Why You Should Never Ignore That Popping Sound in Your Shoulder

Gdy Twoje ramię wydaje odgłos wyskakiwania, z lub bez bólu, może to być czas, aby skontaktować się z lekarzem. Istnieje wiele powodów, dla których twoje ramię może wyskakiwać, wiele z nich jest łagodnych. Warto jednak poświęcić swój czas i zadbać o swoje zdrowie, aby to sprawdzić.

Chirurg ortopeda Steven E. Nolan, M.D., w swoim gabinecie w Sugar Land w Teksasie, zajmuje się urazami sportowymi i nie tylko. Zajmuje się leczeniem szerokiego zakresu problemów z barkiem, od impingement po łzy wargowe.

Urazy barku, które powodują przeskakiwanie i/lub ból

Dr Nolan może Ci pomóc, jeśli zaczynasz odczuwać ból lub słyszeć przeskakiwanie w jednym lub obu barkach z powodu takich problemów jak:

Impingement

Gdy tkanka ociera się o siebie w obrębie łopatki, może to podrażnić torebkę stawową i ścięgna. Jeśli wykonujesz powtarzające się ruchy, takie jak pływanie lub budowanie domu, możesz odczuwać ból lub stan zapalny w ramieniu lub barku. Dr Nolan może leczyć twoje ramię za pomocą fizykoterapii, zastrzyków sterydowych lub operacji.

Rozerwanie warg sromowych

Jeśli zgrzytaniu lub wyskakiwaniu towarzyszy ból, może to być spowodowane rozerwaniem warg sromowych. Dochodzi do niego zazwyczaj w wyniku urazu lub gdy staw barkowy przesunie się całkowicie (zwichnięcie) lub częściowo (podwichnięcie). Dr Nolan może ustabilizować staw ramienny poprzez operację artroskopową.

Rozerwanie mankietu rotatorów

Gdy ścięgna w barku w obrębie mankietu rotatorów ulegają rozerwaniu w wyniku nadużywania lub podnoszenia dużych ciężarów, możesz odczuwać ból lub słyszeć trzeszczący dźwięk. Dr Nolan zaleca leczenie bólu lekami, fizykoterapią lub noszeniem temblaka na ramieniu. Jeśli to nie zadziała, może on zasugerować operację.

Zapalenie kaletki podbarkowej

Gdy wypełnione płynem torebki, lub kaletki, w twoim ramieniu ulegają zapaleniu, mogą powodować ból przy każdym ruchu ramion. Stan ten nazywany jest zespołem trzaskającej łopatki lub zapaleniem kaletki podłopatkowej.

Osteochondroma

Złośliwe wyrośla kostne, znane jako osteochondroma, mogą pojawić się na twoim ramieniu, klatce żebrowej lub łopatce. Mogą one wyskakiwać przy podnoszeniu ręki. Jednak ta nienowotworowa narośl kostna rzadko powoduje niepokój lub ból. Skonsultuj się z dr Nolanem, jeśli odczuwasz utrzymujący się ból. Może on zaproponować leki lub operację usunięcia masy.

Osteoarthritis

Gdy kości w barku lub w innym miejscu ocierają się o siebie, oznacza to, że ochronna chrząstka ulega zniszczeniu. Możesz zauważyć trzaskający dźwięk, który może być wczesną oznaką choroby zwyrodnieniowej stawów. Chociaż ten stan, który dotyka miliony ludzi na całym świecie, może być kontrolowany, nie można go odwrócić.

Gdy wyskakiwanie i ból są następstwem urazu

Wszystko powinno być zdiagnozowane, jeśli odczuwasz ból i odgłosy wyskakiwania w ramionach, zwłaszcza jeśli niedawno doznałeś urazu. Dr Nolan może ocenić Twój stan i zdecydować o odpowiednim leczeniu. If you ignore your pain for too long, or your shoulder doesn’t heal properly, you may end up with „frozen shoulder,” restricting your range of motion.

Patient heal thyself

Dr. Nolan proposes a few guidelines to keep your shoulders healthy.

When sitting at a computer

• Sit at your computer screen with a straight back on an ergonomically correct chair.
• Put your chair at a height that allows your eyes to remain level with the top half of the screen.
• Adjust your chair to keep your knees even to your hips.
• Keep your wrists straight, with hands below or at the same level as your elbows.
• Be sure to take frequent breaks to get up and stretch.

While swimming or lifting weights

Lifting weights or swimming is great for your physique, but it can be extremely taxing on your body. Stosuj zdroworozsądkowe strategie, aby chronić swoje ramiona, mięśnie i stawy.

• Podczas pływania wykonuj crawl lub backstroke i unikaj motylka, który może być bardzo wymagający dla Twoich ramion. Następnie rozciągnij mięśnie, aby zmniejszyć napięcie.
• Chroń ramiona podczas wyciskania ciężarów na ławce. Postępuj zgodnie z zalecanym zestawem norm, takich jak chowanie łokci pod kątem 75 stopni, aby uniknąć impingementu barku.

Aby spać, a może śnić bez bólu

Jak śpisz, może być prawie tak samo ważne jak to, ile śpisz. Śpij na plecach, a nie na boku, aby uniknąć wyrządzenia dodatkowej krzywdy swoim ramionom. Jedno z badań wykazało, że 67% osób śpiących na boku rozwinęło ból barków po tej właśnie stronie.

Jeśli niepokoją Cię odgłosy poppingu, utrzymujący się ból barku lub inny uraz, zadzwoń do nas lub umów się na wizytę online z Dr. Nolanem już dziś.