What happens if you drink too much diet soda

• Artificial sweeteners are one of diet soda’s main ingredients.
• But studies have shown that the artificial sweeteners within diet sodas can cause a series of health problems.
• Postanowiliśmy przyjrzeć się temu, co dzieje się z ciałem, gdy pijesz tylko dietetyczne napoje gazowane.
• Odwiedź stronę główną Business Insider po więcej historii.

Poniżej znajduje się transkrypcja filmu.

Narrator: Na początku lat 60. na scenę wkroczył nowy rodzaj napoju. Nie był to nowy kształt, kolor czy smak. Nie, to była dietetyczna soda. I to. Była. Awesome.

Z mniejszą ilością kalorii i mniejszą ilością cukru, soda dietetyczna obiecała być zdrowszą alternatywą dla zwykłej sody. Ale jak większość obietnic w życiu, które brzmią zbyt dobrze, aby mogły być prawdziwe, prawdopodobnie tak jest.

Czy potrafisz odróżnić szklankę zwykłej i dietetycznej sody? Okazuje się, że Twoje ciało też nie. I tu właśnie zaczynają się kłopoty.

Do niedawna wszystko, co jedliśmy, zawierało pewną ilość kalorii. Kiedy zjedliśmy coś słodkiego, na przykład, mózg wysyłał sygnały do naszej trzustki. Ta zaczęła produkować insulinę, która przechowuje cząsteczki cukru w naszych komórkach na energię.

Więc, kiedy pijemy dietetyczne napoje gazowane, słodycz oszukuje nasze ciało, że to prawdziwy cukier. Ale kiedy te pełne energii kalorie nie docierają do organizmu, insulina nie ma czego przechowywać.

Naukowcy uważają, że wielokrotne oszukiwanie naszego ciała w ten sposób może wyjaśniać, dlaczego badanie za badaniem wciąż znajduje to samo: że picie dietetycznych napojów gazowanych jest związane z zespołem metabolicznym. Zespół metaboliczny jest mieszanką warunków, które obejmują: podwyższone ciśnienie krwi, wysoki poziom cukru we krwi i przyrost masy ciała. Co może zwiększyć ryzyko cukrzycy, chorób serca i udaru.

W rzeczywistości, jedno z badań wykazało, że osoby pijące dietetyczne napoje gazowane miały wyższe ryzyko udaru i demencji niż osoby pijące regularne napoje gazowane. A w innym 8-letnim badaniu przeprowadzonym w latach 1979-1988, uczestnicy, którzy zaczęli od normalnej wagi i pili średnio 21 napojów dietetycznych tygodniowo, stawiali czoła PODWÓJNEMU ryzyku nadwagi lub otyłości do końca badania, w porównaniu z osobami, które całkowicie unikały napojów dietetycznych.

I chociaż picie dietetycznych napojów gazowanych z posiłkiem może brzmieć jak smaczna, pozbawiona kalorii alternatywa dla zwykłej wody, rosnąca liczba badań zaczyna wskazywać, że może to być najgorszy czas na picie. Ponieważ fałszywe kalorie zawarte w dietetycznym napoju gazowanym mogą ostatecznie zaburzyć proces metabolizowania prawdziwych kalorii. Potencjalnie pozostawiając za sobą nadmiar kalorii, które następnie przechowujemy jako tłuszcz.

Innym problemem może być fakt, że sztuczne słodziki w dietetycznych napojach gazowanych mogą być dziesiątki do setek razy słodsze niż cukier. Kiedy więc go skosztujemy, nasz mózg spodziewa się więcej kalorii niż to, co mu dajemy. To tak jak wtedy, gdy idziesz na imprezę spodziewając się mnóstwa jedzenia, a kończysz z garścią warzyw i wegańskim serem. Pozostaje niedosyt i głód. W ten sam sposób sztuczne słodziki mogą pozostawić nasz mózg pragnący więcej, co, jak wykazały badania, prowadzi do zwiększonego apetytu i potencjalnego przyrostu masy ciała u muszek owocowych, myszy i ludzi.

Jeśli więc powodem, dla którego pijesz dietetyczne napoje gazowane, jest chęć zrzucenia kilku kilogramów, może trzymaj się wody.

Uwaga redaktora: To wideo zostało pierwotnie opublikowane w sierpniu 2018 r.

.