10 Alimentos que te fazem peidar

Gás de passagem é a forma do teu corpo te dizer que o que acabaste de comer não foi bem tratado no intestino e está prestes a ser libertado na forma de – bem, tu sabes. Claro, é embaraçoso; mas na verdade é bastante natural. “A maioria das pessoas passa gás em média 13-21 vezes por dia”, diz Ilyse Schapiro, R.D., e segurá-lo é doloroso e prejudicial para a sua saúde, por este estudo fora da Nova Zelândia.

Dito isto, há certos alimentos, como os alimentos básicos da dieta listados aqui, que acumulam ainda mais pressão no seu intestino – e podem piorar o gás. Mas não se preocupe se alguns dos seus alimentos saudáveis favoritos estão nesta lista: todos diferem nas suas reacções a determinados alimentos. Portanto, monitore o que você consome e depois dê ao ar ao redor o velho teste de cheiro algumas horas depois. Fato (nojento): “O cheiro depende do que você come – alimentos como couve-flor, feijão, repolho, ovos e carne podem tornar o cheiro mais forte”, diz Schapiro. “O som depende da velocidade do gás que sai do seu corpo, e quão apertados são os músculos do esfíncter”

Se você é um cara com gases, você pode reduzir a intensidade dos seus peidos aumentando a intensidade do seu exercício, comendo mais devagar para tomar menos ar, e finalmente evitar (ou limitar) os seguintes 10 alimentos.

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