Zielony napój Dr. Oz’a (Sokowirowanie dla utraty wagi)
WW Przepis dnia: Dr. Oz’s Green Drink
(110 kalorii | 6 6 6 myWW *wartość SmartPoints na porcję)
(30 Days of Juicing Day #11 – Dr. Oz’s Green Drink)
Ponieważ poprzedniego dnia odniosłam tak wielki sukces z Blake Lively’s Juice, zdecydowałam się uruchomić moją sokowirówkę (link partnerski) i spróbować kolejnego „soku celebrytów”. Tym razem był to Dr Oz’s Green Drink Juice, który znalazłam na JuiceRecipes.com.
Według strony, Dr Oz pije go każdego ranka, podobnie jak Oprah. Jak to się ma do potężnego poparcia celebrytów?
Czy można schudnąć stosując soki?
To zależy. Jeśli stosujesz „dietę sokową” lub „post sokowy”, który ogranicza spożywanie pokarmów stałych i znacznie ogranicza kalorie, możesz doświadczyć utraty wagi, przynajmniej w krótkim okresie czasu. Im mniej kalorii przyjmujesz podczas picia soków, tym szybciej tracisz na wadze.
Ale utrata wagi niekoniecznie jest tożsama z utratą tłuszczu. Jest to zazwyczaj utrata wody. Nawet jeśli nie stracisz na wadze, korzyści zdrowotne płynące z oczyszczania sokami obejmują spożycie ważnych składników odżywczych, witamin i minerałów, co zawsze jest dobrą rzeczą.
Który sok jest najlepszy do utraty wagi?
Jeśli zastanawiasz się nad zainwestowaniem w sokowirówkę (link partnerski) i wypróbowaniem soków oczyszczających lub przepisów na soki dla utraty wagi, warto rozważyć te pięć świeżych soków:
- Sok grejpfrutowy, który może utrzymać głód na dystans i przyspieszyć metabolizm.
- Sok z jarmużu, ponieważ jest pełen witamin B-complex i minerałów, które faktycznie pomagają czerpać energię z innych składników odżywczych.
- Sok z selera, który jest doskonałym wyborem po treningu, ponieważ jest dobrym źródłem naturalnego organicznego sodu, który zastępuje elektrolity, które tracisz, gdy się pocisz.
- Sok z ogórka, który jest orzeźwiający i jest naturalnym środkiem moczopędnym.
- Sok z arbuza, ponieważ stwierdzono, że pomaga zmniejszyć obolałe mięśnie po treningu.
Który sok zmniejszy ilość tłuszczu z brzucha?
Juicing może być dobrą rzeczą, ale jeśli Twoim celem jest utrata tłuszczu z brzucha, możesz chcieć trzymać się świeżych soków, które mają niższą zawartość cukru. Oznacza to tworzenie przepisów na świeże soki, które są ciężkie od warzyw i lekkie od owoców.
Dobre warzywa o niskiej zawartości cukru do soków to ogórki, szpinak, seler i jarmuż. Spróbuj również ograniczyć ilość wypijanego soku do jednej 8-uncjowej szklanki dziennie.
Możesz też przygotować wegetariańskie smoothie, aby uzyskać korzyści zarówno z soku, jak i z błonnika.
Juicing for Weight Loss with Dr. Oz’s Green Drink
Chyba moje kubki smakowe się dostosowują, bo ten mi smakował. Myślałam, że jest dobrze wyważony. Nie za słodki i nie „za zielony” jeśli wiesz co mam na myśli. Jeśli jesteś początkującym sokowirówkarzem, możesz uznać go za zbyt „bagnisty”, „ziemisty” w smaku. Jeśli tak, spróbuj dodać dodatkowe jabłko lub dwa, aby go osłodzić. Albo spróbuj czegoś bardziej delikatnego, jak ten sok dla początkujących.
Zamiast obierać cytrynę i limonkę i przepuszczać je przez sokowirówkę (link partnerski), po prostu wycisnęłam je na końcu.
Ile kalorii & Punkty Weight Watchers w tym zielonym soku?
Zgodnie z moimi obliczeniami to ma około 110 kalorii i:
6 *Punktów SmartPoints (Zielony plan)
6 *Punktów SmartPoints (Niebieski plan)
6 *Punktów SmartPoints (Fioletowy plan)
3 *Punktów Plus (Stary plan)
Ciesz się!
Ciekawe o Weight Watchers nowe myWW Zielony, Niebieski i Fioletowy plany? Obejrzyj ten krótki filmik, aby dowiedzieć się więcej:
Jeśli przygotowałeś ten Zielony Sok, proszę wystaw gwiazdkową ocenę przepisowi poniżej i zostaw komentarz, dając mi znać, jak Ci smakował. I pozostań w kontakcie na Pintereście, Facebooku, Instagramie i Twitterze, aby uzyskać najnowsze aktualizacje.
Zapisz Przepis Przepis Zapisany Przepis! Pin Recipe Print Recipe
Sok Zielony Drink Dr. Oz’a
Ingredients
- ▢ 2 cups spinach
- ▢ 1 bunch parsley
- ▢ 2 medium apples quartered
- ▢ 3 celery stalks
- ▢ 1 cucumber peeled
- ▢ 1- inch piece ginger root
- ▢ 1/2 lemon peeled
- ▢ 1/2 lime peeled
Instructions
-
Wash everything well. Juice all the ingredients. Shake or stir and serve over ice.
Recipe Notes
3 *PointsPlus (Old plan)
*PointsPlus® and SmartPoints® calculated by Simple Nourished Living; Not endorsed by Weight Watchers International, Inc. All recipe ingredients except optional items included in determining nutritional estimates. Wartości SmartPoints® obliczone BEZ każdego planu ZeroPoint Foods (Zielony plan, Niebieski plan, Fioletowy plan) przy użyciu WW Recipe Builder.
Źródło: JuiceRecipes.com
Zobacz więcej przepisów na świeże soki z naszego JuiceFest na 30 Days of Juicing
Ja używam Breville Juice Fountain Plus (link afiliacyjny) do tego małego eksperymentu z sokami, podczas gdy Peter używa Omega Slow Masticating. używa Omega Slow Masticating Juicer (link partnerski)
Martha jest założycielką i główną autorką treści dla Simple-Nourished-Living.
Długoletnia WW w celu, ona jest zobowiązana do zrównoważenia jej miłość do żywności i pragnienie, aby pozostać szczupły, a jednocześnie cieszyć się życiem i pomaga innym zrobić to samo.
Jest autorem Smart Start 28-Day Weight Loss Challenge.
A huge fan of the slow cooker and confessed cookbook addict, when she’s not experimenting in the kitchen, you’re likely to find Martha on her yoga mat.
More about Martha McKinnon
This post contains affiliate links to products I like. When you buy something through one of my Amazon links or other (affiliate links), I receive a small commission that helps support this site. Thank you for your purchase!
Originally published 11/2014; Updated with new content and myWW Points information 1/2020
Subscribe to Get: Top 10 Reader Favorite Recipes
The Top 10 Most Popular Recipes (PDF) on Simple Nourished Living + Weekly Support Emails with Tips & Easy Healthy Recipes Not Found Anywhere Else!