Ulga w chorobie porannej – informacje i wsparcie

admin

Morobę ciężarnych – lub chorobę poranną – uważa się za reakcję na wysoki poziom hormonów ciążowych, w szczególności ludzkiej gonadotropiny kosmówkowej (hCG). Hormony te szybko rosną podczas pierwszych kilku tygodni ciąży.

Morele w ciąży są często najgorsze po pierwszym przebudzeniu, dlatego nazywa się je porannymi, ale mogą wystąpić o każdej porze dnia.

Dla większości kobiet najgorsze jest pierwsze 12 tygodni. Po tym czasie powinnaś powoli zacząć czuć się lepiej. W okolicach 16-20 tygodnia, prawdopodobnie zauważysz, że choroba całkowicie ustąpiła.

Nie każda kobieta w ciąży będzie miała poranną chorobę. Objawy ciąży bardzo się różnią, więc nie martw się, jeśli nie masz jednego z nich.

Czy istnieje lekarstwo na poranną chorobę?

Nie, nie ma pewnego sposobu na powstrzymanie porannej choroby. Ale jest kilka rzeczy, które mogą dać Ci ulgę. Pomysły te nie zostały udowodnione naukowo, ale pomogły niektórym kobietom, więc może zechcesz je wypróbować:

  • Jedz mało i często. Spróbuj jeść sześć małych posiłków dziennie zamiast trzech dużych.
  • Odpoczywaj. Gdy jesteś zmęczony, choroba może się nasilić.
  • Unikaj pokarmów zawierających dużo cukru lub tłuszczów nasyconych – takich jak słodycze, czekolada i czerwone mięso.
  • Węglowodany – takie jak chleb, ryż, ziemniaki i makaron – mogą być łatwiejsze do zjedzenia, gdy masz mdłości.
  • Jeśli to możliwe, trzymaj się z dala od „wyzwalaczy” – żywności lub zapachów, które sprawiają, że czujesz się źle.
  • Przed porannym wstaniem z łóżka zjedz małą przekąskę – coś w rodzaju suchego tosta lub krakersów.
  • Spróbuj żywności lub napojów zawierających imbir. Możesz spróbować ciasteczek imbirowych, skrystalizowanego imbiru lub imbirowej herbaty ziołowej.
  • Spróbuj nosić opaski akupresurowe przez cały dzień. Elastyczne opaski akupresurowe można kupić w większości aptek. Opaski te mają plastikowy przycisk, który naciska na punkt akupresury na nadgarstku i może to pomóc złagodzić nudności.

Co powinnam zrobić, jeśli mam poranne mdłości w pracy?

To może być trudne, zwłaszcza jeśli nie jesteś gotowa, aby powiedzieć swoim kolegom o ciąży.

Jeśli czujesz się bardzo źle, prawdopodobnie dobrym pomysłem jest powiedzenie swojemu menadżerowi w pracy, że jesteś w ciąży, ale nie musisz tego robić.

Jeśli zdecydujesz się powiedzieć o swojej ciąży, jest to dobry moment, aby porozmawiać o wszelkich zmianach w pracy, które mogą pomóc.Na przykład, możesz potrzebować łatwiejszego dostępu do toalety. Jeśli zapachy z kuchni lub stołówki wywołują chorobę, może mogłabyś przenieść się gdzie indziej, dopóki nie poczujesz się lepiej.

Staraj się nie przejmować zbytnio tym, że ludzie wiedzą, że jesteś w ciąży – ważniejsze jest dbanie o siebie.

Co jeśli moja poranna choroba jest naprawdę poważna?

Jeśli nie możesz utrzymać żadnego jedzenia lub picia, lub martwisz się o chorobę ciążową, skonsultuj się z położną lub lekarzem. Może to być choroba zwana hyperemesis gravidarum.

Co to jest hyperemesis gravidarum?

Hyperemesis gravidarum jest chorobą, która powoduje nadmierne wymioty w ciąży.

Objawy hyperemesis gravidarum

Oprócz ciężkich nudności i choroby, możesz również zauważyć:

  • ciemny, zagęszczony mocz
  • mniejszą częstotliwość oddawania moczu
  • osłabienie lub zawroty głowy
  • utratę wagi
  • krew w wymiocinach
  • wysoką temperaturę
  • niskie ciśnienie krwi.

Jeśli wymiotujesz kilka razy dziennie lub nie jesteś w stanie jeść i pić bez choroby, możesz być odwodniona i dlatego czujesz się tak źle.

Leczenie hyperemesis gravidarum

Istnieje kilka leków, które są bezpieczne do stosowania w ciąży, w tym leki przeciw chorobie (anty-emetyki) lub sterydy. Jeśli jesteś zbyt chora, aby cokolwiek zjeść, można je podać w zastrzyku.

Możesz również otrzymać receptę na suplement witaminy B, który również może pomóc.

Hyperemesis może również wpłynąć na twoje samopoczucie emocjonalne i możesz potrzebować wsparcia w tym zakresie.

Jeśli twoja choroba jest naprawdę ciężka i z trudem ją kontrolujesz, być może będziesz musiała udać się do szpitala na leczenie. Zazwyczaj będzie to trwało kilka dni, aby lekarze mogli ocenić stan i opracować najlepszy sposób zarządzania nim dla Ciebie i Twojego dziecka.

Wsparcie dla hyperemesis gravidarum (HG)

  • Pregnancy Sickness Support jest organizacją charytatywną, która posiada wskazówki, aby pomóc kobietom radzić sobie z poranną chorobą i HG.
  • Hyperemesis Gravidarum (HG) Support by HER Foundation have a private Facebook group you can join.
  • Read about Spewing Mummy’s experience of HG and what helped her.