What Does It Mean If You Crave Spicy Food While Pregnant?

Po doświadczeniu mdłości i porannej choroby podczas pierwszego trymestru, to może czuć się jak błogosławieństwo (i przekleństwo), aby chcieć jeść wszystkie rzeczy ponownie podczas drugiego trymestru. Ciąża i zachcianki zawsze wydają się iść w parze. Podczas gdy niektóre kobiety mogą łaknąć słoności i tłustości frytek, inne mogą łaknąć słodyczy lodów. Oczywiście są też kobiety, które mają ochotę na ostre jalapeño i salsę. Po skończeniu słoika marynowanych jalapeños, możesz zadawać sobie pytanie: „Co to znaczy, jeśli łaknę pikantnego jedzenia w ciąży?”.

Według ankiety przeprowadzonej na Baby Center, prawie 40 procent mam pożądało słodkich pokarmów, 33 procent pożądało słonych pokarmów, 10 procent pożądało kwaśnych pokarmów, a 17 procent pożądało pikantnych pokarmów. Co więc powoduje zachcianki w czasie ciąży i dlaczego niektóre kobiety pragną pewnych smaków, a inne nie?

Istnieje wiele teorii na temat tego, dlaczego kobiety w ciąży mają tak silne zachcianki. Niektórzy eksperci twierdzą, że hormony są winowajcą, ponieważ mają one tendencję do zwiększania twojego zmysłu węchu podczas ciąży. Im więcej pysznych rzeczy poczujesz, tym więcej twój mózg powie twojemu żołądkowi, że jesteś głodna i że musisz to mieć teraz.

Alternatywnie, licencjonowana akupunkturzystka Kristen N. Burris, L.Ac., mówi Romperowi w e-mailu, że twój podwyższony smak i zapach „ma korzyści z ochrony kobiety w ciąży i jej rosnącego dziecka przed szkodliwymi chemikaliami, truciznami i konkretnymi produktami spożywczymi.”

Dodatkowo, im silniejszy jest twój zmysł węchu, tym silniejszy jest twój zmysł smaku – lub twój odruch wymiotny. Jeśli w ciąży czujesz zapach czegoś śmierdzącego, jest on spotęgowany i może wywołać awersję do jedzenia. Pokarmy o silnym zapachu mogą powodować mdłości we wczesnej ciąży i niestety mogą utrzymywać się nawet długo po urodzeniu dziecka. To trochę tak, jakbyś nie mogła znieść zapachu, a tym bardziej smaku Jägermeistera bez chęci zwymiotowania, dzięki tej okropnej nocy na pierwszym roku studiów. A może to tylko ja?

Centrum Dziecięce zauważyło, że zachcianki żywieniowe mogą być wskaźnikiem braku czegoś w diecie. Na przykład, jeśli masz apetyt na dużo mięsa, w twojej diecie może brakować białka i możesz albo po prostu zjeść trochę mięsa, albo zjeść fasolę, płatki zbożowe lub tofu. Jeśli brakuje ci magnezu, może to być powód, dla którego masz apetyt na słodycze i czekoladę. Jeśli chcesz zdrowszej alternatywy dla czekolady, spróbuj zjeść trochę pełnych ziaren lub nasion, aby zaspokoić ten głód.

Burris ostrzega jednak, że jeśli masz ochotę na lód, glinę lub brud, możesz mieć Pica, co oznacza, że masz niedobór żelaza i musisz szukać pomocy u swojego akupunkturzysty, położnej lub lekarza rodzinnego. „To jeszcze bardziej potwierdza teorię, że kobiety w ciąży intuicyjnie wiedzą, czego potrzebują ich ciała i dzieci, ponieważ po uzupełnieniu właściwego odżywiania i suplementów żelaza większość kobiet może ograniczyć lub zignorować swoje zachcianki na te niezwykłe, nieżywnościowe przedmioty” – mówi.

Ale dlaczego kobiety w ciąży szczególnie łakną ostrego jedzenia? Burris mówi: „Zgodnie z mądrością Tradycyjnej Medycyny Chińskiej i sprawdzonymi teoriami z tysięcy lat i miliardów kobiet, kobiety w ciąży pożądają pikantnych potraw, gdy ich układ odpornościowy jest osłabiony.” Burris wspomina, że pikantne jedzenie odżywia płuca, które są pierwszą obroną przed wirusami, bakteriami i pasożytami, które mogłyby zainfekować matkę i potencjalnie zaszkodzić dziecku, a pragnienie pikantnego jedzenia jest intuicyjne. Inne pozytywne efekty jedzenia pikantnych potraw to niższe ciśnienie krwi, ponieważ ciepło pieprzu zwiększa przepływ krwi, i szczęście, ponieważ pikantne potrawy zwiększają produkcję serotoniny, hormonu dobrego samopoczucia.

Czy istnieje coś takiego jak zbyt pikantne jedzenie? Zbyt pikantne zależy od osoby. Jeśli czujesz się komfortowo jedząc salsę prosto ze słoika, idź na całość. Nie bądź jednak zaskoczony, jeśli dostaniesz zgagi. Burris twierdzi, że nie istnieją żadne znane szkodliwe ostre potrawy, ale inne rodzaje ostrych potraw, które można jeść, a które mogą nie powodować tak silnej zgagi lub hemoroidów jak jalapeno, obejmują czosnek, cebulę, cynamon, imbir, goździki, koper, koper włoski i rzodkiew.

Gdy moja mama była ze mną w ciąży, jadła jalapeńos garściami, codziennie pragnęła meksykańskiego jedzenia i nie mogła dostać w swoje ręce niczego wystarczająco ostrego, by zaspokoić swoje pragnienie podpalenia ust. I muszę przyznać, że absolutnie nie znoszę ostrego jedzenia i zawsze tak było. Osobiście wolę smakować moje jedzenie, zamiast czuć pieczenie, ale czy to dlatego, że moja mama jadła pikantne jedzenie przez cały czas, kiedy byłam w łonie matki? Czy zrujnowała mnie na pikantne jedzenie na całe życie?

Chociaż teoria, że twoje zachcianki przechodzą na twoje dzieci jest popularna, nie została udowodniona – jeszcze. Więc jesteś czysta, mamo.

Jak już wcześniej stwierdzono, głównymi skutkami ubocznymi jedzenia pikantnych potraw w ciąży są zgaga, rozstrój żołądka i hemoroidy, ale istnieją również skutki uboczne spożywania zbyt dużej ilości soli lub słodyczy podczas próby zaspokojenia głodu. Burris mówi, że jedzenie zbyt dużej ilości soli powoduje u kobiet w ciąży nadmierne pragnienie i obrzmienie, a zbyt duża ilość słodyczy powoduje szybszy przyrost wagi.

Istnieje wiele czynników, które przyczyniają się do zachcianek na różne rodzaje pokarmów w ciąży – i istnieją zdrowe sposoby na zaspokojenie tych zachcianek. Ale oczywiście, zawsze dobrze jest „poczęstować się” raz na jakiś czas.

Szukasz zdrowych sposobów radzenia sobie z zachciankami żywieniowymi? Masz ochotę na lody? Spróbuj jeść owoce, aby zaspokoić ten słodki głód, który masz. Masz ochotę na chipsy ziemniaczane? Zjedz precle lub chipsy o obniżonej zawartości tłuszczu i sodu. Zamiast pączków, zjedz pełnoziarnistego bajgla z dżemem owocowym rozsmarowanym na wierzchu.

Ale nie wstydź się swoich zachcianek. Jedz to, na co masz ochotę, o ile lekarz ci tego nie zabronił. Jeśli więc dziecko ma ochotę na pikantne jedzenie, nie krępuj się zaopatrzyć w jalapeńos. Tylko nie zapomnij o Tums.