Witamina C na przeziębienie

Czy witamina C może zapobiegać lub leczyć objawy przeziębienia?

Witamina C była badana przez wiele lat jako możliwe leczenie przeziębienia lub jako sposób na zapobieganie przeziębieniom. Jednak wyniki badań są niespójne. Ogólnie rzecz biorąc, eksperci znaleźli niewiele do żadnych korzyści z witaminy C w zapobieganiu lub leczeniu przeziębienia.

W badaniu z lipca 2007 r. naukowcy chcieli odkryć, czy przyjmowanie 200 miligramów lub więcej witaminy C dziennie może zmniejszyć częstotliwość, czas trwania lub ciężkość przeziębienia. Po przejrzeniu 60 lat badań klinicznych odkryli, że suplementy witaminy C przyjmowane po rozpoczęciu przeziębienia nie skracają go ani nie zmniejszają jego dotkliwości. Przyjmowana codziennie, witamina C bardzo nieznacznie skracała czas trwania przeziębienia — o 8% u dorosłych i o 14% u dzieci.

Co to wszystko oznacza?

Zgodnie z wynikami badań, przeciętny dorosły, który cierpi z powodu przeziębienia przez 12 dni w roku, nadal cierpiałby przez około 11 dni w roku, gdyby osoba ta przyjmowała dużą dawkę witaminy C każdego dnia w ciągu tego roku.

Dla przeciętnego dziecka, które cierpi z powodu około 28 dni choroby przeziębieniowej w roku, przyjmowanie codziennie dużej dawki witaminy C nadal prawdopodobnie oznaczałoby około 24 dni choroby przeziębieniowej.

Gdy witamina C została przetestowana w leczeniu przeziębień w 7 oddzielnych badaniach, okazało się, że nie jest bardziej skuteczna niż placebo w skracaniu czasu trwania objawów przeziębienia.

Wykazano, że witamina C jest bardziej skuteczna niż placebo w skracaniu czasu trwania objawów przeziębienia.