What is Considered Binge Drinking? (Hint: It’s Not Just a College Fad)

by Thaddeus Camlin, Psy.D.

Termin 'binge-drinking’ generalnie wyczarowuje obrazy chłopców z bractwa w pastelowych polo popijających litry PBR z domowej roboty piwnego bonga, lub coś w tym stylu. Stereotyp mówi, że „binge-drinking” to rzecz charakterystyczna dla college’u, a nie dla dojrzałych dorosłych. Prawda, według obecnego dziekana USC’s School of Social Work, jest taka, że binge-drinking rośnie wśród dorosłych w wieku 40, 50 i 60 lat. Badanie przeprowadzone w 2017 r. przez Center for Behavioral Health Statistics and Quality wykazało, że ponad 30% mężczyzn w wieku 26 lat lub starszych pije w nadmiernych ilościach, a poniżej 40% mężczyzn w wieku 18-25 lat pije w nadmiernych ilościach – różnica procentowa dość bliska marginesowi błędu w wielu badaniach. Na podstawie ostatnich ustaleń można stwierdzić, że stereotypowa osoba pijąca w nadmiernych ilościach może być tak samo podobna do naszego współpracownika, jak nasz siostrzeniec należący do Sigma Chi.

Wiele osób wie o piciu w nadmiernych ilościach, ale niewiele z nich wie, co tak naprawdę wiąże się z piciem w nadmiernych ilościach. Technicznie rzecz biorąc, według National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA), pięć lub więcej drinków w ciągu około dwóch godzin dla mężczyzny i cztery lub więcej drinki w ciągu około dwóch godzin dla kobiety stanowią binge-drinking episodes. Zatem facet, który wypija pięć bud lightów, oglądając w niedzielę mecz swojej ulubionej drużyny NFL, według NIAAA pije w nadmiernych ilościach. Znajomość parametrów binge-drinking może być pomocna w ocenie własnego picia lub picia bliskiej osoby.

Należy również podkreślić, że binge-drinking samo w sobie nie stanowi zaburzenia związanego z używaniem alkoholu. To, że ktoś, kogo znasz, pije regularnie, nie oznacza, że „ma problem”. Binge-drinking jest uważane za picie ryzykowne, ale niekoniecznie za picie problematyczne, a już na pewno nie za alkoholizm. Problemy związane z piciem są statystycznie bardziej prawdopodobne, gdy ludzie piją w nadmiernych ilościach. Biorąc pod uwagę, że alkohol, a także wszystkie inne substancje, nigdzie się nie wybierają, warto nie tylko zrozumieć, czym jest binge-drinking, ale także jak zminimalizować ryzyko związane z binge-drinking.

Ustalenie liczby drinków przed wypiciem zwiększa prawdopodobieństwo, że ludzie będą się jej trzymać lub przynajmniej do niej zbliżać. Spożywanie napojów bezalkoholowych pomiędzy napojami alkoholowymi oraz popijanie napojów alkoholowych, a nie ich wylewanie, zmniejsza ryzyko ostrego upojenia. Ograniczenie spożycia mocnych trunków, zwłaszcza shotów, zmniejsza ryzyko wystąpienia black outów, nudności, wymiotów i zatrucia alkoholowego. Spożycie solidnego posiłku przed nocą picia pomaga zminimalizować niektóre zagrożenia związane z upijaniem się. Nie ma jednak sposobu, aby wyeliminować wszystkie potencjalne zagrożenia związane z jednorazowym spożywaniem alkoholu, poza tym, że się go nie pije.

Jak w przypadku wszystkich substancji, dawka jest trucizną, a najbezpieczniej jest nigdy nie brać. Jednakże, używanie substancji jest i zawsze było integralną częścią ludzkiej egzystencji. Odświeżające jest to, że USC zamieszcza wiarygodne informacje na temat upijania się i sposobów minimalizowania ryzyka i zmniejszania szkód, zamiast przyjmować utarte bromki, którymi raczą nas zwolennicy ułudy społeczeństwa wolnego od narkotyków. Ludzie nie zamierzają „po prostu powiedzieć nie” substancjom. Pomaganie ludziom, którzy ośmielają się odkrywać swoją świadomość, w taki sposób, by zwiększyć prawdopodobieństwo przyjemnych doświadczeń i zminimalizować ryzyko, wydaje się być zdroworozsądkowe. Ale, jak mówi przysłowie, zdrowy rozsądek nie jest tak powszechny.