Therapeutic Associates Physical Therapy at OMG Country Club Road
Ogólne zaburzenia spojenia łonowego:
Spojenie łonowe jest bardzo sztywnym, maziowatym stawem, który istnieje w linii środkowej miednicy. Przesuwa się średnio o około 2 mm, ale staje się dysfunkcyjny, jeśli przesuwa się więcej lub mniej. Przyczyną dysfunkcji spojenia łonowego mogą być zmiany hormonalne, wydłużenie i osłabienie więzadeł miednicy, powięzi piersiowo-lędźwiowej i mięśni.
Objawy, które można mieć przy tym schorzeniu to ból w miednicy podczas chodzenia, ból okolicy łonowej, pachwiny lub wewnętrznej strony uda oraz klikanie lub zgrzytanie w okolicy miednicy. Można również odczuwać ból przy dźwiganiu ciężarów, wzajemnych działaniach lub ból między pochwami.
Leczenie dysfunkcji spojenia łonowego to połączenie ćwiczeń stabilizacyjnych, lodu, pozycjonowania i terapii manualnej.
Ćwiczenia stabilizacyjne zmniejszają nacisk na staw i poprawiają stabilność. Ćwiczenia stabilizacyjne obejmują wzmocnienie mięśni brzucha, dna miednicy, pośladków, mięśnia latissimus dorsi i przywodzicieli bioder. Wykonywanie prostego kegla poprzez kurczenie dna miednicy, tak jakbyś próbował zatrzymać strumień moczu, może pomóc ustabilizować miednicę.
Poprawne ułożenie ciała może również pomóc zmniejszyć nacisk na ten staw
- Ruchy przejściowe – trzymaj kolana razem
- Chodzenie – stawiaj mniejsze kroki
- Sypianie – włóż poduszkę między nogi i śpij na boku
- Staraj się unikać schodów – ale jeśli musisz iść w górę,
- Seks, ale trzymaj nogi tak blisko siebie, jak to możliwe
Pomoże również terapia manualna prowadzona przez fizykoterapeutę, taka jak masaż regionu miednicy wewnętrznie lub zewnętrznie, mobilizacja miednicy i wykorzystanie kontraktu relaksacyjnego. Również stosowanie lodu na tym obszarze przez 15 minut może pomóc w znieczuleniu bólu i zmniejszeniu stanu zapalnego.
Osteitis Pubis
Osteitis Pubis jest bardzo poważnym schorzeniem obejmującym spojenie łonowe, które wymaga natychmiastowej uwagi. Osteitis pubis może być zakaźne lub niezakaźne warunek w pubis, że jest bardzo bolesne. Może być spowodowane przez bakterie gronkowca lub paciorkowca, nieinfekcyjne zapalenie spojenia łonowego, ciąża / poród z powodu ciśnienia i powoduje wiotkość więzadeł. Inne przyczyny to chirurgia ginekologiczna/urologiczna, aktywność sportowa, poważne urazy, powtarzające się drobne urazy, reumatologiczne lub o nieznanej etiologii. Aktywność sportowa może powodować osteitis pubis z powodu przeciążenia lub błędów treningowych, takich jak ćwiczenia na twardych powierzchniach, nierównym podłożu, rozpoczynanie programu ćwiczeń po długim okresie odpoczynku, zbyt szybkie zwiększanie intensywności lub czasu trwania ćwiczeń, ćwiczenie w zużytym lub źle dopasowanym obuwiu. Może to być również spowodowane niewydolnością biomechaniczną, taką jak wadliwa mechanika stóp i ciała oraz zaburzenia chodu, słaba mechanika biegu lub chodzenia, napięte i sztywne mięśnie w biodrach, pachwinach lub pośladkach, brak równowagi mięśniowej i różnice w długości nóg.
Objawy zapalenia kości łonowej obejmują ból podbrzusza i miednicy, ostry ból spojenia łonowego, utratę elastyczności w pachwinie, tępy ból w pachwinie i ból podczas biegania, kopania, zmiany kierunku lub wstawania/siadania.
Leczenie zapalenia kości łonowej obejmuje ćwiczenia stabilizujące, przyjmowanie leków antybiotykowych i odpoczynek. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli uważasz, że masz ten stan, ponieważ jest on bardzo poważny i może spowodować nieodwracalne uszkodzenie kości, jeśli nie jest skutecznie leczony.