz wykonać 10-cio jardowe biegi na ośmiu nogach.
• Jesteś w stanie skakać na obu nogach bez bólu i możesz skakać na kontuzjowanej nodze bez bólu

Jak można zapobiegać zespołowi wewnętrznego trzaskającego biodra?

• Przeprowadź odpowiednią rozgrzewkę przed rozpoczęciem jakiejkolwiek aktywności. Dziesięć minut lekkiego joggingu, jazdy na rowerze lub kalisteniki przed ćwiczeniami zwiększy krążenie w zimnych mięśniach, czyniąc je bardziej elastycznymi i mniej podatnymi na urazy.
• Rozciągaj mięsień iliopsoas regularnie (1-2 razy dziennie). Idealny czas na rozciąganie jest po rozgrzaniu mięśni. Każde rozciągnięcie wytrzymaj przez 30 sekund. Nie odbijaj się.
• Utrzymuj zrównoważoną siłę w mięśniach biodrowych.
• Nie graj przez ból. Ból jest oznaką urazu, stresu lub nadużycia. Odpoczynek jest wymagany, aby dać czas na uzdrowienie kontuzjowanego obszaru. Jeśli ból nie ustępuje po kilku dniach odpoczynku, skonsultuj się z lekarzem. Im szybciej kontuzja zostanie rozpoznana, tym szybciej można rozpocząć właściwe leczenie. Rezultatem jest krótszy czas gojenia i szybszy powrót do sportu.