The Best Diabetes Apps of 2020

Rozważając fakt, że zarządzanie cukrzycą jest non-stop, 24/7 odpowiedzialnością, która trwa 365 dni w roku, aplikacje zaprojektowane, aby pomóc nam zarządzać naszym cukrem we krwi i ogólnym stanem zdrowia to świetny pomysł!

Jedna rzecz, którą wszystkie aplikacje mają wspólnego: dostaniesz to, co dajesz.

Jeśli chcesz skorzystać z jakiejkolwiek aplikacji związanej z cukrzycą lub zdrowiem, musisz poświęcić trochę czasu na przesłanie danych dotyczących poziomu cukru we krwi (lub wprowadzić je ręcznie, jeśli Twój glukometr lub Ciągły Pomiar Glukozy (CGM) nie synchronizuje się automatycznie z aplikacją), wprowadzenie danych dotyczących jedzenia, aktywności fizycznej i leków.

Nie musisz robić tego wszystkiego – ale im więcej z tego zrobisz, tym więcej pomocnych informacji uzyskasz z aplikacji dla diabetyków.

Przyjrzyjrzyjmy się najlepszym aplikacjom dla diabetyków, do jedzenia i ćwiczeń/aktywności, które pomogą Ci zarządzać cukrzycą.

Aplikacje dla diabetyków

mySugr: Diabetes Tracker Log

Zespół mySugr stara się uczynić życie z cukrzycą nieco bardziej zabawnym poprzez poczucie humoru. Dzięki słodkiemu logo z potworkiem, aplikacja ta jest znacznie mniej „medyczna” niż większość aplikacji związanych ze zdrowiem. Jest zaprojektowana i zarządzana przez ludzi, którzy żyją z cukrzycą, a jej celem jest „uczynienie cukrzycy mniej do bani”.

Dostępne funkcje zależą od kraju, w którym mieszkasz, a jedną z najbardziej ekscytujących funkcji jest kalkulator insuliny, który jest dostępny w niektórych krajach poza Stanami Zjednoczonymi.

W przypadku korzystania z planów subskrypcji pasków testowych, otrzymujesz również dostęp do CDE, aby pomóc w osiągnięciu celów związanych z zarządzaniem cukrzycą.

• Używane z: Większość glukometrów AccuChek LUB wprowadź cukier we krwi ręcznie
• Cena: FREE lub $2,99/miesiąc za kilka dodatkowych funkcji.
• Dostępne na iPhone i Android.

OneDrop Diabetes Management

OneDrop to bezsensowna aplikacja, która ułatwia ocenę poziomu cukru we krwi za pomocą szybkiego spojrzenia. Stworzona i zarządzana przez ludzi, którzy żyją z cukrzycą, aplikacja OneDrop, glukometr i plany subskrypcji pasków testowych są dla ludzi żyjących z każdym typem cukrzycy, ale skupili się na tworzeniu opartych na danych narzędzi predykcyjnych dla ludzi żyjących z cukrzycą typu 2, którzy nie używają insuliny.

Aplikacja synchronizuje się z innymi aplikacjami dotyczącymi cukrzycy i zdrowia, takimi jak Dexcom, Fitbit, Google Fit i dane Apple Health.

Możesz połączyć się z certyfikowanymi trenerami zdrowia 24/7 za pośrednictwem aplikacji, aby uzyskać pomoc w realizacji celów związanych z zarządzaniem poziomem cukru we krwi, jeśli zapiszesz się na cyfrowe członkostwo.

• Użyto z: Glukometr Chrome firmy OneDrop LUB dowolnymi glukometrami Bluetooth lub CGM, które udostępniają dane z Apple Health (One Touch, Contour, Accu-chek, Dexcom itp.)
• Cena: FREE lub $19.99/miesiąc za dostęp do trenera cukrzycy
• Dostępne na iPhone i Android.

Dario Glucose Monitoring System

System Monitorowania Glukozy Dario ma łatwy w użyciu interfejs, w którym możesz śledzić swoje cukry we krwi, jedzenie i aktywność. Możesz wprowadzić poziom cukru we krwi ręcznie lub jeśli używasz glukometru Dario, będzie on automatycznie rejestrował poziom cukru we krwi w aplikacji.

Aplikacja może integrować się z RunKeeper (aplikacja do śledzenia ćwiczeń), jak również z danymi Apple Health.

Jeśli wykupisz plan subskrypcji pasków testowych Dario, możesz uzyskać dostęp do trenerów i miesięcznej rozmowy z CDE.

• Używane z: Systemem Monitorowania Glukozy Dario lub LUB wprowadzaj cukry we krwi ręcznie
• Cena: FREE
• Dostępne na iPhone i Android.

Glucose Buddy Diabetes Tracker

Nieco bardziej czysta i medyczna strona, aplikacja Glucose Buddy jest kompleksowym trackerem zarządzania cukrzycą bez żadnych falbanek lub zabawnych twarzy potworów.

Możesz rejestrować swoje cukry we krwi, leki, posiłki, wagę, ciśnienie krwi, A1c…i więcej. Śledzi również kroki i aktywność fizyczną (jeśli trzymasz telefon w kieszeni), i może zintegrować dane Apple Health.

Jeśli zapłacisz za konto premium, otrzymasz wiele innych wymyślnych funkcji i bezpłatny dostęp do wszystkich innych aplikacji Azumio, takich jak CalorieMama.

• Używane z: Poziom cukru we krwi musi być wprowadzany ręcznie.
• Cena: FREE z opcjonalną subskrypcją dla konta „premium”.
• Dostępne na iPhone i Android.

Glucose: Blood Sugar Tracker

Jeśli szukasz darmowej i naprawdę prostej aplikacji do ręcznego wprowadzania cukrów we krwi i śledzenia spożycia węglowodanów, wagi i A1C, ta aplikacja jest tak prosta, jak to tylko możliwe.

• Używana z: Cukry we krwi są wprowadzane ręcznie.
• Cena: FREE
• Dostępne na iPhone.

Glooko

Glooko nie tylko pomaga śledzić poziom cukru we krwi, jest to kompleksowa platforma do zarządzania cukrzycą, która ma na celu pomóc w zarządzaniu wszystkimi informacjami dotyczącymi cukrzycy, żywności i aktywności w jednym miejscu.

Po zsynchronizowaniu informacji, oferuje pomocne spostrzeżenia, takie jak czas, przez jaki poziom cukru we krwi mieści się w zakresie, zmiany we wzorcach, itp. dzięki czemu Ty i Twój lekarz możecie podejmować świadome decyzje dotyczące Twojej opieki.

Glooko oferuje również profesjonalną platformę dla profesjonalistów medycznych, ale jeśli Twój gabinet lekarski nie posiada oprogramowania, zawsze możesz pobrać swój raport bezpośrednio z telefonu i udostępnić go swojemu zespołowi medycznemu.

• Używane z: Cukry we krwi są wprowadzane ręcznie LUB zsynchronizowane z większością glukometrów, pomp insulinowych i CGM dostępnych na rynku
• Cena: FREE
• Dostępne na iPhone i Android.

Sugarmate

Sugarmate to platforma wsparcia dla osób korzystających z systemów ciągłego monitorowania glukozy Dexcom G4, G5 lub G6 (CGM).

Automatycznie synchronizuje się z urządzeniem Dexcom CGM i pozwala na śledzenie leków, żywności i aktywności. Można łatwo dostosować raportowanie w aplikacji i jej funkcje alarmowe.

Funkcje alarmowe obejmują powiadomienia tekstowe lub telefoniczne (nawet jeśli telefon jest w trybie „nie przeszkadzać”), gdy poziom cukru we krwi spada zbyt nisko podczas snu lub gdy jesteś poza domem.

Integruje się z biblioteką żywności FatSecret™ ze skanowaniem kodów kreskowych i zdjęciami żywności, Apple Health, posiada funkcję wykrywania ćwiczeń i umożliwia rozpoznawanie głosu i dyktowanie

• Używane z: Dexcom G4/G5/G6 systemem ciągłego monitorowania glukozy LUB cukry we krwi są wprowadzane ręcznie
• Cena: FREE
• Dostępne na iPhone i działa z Androidem i Windows (poprzez aplikację internetową).

RapidCalc

Aplikacja RapidCalc jest przeznaczona dla osób używających penów insulinowych lub strzykawek. Może śledzić aktywne insuliny na pokładzie (IOB) i pomóc obliczyć dawki insuliny dla żywności i poprawek.

Aplikacja nie jest zatwierdzona przez FDA lub CE, ale używa tych samych obliczeń, co kalkulatory bolusa, które można znaleźć zintegrowane z większością pomp insulinowych, a także InPen (smartpen).

Wszystkie wpisy muszą być wykonywane ręcznie, ale może to być ogromna pomoc dla każdego, kto używa ręcznych wstrzyknięć insuliny.

Tak długo, jak pamiętasz o wprowadzeniu wszystkich wstrzyknięć, może ona w zamian pomóc ci w dozowaniu, tak abyś zmniejszył ryzyko układania insuliny lub podania zbyt małej dawki.

Aplikacja może również pomóc ci dostosować dawki insuliny do aktywności, czego nie potrafią żadne inne aplikacje w tym momencie.

Ma ona funkcję raportowania, ale do pobrania jest tylko format CSV.

• Używana z: Cukry we krwi są wprowadzane ręcznie
• Cena: $7.99
• Dostępne na iPhone.

Food Diary Apps

MyFitnessPal

To był mój tracker żywności z wyboru od lat.

Możesz go używać do śledzenia kalorii i spożycia makroskładników, ale używam go również codziennie do liczenia węglowodanów. Pozwala na rejestrowanie do 6 indywidualnych posiłków dziennie i jeśli odwrócisz telefon poziomo, poda Ci makroskładniki, w tym całkowitą liczbę węglowodanów na posiłek. Genialne.

Ma również skaner kodów kreskowych, aby łatwo wprowadzić informacje o wartościach odżywczych z kodów kreskowych, a także łatwo tworzyć przepisy lub importować je z sieci.

Jeśli zdecydujesz się na zakup dostępu premium (ja po prostu używam dostępu podstawowego), możesz uzyskać plany posiłków i przepisy, wskazówki, coaching i więcej.

• Używane z: Nie śledzi cukrów we krwi ani nie paruje się z żadnym urządzeniem glukometru.
• Cena: FREE z opcjonalną subskrypcją dla konta „premium”.
• Dostępne na iPhone i Android.

Cronometer

Ta aplikacja do śledzenia kalorii jest prosta, czysta i może pomóc ci mieć oko na twoje spożycie węglowodanów, jak również każdego innego makro- i mikroelementu w jedzeniu, które jesz.

Możesz łatwo wprowadzać przepisy i skanować kody kreskowe, aby śledzić każdy posiłek lub produkt, który spożywasz.

Pozwala również na dostosowanie celów w zakresie makroskładników odżywczych, ponieważ umożliwia wybór, czy stosujesz plan żywieniowy low-carb, Zone, low-fat high-carb, paleo, czy dostosowany do Twoich potrzeb.

• Używane z: Nie śledzi cukrów we krwi ani nie paruje się z żadnym urządzeniem glukometru.
• Cena: FREE z opcjonalną subskrypcją dla konta „premium”.
• Dostępne na iPhone i Android.

CalorieKing

Jeśli kiedykolwiek otrzymałeś old-schoolową książeczkę kalorii/węglowodanów, prawdopodobnie była to książeczka CalorieKing. CalorieKing posiada dużą bazę danych żywności, a ponieważ wszyscy biegamy teraz ze smartfonami, nie ma potrzeby, aby nosić całą książeczkę.

Baza danych CalorieKing posiada kalorie, tłuszcze, węglowodany i białka dla ponad 150 000 produktów spożywczych, a także zawiera menu restauracji fast food. Różni się od niektórych innych aplikacji w tym sensie, że każdy wpis jest weryfikowany zgodnie z normami klinicznymi i jest stale aktualizowany.

Możesz wybrać pobranie trackera żywności (podobny zestaw do MyFitnessPal i Cronometer) lub tylko aplikacji, która po prostu ma bibliotekę żywności.

• Używane z: Nie śledzi cukrów we krwi lub sparować z dowolnym urządzeniem glukometru.
• Cena: FREE z opcjonalną subskrypcją dla konta add free.
• Dostępne na iPhone i Android.

Ćwiczenia / Activity Trackers

Fitbit

Jestem fanem urządzeń śledzących Fitbit od dłuższego czasu. Są one stosunkowo niedrogie bez kompromisów w kwestii jakości.

Obecnie mam Fitbit Versa i pozwala mi on nawet zobaczyć odczyty mojego Dexcom CGM na zegarku.

Podstawowe funkcje trackera to chodzenie, różne rodzaje ćwiczeń i jakość snu. Możesz również śledzić swoje miesiączki (może to być świetna funkcja, ponieważ wahania hormonów podczas miesiączki mogą wpływać na poziom cukru we krwi), a jeśli wybierzesz subskrypcję premium, uzyskasz dostęp do wielu dodatkowych funkcji.

Łączy się ona z niektórymi innymi aplikacjami dla diabetyków, takimi jak Glooko i OneDrop.

• Używana z: Nie śledzi cukrów we krwi ani nie paruje się z żadnym urządzeniem glukometru.
• Cena: DARMOWE z zakupem urządzenia Fitbit i opcjonalnymi planami Fitbit premium
• Dostępne na iPhone i Android.

Strava

Początkowo uważałem Strava za aplikację do biegania, ale pozwala ona również na śledzenie większości innych rodzajów aktywności. Działa z każdym urządzeniem opartym na GPS, takim jak smartfony, zegarek jabłkowy, Garmin, FitBit lub Polar.

Aplikacja pozwala łączyć się z przyjaciółmi i rodziną, co tworzy poczucie wspólnoty, które wielu uważa za motywujące. Aplikacja łączy się z danymi Apple Health

• Używana z: Nie śledzi poziomu cukru we krwi ani nie paruje się z żadnym urządzeniem typu glukometr.
• Cena: FREE i opcjonalne modele subskrypcji
• Dostępne na iPhone i Android.

Runkeeper

Aplikacja pozwala na śledzenie aktywności takich jak bieganie, chodzenie, jazda na rowerze i więcej ręcznie lub za pomocą urządzenia GPS, takiego jak Garmin, Fitbit i innych urządzeń.

Posiada zintegrowany dźwięk, dzięki czemu można śledzić statystyki podczas ćwiczeń, słuchać muzyki lub podcastów.

Łączy się z niektórymi innymi aplikacjami dla diabetyków, takimi jak Dario Glucose Management System. A także z aplikacjami zdrowotnymi, takimi jak Fitbit i MyFitnessPal.

• Używane z: Nie śledzi poziomu cukru we krwi ani nie paruje się z żadnym urządzeniem typu glukometr.
• Cena: FREE i opcjonalne modele subskrypcji
• Dostępne na iPhone i Android.

Wniosek

Istnieje wiele bardzo przydatnych aplikacji dla cukrzyków i ogólnego stanu zdrowia na rynku dzisiaj. Trudną częścią jest określenie dokładnie, co chcesz, aby aplikacja (y) zrobić dla Ciebie.

To może być przytłaczające, aby rozpocząć korzystanie z nowej aplikacji cukrzycy, więc bardzo polecam tylko dodanie jednej lub dwóch funkcji na raz i zintegrować je z codzienną rutyną przed dodaniem więcej funkcji.

Większość aplikacji wymienionych tutaj są wolne, więc nie ma żadnych kosztów, aby je pobrać i wypróbować je. Eksperymentuj i znajdź aplikację, lub kombinację aplikacji, która działa dla Ciebie.

I pamiętaj, że chociaż nauka korzystania z konkretnej aplikacji może zająć trochę czasu, powinna ona ułatwić Ci życie na dłuższą metę, a nie dodać dodatkową złożoność.