Óleo de fígado de bacalhau: Qual é o melhor suplemento em 2021?
Nosso Método
O óleo de fígado de Code é facilmente digerido e contém minerais, ácidos gordos e vitaminas A, E e D. O seu elevado teor em vitamina D torna-o um excelente remédio para prevenir o raquitismo. Mas esta superalimentação também tem outros benefícios nutricionais, como veremos a seguir.
100% GRATIS & EXCLUSIVO
Newsletter semanal sobre nutrición y suplementos
¡Suscríbete GRATIS a los newsletter de nuestro socio The Hidden Portal y conviértete en un experto en nutrición y suplementos! Recibirás los correos cómodamente en tu email. Esta oferta es limitada y exclusiva para los visitantes de GUIADESUPLEMENTOS.
* Puedes cancelar tu suscripción en cualquier momento con tan solo un clic.
Un servicio de
Lo más importante
- El aceite de hígado de bacalao es una fuente de vitaminas esenciales. Incluye cantidades significativas de vitaminas A y D, además de omega-3, yodo y fósforo.
- Básicamente, se recomienda para el fortalecimiento general, la prevención de enfermedades infantiles y la desnutrición. Também tem muitos outros benefícios, como veremos ao longo do artigo.
li>Overdose deve ser evitada devido ao alto conteúdo de vitamina A e D. Em excesso, estas vitaminas podem ser prejudiciais à saúde.
Os melhores suplementos de óleo de fígado de bacalhau: as nossas recomendações
Nexterior, mostramos-lhe os melhores suplementos de óleo de fígado de bacalhau que pode encontrar no mercado. Nesta seção você vai descobrir qual é a mais adequada para você ou seus entes queridos. Além disso, você também pode escolher a forma de administração ou optar por suplementos dietéticos totalmente naturais.
- O melhor suplemento de acordo com a sua relação qualidade-preço
- O melhor suplemento de acordo com a sua relação qualidade-preçoprice
- O melhor sabor do óleo de fígado de bacalhau
- O melhor suplemento fortificado
O melhor óleo de fígado de bacalhau com sabor a morango
Óleo de fígado de bacalhau árctico, morango, fl 8 oz (237 ml) – Nordic Naturals>br>>
237 mililitros (ml). Sabor a morango. O óleo de fígado de bacalhau Nordic Naturals é feito exclusivamente de bacalhau selvagem do Árctico. Contém vitamina A, vitamina D e é rico em Omega-3. Não são utilizados outros óleos para além do óleo de fígado de bacalhau. Sem vitaminas de síntese ou aditivos. Certificado “Amigos do Mar”
A dose recomendada é de uma colher de chá por dia (5 ml). Sem glúten, derivados do leite, corantes ou aromatizantes artificiais. Não exceda a dose diária. Não é adequado para pessoas com diabetes ou doença hepática. Una vez abierto el envase debe refrigerarse y consumirse antes de tres meses. Disponible con sabor a limón.
Las mejores cápsulas de aceite de hígado de bacalao
Solgar Aceite de hígado de bacalao Cápsulas blandas – Envase de 250 (E941)
250 cápsulas blandas. Enriquecido con vitamina A y vitamina D. Cada cápsula blanda aporta 462 mg de aceite de hígado de bacalao, 375 microgramos de vitamina A y 3,4 microgramos de vitamina D. La cubierta de la cápsula contiene gelatina (bovino), glicerina vegetal (aceite de semilla de palma y aceite de coco).
Además, cada cápsula incluye 28 mg de ácido eicosapentaenoico (EPA), 28 mg de ácido docosahexaenoico (DHA) y triglicéridos naturales. Livre de glúten, trigo, produtos lácteos, conservantes, açúcar, corantes e sabores artificiais. Não exceda a dose recomendada: uma cápsula por dia. Recomendado para fortalecer o sistema imunológico.
O melhor valor para o suplemento monetário
Oleo de peixe 550 mg – lata de 6 meses! – 360 Cápsulas – Simplesmente Suplementos>br>>br>>
Duas embalagens de 180 cápsulas cada. Até seis meses de fornecimento. Quantidade recomendada: duas a três cápsulas por dia. Cada cápsula contém: 550 mg de óleo de fígado de bacalhau, 40 mg de EPA e 50 mg de DHA. Além disso, cada cápsula contém 1.375 microgramas de vitamina D3 e 165 microgramas de vitamina A.
Promota a saúde cardiovascular, a função cerebral, a saúde dos olhos e o sistema imunológico. Muito boa relação qualidade/preço. Não exceda a quantidade diária recomendada. Ajuda a regular os níveis de colesterol e a tensão arterial elevada. Cura as condições comuns da pele e aumenta as defesas do corpo.
O óleo de fígado de bacalhau com melhor sabor
Este óleo de fígado de bacalhau está disponível na forma líquida. A dose diária é de uma colher de chá (5 mililitros), embora esta possa ser reduzida se necessário. Contém ácidos gordos ómega 3 e vitaminas A e D.
p> Adoramos que este suplemento tenha um sabor cítrico suave que mascara o sabor a peixe. Se você é sensível ao sabor do óleo de fígado de bacalhau, este é o produto para você!
O melhor suplemento fortificado
90 cápsulas. Alimentos ricos em vitaminas A e D, bem como ácidos gordos polinsaturados. A vitamina A é um constituinte do púrpura visual da retina. Além disso, esta vitamina contribui para a manutenção das membranas mucosas, da pele e da visão em condições normais. Contém colagénio hidrolisado (3,6 g) e íon de magnésio (185 mcg).
A dose recomendada é de três cápsulas – ou pérolas – três vezes por dia. Cada cápsula contém 400 mg de óleo de fígado de bacalhau. Além disso, uma cápsula fornece 800 microgramas de vitamina A, 5 mcg de vitamina D3 e 0,5 mcg de vitamina E. Não exceda a dose indicada. Contém gelatina na casca.
Guia de compra: O que você precisa saber sobre óleo de fígado de bacalhau
(Fonte: Stylephotographs: 65997866/ 123rf.com)
O que é exactamente o óleo de fígado de bacalhau?
O fígado de cão foi usado pela primeira vez na medicina em 1789 para o tratamento do reumatismo e em 1824 para curar raquitismo. No início do século XX era comumente dado às crianças para prevenir raquitismo e outras condições causadas por deficiência de vitamina D.
Por que o óleo de fígado de bacalhau é importante para o nosso corpo?
- As vitaminas D e ômega-3 no óleo de fígado de bacalhau contribuem para o crescimento do cabelo. O seu uso diário irá tornar o seu cabelo mais forte e dar-lhe-á brilho e elasticidade.
- Ajuda a manter os ossos e permite, neste contexto, promover a mobilidade e prevenir a rigidez articular relacionada com a idade.
- Pode ser usado para baixar a tensão arterial, ajudar a baixar a viscosidade do sangue, manter níveis saudáveis de colesterol.
O óleo de fígado de cão é benéfico para a saúde da pele: ajuda a prevenir o envelhecimento da pele, protege contra a acne e alivia os danos causados pelo sol.
Na tabela abaixo você também pode ver um resumo dos usos do óleo de fígado de bacalhau:
| Problema | Beneficio |
|---|---|
| Presión arterial alta | Baja la presión arterial |
| Enfermedades autoinmunes | Fortalece el sistema inmunológico |
| Colesterol alto | Baja los niveles de colesterol |
| Cabello y piel seca | Promueve la vitalidad de la piel y el cabello |
| Dificultad con aumento muscular | Fortalece los músculos |
¿Qué efectos adversos puede provocar el aceite de hígado de bacalao?
- Nausea, vômitos, perda de apetite ou diarréia em alguns indivíduos.
- Evite tomar medicamentos ou alimentos para diluir o sangue ao mesmo tempo. Uma das propriedades do óleo é precisamente diluir o sangue.
- não combinar o óleo com outros medicamentos que também contenham vitaminas A e D. Esta recomendação evita exceder a dose recomendada de vitaminas.
- em caso de dúvida, consulte o seu GP.
Para que tipo de pessoas é particularmente recomendado o óleo de fígado de bacalhau?
- Pessoas sujeitas a stress mental
- Desportistas
- Pessoas com problemas de coagulação sanguínea
- Pessoas com problemas oculares, tais como cataratas ou cegueira nocturna
- Subjectos com inflamação crónica
- Indivíduos com defesas baixas
Mulheres grávidas ou a amamentar
Qual é a diferença entre o óleo de fígado de bacalhau e os suplementos de Omega-3?
E quais são as diferenças entre o óleo de peixe e os suplementos de óleo de fígado de bacalhau?
A principal diferença entre os dois é a vitamina A no óleo de fígado de bacalhau.
O óleo de peixe geralmente contém muito pouca vitamina A porque não é encontrado na sua carne. No entanto, o óleo de fígado de bacalhau contém grandes quantidades de vitamina A, especialmente quando tomado na forma líquida.
Os suplementos de óleo de fígado de peixe e de bacalhau devem ser tomados com moderação. Doses altas podem aumentar o risco de sangramento e obstruir o controle adequado dos níveis de açúcar no sangue em diabéticos.
Qual é a dose recomendada de óleo de fígado de bacalhau?
A dose de óleo de fígado de bacalhau depende da idade do consumidor. Por favor, preste atenção à descrição do produto. Como regla general, puedes guiarte por los siguientes valores:
| Grupo | Dosis recomendada (ml) |
|---|---|
| Menores de 12 años | 2 ml por día |
| Entre 12 y 18 años | 5 ml por día |
| Mujeres mayores de 18 años | 5-10 ml por día |
| Hombres mayores de 18 años | 10-15 ml por día |
Una ayuda para la dosificación son las cápsulas. En una cápsula se pueden encontrar aproximadamente 500 mg de aceite de hígado de bacalao. Por tanto, la ingesta recomendada es la siguiente:
| Grupo | Dosis recomendada |
|---|---|
| Niños | Una cápsula dos veces al día |
| Adultos | Dos cápsulas dos veces al día |
¿Cuáles son los síntomas de una sobredosis de aceite de hígado de bacalao?
Criterios de compra
Es importante que tengas en cuenta una serie de características a la hora de adquirir un suplemento de aceite de hígado de bacalao. Así, podrás decidir fácilmente qué producto es el mejor para ti y luego tomar una buena decisión de compra.
Ao comprar um suplemento de óleo de fígado de bacalhau você precisa considerar:
- Qualidade
- Sabor
- Ingredientes
- Preço
Qualidade
Não todos os produtos identificados como óleo de fígado de bacalhau são 100% óleo de fígado de bacalhau. Verifique o rótulo e veja mais de perto a composição do produto.
Sabor
P>Pode comprar um óleo com aromas agradáveis e altamente digeríveis. Além disso, existem cápsulas sem sabor ou cápsulas com sabores diferentes, dependendo da sua escolha. As cápsulas têm frequentemente um revestimento feito de gelatina.
Ingredientes
Escolha produtos de alta qualidade. Muitos suplementos contêm menos de 60 por cento de óleo de fígado de bacalhau. O resto é preenchido com aditivos inferiores, tais como peixes ou óleos vegetais de baixa qualidade, conservantes, aditivos de sabor ou vitaminas artificiais.
Preço
Qualidade é geralmente proporcional ao preço. Um produto de fígado de bacalhau de alta qualidade custa pelo menos 0,30 euros por 5ml (valor guia).
Sumário
Após desaparecer durante anos das prateleiras das farmácias e ervanários, o óleo de fígado de bacalhau está voltando a ser utilizado em suplementos nutricionais, especialmente durante os meses de inverno.
Como você terá visto ao longo do artigo, o óleo de fígado de bacalhau tem múltiplos benefícios. O seu conteúdo em vitaminas e minerais faz dele uma excelente escolha para reforçar as defesas do organismo, entre outras vantagens.