Zmienność rytmu serca

admin

Dlaczego zmienność rytmu serca jest ważna?

Badanie serca dostarcza nam ogromnej ilości informacji o naszym organizmie. Z uderzenia na uderzenie, rytm serca nieustannie się zmienia, aby sprostać potrzebom życia. Zmienność rytmu serca (HRV) oznacza zmiany w czasie pomiędzy kolejnymi uderzeniami serca. Jest ona powszechnie akceptowana jako nieinwazyjny marker aktywności autonomicznego układu nerwowego (ANS). Na HRV wpływa wiele różnych zjawisk fizjologicznych, w tym:

  • Wdech i wydech, kontrola oddychania
  • Regulacje autonomicznego układu nerwowego (ANS)
  • Reakcje hormonalne
  • Procesy metaboliczne i wydatek energetyczny
  • Aktywność fizyczna, wysiłek fizyczny i odpoczynek po wysiłku fizycznym
  • Ruchy i zmiany postawy
  • Procesy poznawcze i obciążenie psychiczne
  • Reakcje stresowe, relaksacja, i reakcje emocjonalne
Zmienność rytmu serca (HRV) - odstęp R-R

Zmienność rytmu serca (HRV) oznacza zmienność w czasie pomiędzy kolejnymi uderzeniami serca

Wyjaśnienie HRV

Zmienność rytmu serca wzrasta podczas odpoczynku i regeneracji, a maleje podczas stresu. W związku z tym, HRV jest zazwyczaj wyższa, gdy serce bije wolniej i spada, gdy serce bije szybciej. Innymi słowy, częstość akcji serca i HRV mają ogólnie odwrotną zależność.

HRV zmienia się z dnia na dzień w zależności od poziomu aktywności i ilości stresu związanego z pracą. Poza tymi zewnętrznymi czynnikami stresogennymi, wewnętrzne czynniki stresogenne powodują zmienność poziomu HRV w ciągu dnia. Wewnętrzne czynniki stresowe obejmują złe odżywianie, spożywanie alkoholu, choroby, itp.

Wyższy poziom sprawności fizycznej zazwyczaj powoduje wzrost HRV w porównaniu z osobami o niższym poziomie sprawności fizycznej. Wysokie HRV jest powszechnie postrzegane jako wskaźnik zdrowego serca.

HRV może być mierzone na przykład metodami domeny czasowej i częstotliwościowej w celu oceny równowagi sympatykomimetycznej (tj. równowagi między aktywnością współczulną i przywspółczulną).

Poznaj więcej informacji o tym, jak Firstbeat może przekształcić dane o zmienności rytmu serca w informacje o stresie, regeneracji i ćwiczeniach.