You can stop your period faster once it’s started – with these 5 tricks
PERIODS have an uncanny knack of starting at the most inconvenient times – especially if you have an irregular cycle.
About to go on holiday? Cue, Aunty Flow. Masz ważne spotkanie? Oczywiście, właśnie wtedy się zaczyna.
Hormonalna kontrola urodzeń jest oczywistym narzędziem do zarządzania swoim przepływem.
Jeśli nie zatrzyma ich całkowicie, takie rzeczy jak pigułka, implant i wkładka wewnątrzmaciczna mogą znacznie zmniejszyć długość i siłę okresu, ponieważ technicznie rzecz biorąc, masz tylko krwawienie z odstawienia, a nie prawdziwy incydent zrzucania macicy.
Ale badania naukowe nad opóźnianiem lub zatrzymywaniem miesiączki za pomocą bardziej holistycznych metod są skąpe, jest kilka dobrze znanych rzeczy, które możesz zrobić, aby skrócić krwawe okienko tak bardzo, jak to możliwe:
Zacznij ćwiczyć i dobrze się odżywiać
Dobrą alternatywą bez hormonów jest próba spożywania zdrowej, zbilansowanej diety wypełnionej dużą ilością owoców i warzyw.
Ćwiczenia mają również pomóc rozjaśnić przepływ menstruacyjny, a także zmniejszyć zatrzymywanie wody, wzdęcia i skurcze.
Oczywiście, żadne krwawe doświadczenie nie jest takie samo i ćwiczenia nie zawsze są realistyczne, jeśli cierpisz z powodu naprawdę ciężkich, bolesnych miesiączek. Ale jeśli możesz, codzienny trening może ci pomóc.
Wzmocnij swoją witaminę C
Witamina C, przyjmowana w przyzwoitych dawkach, może obniżyć twój poziom progesteronu, a to z kolei pomaga szybciej rozbić wyściółkę macicy – skracając miesiączkę.
Ale bądź ostrożna; zbyt dużo witaminy C może mieć nieprzyjemne skutki uboczne, takie jak biegunka i bezsenność, więc nie bierz więcej niż zalecana dawka.
Pij herbatę z liści czerwonych malin
Opisuje się, że liść maliny pomaga złagodzić obfite krwawienia miesiączkowe, jednocześnie poprawiając jakość jaj….więc jest to wygrana dla teraźniejszości i przyszłości.
Zawiera coś, co nazywa się fragaryną, alkaloid znajdujący się w malinach, który jest znany z tego, że pomaga tonizować i napinać mięśnie w rejonie miednicy (pomagając w skurczach).
Herbata ta jest również bogata w taniny (naturalnie występujący związek chemiczny znajdujący się w winie), które, jak się uważa, wzmacniają macicę i zmniejszają ciężkie i nieregularne krwawienia podczas cyklu.
Unikaj używania tamponów
Tampony mogą być dobre do moczenia krwi, ale są straszne dla środowiska i najwyraźniej mogą blokować przepływ menstruacyjny z pochwy.
W rezultacie mogą sprawić, że miesiączka będzie trwała dłużej.
Jeśli chcesz szybciej przejść przez ten proces, spróbuj użyć kubeczków menstruacyjnych lub podpasek, aby zachować czysty obszar (kubeczek zbiera krew, działając raczej jako chłonna bariera).
Warto powiedzieć, że nie wszyscy zgadzają się, że tampony to robią (zwłaszcza firmy produkujące tampony), ale nie możesz przegrać, próbując różnych produktów sanitarnych.
Mieć orgazm
Nie ma na to prawdziwych dowodów naukowych, ale hej, wszystko jest warte strzału, prawda?
Seks i/lub masturbacja, która prowadzi do orgazmu może spowodować skurcze macicy – a to może skutkować większą ilością krwi menstruacyjnej przepychanej przez pochwę.
Zazwyczaj tracisz tylko do około 16 łyżeczek krwi (zwykle dużo mniej), co nie jest wcale tak dużo. It just feels/looks like a lot.
So anything that can get the uterus to exit blood faster is probably going to speed the process along.
Long-term, as we’ve already said, birth control is the most effective means of stopping or curtailing the flow.
Jeśli chcesz to wstrzymać na dłuższą metę lub ciężkie, długie miesiączki dopadają cię (co może być oznaką czegoś takiego jak zespół policystycznych jajników lub endometrioza), najlepiej skonsultuj się z lekarzem rodzinnym.
Płacimy za twoje historie! Czy masz artykuł dla zespołu wiadomości The Sun Online? Wyślij do nas e-mail na adres [email protected] lub zadzwoń pod numer 0207 782 4368. Możesz do nas napisać na WhatsApp 07810 791 502. Płacimy również za filmy. Kliknij tutaj, aby przesłać swój