What to Look For When Buying a Treadmill

admin

Nie da się ukryć, że bieżnia jest inwestycją, więc jeśli zastanawiasz się, jak kupić bieżnię, to trafiłeś we właściwe miejsce. Niezależnie od tego, czy używasz go do zastąpienia spacerów i biegów na świeżym powietrzu, czy chcesz, aby po prostu uzupełnić swoją obecną rutynę, istnieje wiele cech, które mogą zrobić lub złamać bieżni. Najważniejsze z nich, na które należy zwrócić uwagę podczas testowania bieżni, zależą od tego, jak planujesz korzystać z maszyny.

Przy rozważaniu bieżni, najpierw pomyśl o tym, jak chcesz go używać, mówi Amina Daniels, trener i założyciel i dyrektor generalny Live Cycle Delight, integracyjnego studia fitness oferującego indoor cycling, jogę, TRX, matę Pilates, barre i wirtualne klasy: „Zastanów się, jakich funkcji i informacji oczekujesz od niego teraz i w przyszłości, i zrób listę tego, co jest dla Ciebie najważniejsze.”

Zobacz więcej

Czy zazwyczaj wykonujesz bieg w stałym tempie? Spacerować? Wykonujesz trening interwałowy lub bierzesz udział w grupowych zajęciach fitness na bieżni? Ponadto, jakie dodatkowe funkcje są dla Ciebie najważniejsze? „Czy szukasz wielu, wstępnie zaprogramowanych treningów, połączenia z internetem, być może nawet treningów strumieniowych? Czy chcesz, aby łączył się z Bluetooth? Czy lubisz śledzić swoje treningi i czy szukasz monitora tętna i trackera kalorii?”, mówi Daniels. Wszystko to pozwoli określić najlepszą moc, prędkość i inne funkcje, które spełnią Twoje potrzeby.

Jak już dowiesz się, co jest dla Ciebie ważne, jeśli możesz, wypróbuj go w IRL, mówi Dan Giordano, P.T., DPT, CSCS, CMO z Bespoke Treatments. To absolutnie najlepszy sposób, aby upewnić się, że maszyna jest odpowiedni rozmiar dla Ciebie i Twoich potrzeb. Jeśli możesz kupować tylko online, „upewnij się, że czytasz wszystkie drobne szczegóły w opisie”, sugeruje Giordano. „Obejrzyj filmy z ludźmi biegającymi na bieżni. Zwróć uwagę, w jaki sposób bieżnia absorbuje wstrząsy i czy pas się odbija; zwróć uwagę, czy sama bieżnia kołysze się z boku na bok, aby upewnić się, że jest wystarczająco wytrzymała.” Czytanie recenzji użytkowników i dzwonienie do producenta w celu zadawania pytań też jest pomocne, mówi Ava Fagin, CSCS.

Na koniec dnia, chcesz się upewnić, że faktycznie chcesz używać bieżni, którą kupujesz, mówi Chris Howell, CSCS, założyciel SPX Gym Design. Jeśli jest zbyt głośna, niestabilna lub nie ma funkcji śledzenia, których pragniesz, prawdopodobnie nie będziesz zmotywowany do korzystania z niej tak często. A potem będziesz miał wyrzuty sumienia, że kupiłeś tak drogi pochłaniacz pyłu.

Dla recenzji produktów SELF, gdzie rygorystycznie testujemy i oceniamy wszystkie rodzaje produktów wellness, aby pomóc Ci zdecydować, co warto kupić, chcieliśmy wiedzieć dokładnie, co nasi eksperci sugerują, aby szukać w jakości bieżni. W oparciu o opinie Danielsa, Giordano, Fagina i Howella, oto na co zwracamy uwagę podczas testowania bieżni do recenzji. Skorzystaj z tego przewodnika, aby uzyskać pomocne informacje, jak kupić bieżnię.

Kryteria oceny i testowania bieżni

Łatwość użytkowania

Twoja bieżnia powinna posiadać funkcje, z których możesz korzystać łatwo i bezpiecznie. Oceniając bieżnię pod kątem łatwości użytkowania, pamiętaj o następujących cechach:

  • Łatwe w użyciu przyciski prędkości: „Powinieneś być w stanie zmienić prędkość i nachylenie tak natychmiast i łatwo”, mówi Fagin. „Nie tylko dla bezpieczeństwa, ale w przypadku, gdy trenujesz interwały”. Wyraźne przyciski, które są łatwe do naciśnięcia w połowie biegu, znacznie ułatwią zmianę między interwałami. Również przejścia między prędkościami powinny być odczuwane jako płynne.

  • Dobrze umiejscowiony ekran lub półka na telefon lub tablet: Jeśli bieżnia ma wbudowany monitor, upewnij się, że siedzi on na wygodnym poziomie oczu, mówi Giordano. Nie powinieneś musieć nadwyrężać szyi, aby móc patrzeć na ekran podczas biegu. Jeśli nie kupujesz bieżni z wbudowanym ekranem, musisz mieć miejsce, w którym możesz umieścić swój telefon lub tablet, aby móc śledzić trening lub po prostu oglądać program telewizyjny, mówi Fagin. I chcesz się upewnić, że półka jest stabilna, aby Twój telefon lub tablet nie odleciał w połowie biegu.

  • Jasne i łatwe do zmiany ustawienia: Niezależnie od tego, czy bieżnia ma zaawansowany technologicznie ekran dotykowy, czy prostszą deskę rozdzielczą, która pokazuje prędkość, nachylenie, tętno i inne statystyki, chcesz się upewnić, że łatwo jest znaleźć i zmienić ustawienia. „Uważam, że niektóre bieżnie są bardzo mylące, jeśli chodzi o zmianę ustawień ekranu, więc upewnij się, że jesteś w stanie wyświetlić wszystkie rzeczy, które lubisz widzieć podczas biegu – tempo, przebieg, kalorie, strefę H.R., itp,” – mówi Fagin.

Hałas

Zależnie od tego, gdzie zamierzasz umieścić bieżnię, możesz potrzebować upewnić się, że jest ona stosunkowo cicha. Howell zauważa, że podczas gdy składana bieżnia wydaje się naprawdę wygodna w teorii, hałas, jaki powoduje, może zniechęcić Cię do regularnego korzystania z niej, zwłaszcza jeśli kupujesz ją do małego mieszkania, gdzie sąsiedzi są w pobliżu.

Moc silnika

Jeśli podejrzewasz, że bieżnia będzie używana często, będziesz chciał rozważyć moc silnika, mówi Daniels. „Im bardziej bieżnia będzie używana, tym więcej koni mechanicznych będziesz potrzebował”. Plus, im mocniejszy silnik, tym większa maksymalna prędkość, mówi Giordano. Sugeruje, aby szukać bieżni o mocy trzech koni mechanicznych, jeśli planujesz używać jej do sprintu.

Wytrzymałość

Każda bieżnia, na której zamierzasz biegać, powinna być solidna i stabilna – jak mówi Daniels, powinna być „wystarczająco wytrzymała, aby przetrwać w czasie”. Howell sugeruje zwiększenie prędkości do siedmiu lub ośmiu mil na godzinę i potrząśnięcie bokami, aby sprawdzić, czy się chwieje. „Zazwyczaj jest to punkt krytyczny dla producentów bieżni, w którym zaczynasz kwestionować jakość silnika”, mówi Howell. Sugeruje również umieszczenie telefonu komórkowego na tacy, aby zobaczyć, jak bardzo się trzęsie przy dużych prędkościach, a następnie zrobienie tego samego z butelką wody w uchwycie na butelkę.

Fit

Każda bieżnia jest zbudowana nieco inaczej z ergonomicznego punktu widzenia, mówi Daniels. Jedna, która wydaje się być zbudowana dobrze dla kogoś innego, może nie działać dla Ciebie. „Na przykład, możesz zauważyć, że poręcze na jednej bieżni nie są na poziomie, który jest dla Ciebie wygodny, podczas gdy na innej bieżni są idealne.”

Pas

Podczas oceny pasa bieżni zwróć uwagę na następujące elementy:

  • Rozmiar: „Upewnij się, że pas jest wystarczająco szeroki i długi dla Ciebie”, mówi Giordano. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli planujesz chodzić po bieżni, możesz pozwolić sobie na węższy i krótszy pas, niż jeśli planujesz biegać. Jeśli chcesz wykonywać interwały sprintu lub jesteś bardzo wysoki, będziesz potrzebował jeszcze większego pasa, aby dopasować go do swojego kroku. Giordano sugeruje unikanie bieżni, które mają pasy o długości mniejszej niż 48 cali. „Jeśli czujesz, że Twoja stopa zbytnio zbliża się do boków, przodu lub tyłu bieżni, bieżnia może być dla Ciebie zbyt wąska lub zbyt krótka” – dodaje.

  • Amplikacja wstrząsów: Dodatkowo, bieżnia powinna być wyposażona w technologię absorbującą wstrząsy lub amortyzującą, aby pomóc w absorpcji wstrząsów i stworzyć bardziej realistyczne odczucia podczas biegu po szosie, mówi Giordano. Aby dowiedzieć się, czy dana bieżnia to posiada, zapoznaj się z jej specyfikacją technologiczną.

Cechy bezpieczeństwa

Upewnij się, że po bokach znajdują się poręcze, które są dobrze zbudowane i solidne, mówi Giordano. Chcesz również mieć linkę awaryjną lub klips, za który możesz pociągnąć, aby szybko zatrzymać pas, jeśli upadniesz.

Śledzenie danych

Jeśli dane są dla Ciebie ważne, upewnij się, że masz cyfrowy wyświetlacz, który ładnie pokazuje i śledzi dane, mówi Giordano. Możesz również szukać maszyn, które dają więcej informacji zwrotnych (na przykład oceniając Twój chód) i możliwość połączenia z aplikacjami do śledzenia innych firm lub z Twoim smartwatchem.

Dodatkowe tryby

Niektóre bieżnie posiadają wstępnie ustawione tryby dla konkretnych rodzajów treningu, a inne mogą zapamiętać Twoje ostatnie ustawienia, aby ułatwić Ci przełączanie się między interwałami. Inne oferują tryby ręczne (zwane również dynamicznymi lub saneczkowymi), które pozwalają na napędzanie pasa tylko ciężarem własnego ciała, tak jakbyś pchał obciążone sanki po podłodze w siłowni.

Mądre funkcje

Choć nie są one konieczne do wykonywania treningu cardio, mogą być dla Ciebie ważne. Wstępnie zaprogramowane treningi, możliwość przesyłania strumieniowego, połączenie słuchawkowe Bluetooth, połączenie Wi-Fi i możliwość synchronizacji z aplikacjami innych firm to funkcje, które mogą poprawić wrażenia z korzystania z bieżni i mogą być ważne dla wielu konsumentów.

Experts Consulted for These Guidelines

  • Amina Daniels, trainer and founder and CEO of Live Cycle Delight.

  • Ava Fagin, CSCS

  • Dan Giordano, P.T., DPT, CSCS, CMO of Bespoke Treatments.

Product Reviews Using These Guidelines

None currently.