Stres powoduje utratę włosów? What You Should Know | UPMC HealthBeat

Share this on:

Jeśli znajdujesz więcej niż zwykle kosmyków włosów na poszewce poduszki i w odpływie prysznica, możesz się zastanawiać, czy winny jest niepokój.

Słyszałaś zapewne o możliwym związku między stresem a wypadaniem włosów, ale czy jest w tym jakaś prawda? Niezależnie od tego, czy czujesz się zdenerwowana pracą, czy też przytłoczona emocjonalnymi wydarzeniami, takimi jak rozwód lub śmierć w rodzinie, to naturalne, że martwisz się o to, jak stres może wpłynąć na twoje ciało. Oto, co powinieneś wiedzieć o stresie i wypadaniu włosów.

Can Anxiety Cause Hair Loss?

Nie tylko stres i niepokój odgrywają rolę w utracie włosów, są one również związane z następującymi trzema warunkami, które mogą wywołać utratę włosów.

Telogen effluvium

Ten stan jest częstą przyczyną tymczasowego wypadania włosów. Stres może popchnąć mieszki włosowe do fazy „spoczynku”, w której nie produkują nowych pasm włosów. Z czasem włosy mogą łatwiej wypadać, nawet jeśli tylko je myjesz, czeszesz lub dotykasz. Telogen effluvium może być również spowodowany złym odżywianiem i zmianami w poziomie hormonów.

Trichotillomania

Jeśli kiedykolwiek odkryłaś, że dosłownie wyrywasz sobie włosy, kiedy jesteś zestresowana lub spięta, może to być oznaką trichotillomanii. W tym stanie psychicznym, ludzie radzą sobie z negatywnymi emocjami, takimi jak stres i niepokój, wyrywając włosy ze skóry głowy, twarzy i innych części ciała. Jest to najczęściej spotykane u nastoletnich dziewcząt.

Łysienie plackowate

W tym stanie układ odpornościowy twojego ciała atakuje mieszki włosowe, powodując wypadanie włosów. W niektórych przypadkach łysienie plackowate może powodować tylko przerzedzenie włosów, podczas gdy w innych mogą pojawić się łyse plamy. Włosy mogą z czasem odrastać, a następnie ponownie wypadać. Lekarze nie są pewni, co dokładnie powoduje łysienie plackowate, choć pewną rolę może odgrywać genetyka. I chociaż nie jest ono spowodowane stresem, łysienie plackowate może być bardzo stresujące dla każdej osoby zmagającej się z tą przypadłością.

Stres i wypadanie włosów: potencjalne sposoby radzenia sobie

Każda liczba stresujących sytuacji może spowodować wypadanie włosów, w tym ciąża, przewlekła choroba, uraz, problemy w związku, problemy finansowe, złe odżywianie, operacja, leki takie jak antydepresanty, a nawet jet lag. Aby przeciwdziałać stresowi i chronić swoje włosy, wypróbuj poniższe wskazówki:

• Naucz się i ćwicz techniki relaksacyjne (takie jak głębokie oddychanie, medytacja lub joga) regularnie
• Stosuj regularne ćwiczenia, które pomagają radzić sobie ze stresem i jego skutkami
• Spędzaj czas z pozytywnymi ludźmi – izolowanie się może pogłębić stres
• Szukaj profesjonalnej pomocy u terapeuty
• Jedz zdrową dietę i przyjmuj multiwitaminę, jeśli zaleci to lekarz
• Traktuj włosy ostrożnie podczas mycia, suszenia i układania

Utrata włosów spowodowana stresem nie musi być trwała. Jeśli nie ustępuje, porozmawiaj z lekarzem o przepisanym na receptę lub dostępnym bez recepty środku, który spowoduje odrost włosów.