Wskazówki dotyczące zmniejszenia bólu w neuropatii obwodowej i poprawy jakości snu
Ból spowodowany neuropatią obwodową może stać się na tyle silny, aby zakłócić rytm snu i spowodować niską jakość snu u pacjentów. Osoby z rodzinną polineuropatią amyloidową mogą doświadczać bolesnych objawów, w tym uczucia pieczenia i nasilenia bólu w spoczynku.
Ponieważ ból neuropatyczny i jakość snu są ze sobą skorelowane, pacjenci zmagający się z nimi mogą szukać sposobów na poprawę swojego ogólnego samopoczucia fizycznego.
Dlaczego pacjenci z neuropatią mogą mieć słabą jakość snu
Ból związany z objawami neuropatii obwodowej może utrudniać pacjentom zasypianie. Jednocześnie, brak snu może powodować nasilenie objawów bólowych. Wrażliwość pacjenta na ból może być bezpośrednio skorelowana z nasileniem jego bezsenności.
Jak leki stosowane w neuropatii mogą wpływać na sen
Dla większości pacjentów środki farmakologiczne mogą być częścią ich codziennego leczenia neuropatii. Leczenie takie jak pregabalina i gabapentyna to dwa z najbardziej 8 powszechnych środków farmakologicznych stosowanych w leczeniu neuropatii. Przegląd poprzednich badań z 2017 roku, który został opublikowany w czasopiśmie Pain and Therapy, wykazał, że pregabalina poprawiła jakość snu u 77 procent leczonych pacjentów, podczas gdy pacjenci, którzy przyjmowali codzienne dawki gabapentyny, zgłaszali lepsze wyniki snu niż ci, którzy przyjmowali placebo.
Pacjenci, którzy stosują gabapentynę powinni być świadomi potencjalnych skutków ubocznych leku. Zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek leku.
Zmiana nawyków w celu poprawy jakości snu
Moja mama-Teściowa zmagała się z zaburzonymi wzorcami snu z powodu bólu neuropatycznego. Niektóre z jej zmagań z tym bólem mogły być związane z jej tendencją do pozostawania w stanie uśpienia do 4 lub 5 rano, gdy dalsza rodzina przychodziła w odwiedziny. Jej podekscytowanie wizytą matki lub rodzeństwa powodowało, że nie mogła zasnąć i rozmawiała, grała w gry planszowe lub oglądała z nimi telewizję do czasu, gdy mój teść budził się ze snu poprzedniego wieczoru.
Ten wzór spania może nie być wskazany dla pacjentów, którzy zmagają się z bólem neuropatycznym, szczególnie w nocy. Według Cleveland Clinic, chroniczny niedobór snu może zwiększyć ryzyko wysokiego ciśnienia krwi, co również może zwiększyć ból neuropatyczny. Pacjenci, którzy cierpią z powodu bólu neuropatycznego i zaburzonego snu powinni utrzymywać zdrowy wzorzec snu i nie kłaść się spać zbyt późno.
Inne sposoby pomocy
Poradzenie pacjentom, aby poprawili swoje wzorce snu może być łatwiejsze do powiedzenia niż zrobienia. Mimo to, poniżej przedstawiamy kilka sposobów, dzięki którym pacjenci z neuropatią mogą poprawić jakość snu i potencjalnie zmniejszyć objawy bólowe neuropatii.
Alter sleeping position
Pacjenci z bólem neuropatycznym mogą poprawić swoją ogólną jakość snu poprzez prostą zmianę pozycji spania. Badanie z 2005 roku wykazało, że pacjenci mogą leczyć swój ból nocny śpiąc w pozycji, która wydłuża kręgosłup, potencjalnie odbarczając nerwy kontrolujące odczucia w kończynach dolnych i stopach. Niektóre zalecane pozycje do spania obejmują spanie w pozycji leżącej, spanie na plecach z poduszką pod nogami oraz spanie na jednej stronie ciała z poduszką między udami.
Zmniejszenie kompresji nerwów w ciągu dnia
Codzienna aktywność fizyczna może powodować kompresję nerwów w nogach pacjenta z neuropatią, potencjalnie zwiększając wieczorny ból neuropatyczny. Pacjenci z bólem neuropatycznym w kończynach dolnych mogą złagodzić wieczorny ból poprzez zmniejszenie ilości chodzenia w ciągu dnia. Używanie chodzika na kółkach lub wózka inwalidzkiego może pomóc w dekompresji kręgosłupa w ciągu dnia, potencjalnie ułatwiając sen w nocy.
Zmniejszenie stresu
Pacjenci mogą łatwiej zasnąć, gdy ilość stresu w ich życiu jest zmniejszona. Redukcja stresu może przybierać formę poradnictwa, spędzania czasu z przyjaciółmi i rodziną oraz brania udziału w przyjemnych rzeczach.
Herbata
Leki ułatwiające zasypianie, takie jak rumianek, są bardzo skuteczne.indukujące herbaty, takie jak rumianek, mogą pomóc pacjentom szybciej zasnąć. Mimo to pacjenci z neuropatią muszą uważać na temperaturę herbaty, ponieważ odrętwienie może spowodować, że pacjent źle oceni rzeczywistą temperaturę płynu. W przypadku przyjmowania herbaty wywołującej sen, pacjenci i opiekunowie mogą uznać, że najlepiej jest pozwolić herbacie ostygnąć do temperatury pokojowej lub podawać ją jako herbatę mrożoną.
Czy masz metody na poprawę jakości snu? Zostaw komentarz poniżej, aby podzielić się tym, jak podchodzisz do poprawy swojego wzorca snu.
***
Uwaga: FAP News Today jest wyłącznie stroną internetową z wiadomościami i informacjami na temat choroby. Nie zapewnia ona porad medycznych, diagnozy ani leczenia. Treść ta nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej, diagnozy lub leczenia. W przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących stanu zdrowia należy zawsze zasięgnąć porady lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia. Nigdy nie lekceważ profesjonalnej porady lekarskiej ani nie zwlekaj z jej uzyskaniem z powodu czegoś, co przeczytałeś na tej stronie. Opinie wyrażone w tej kolumnie nie są opiniami FAP News Today ani jej firmy macierzystej, BioNews Services, i mają na celu wywołanie dyskusji na temat zagadnień związanych z rodzinną polineuropatią amyloidową.
- Dane o autorze
