14 Dos Melhores Lanches para Embalar Para Um Dia de Caminhada

Há toneladas de artigos lá fora detalhando o melhor equipamento para caminhadas e as melhores dicas para caminhadas, mas tudo que me importa são os melhores lanches para caminhadas – porque, lanches. A sério, a minha coisa favorita em ir a uma caminhada é a hora do lanche. Se você já fez uma longa caminhada, você sabe que durante a primeira etapa, você está pensando numa coisa: está quase na hora do lanche, está quase na hora do lanche, está quase na hora do lanche.

Quando você encontra o lugar perfeito para parar, recuperar o fôlego, tomar a vista e alimentar a barriga, ter o lanche perfeito faz com que tudo valha a pena. Eu cometi o terrível erro de pensar muitas vezes que uma mistura básica de trilhas seria suficiente. Principalmente porque eu não queria carregar nada pesado e não percebi o quanto você pode ficar com fome depois de algumas horas de calor subindo o morro.

Agora eu sei que preciso de um tempo para preparar um lanche bem pensado. Isso te dá um momento para parar, levar o que está ao teu redor e ficar presente. Também te ajuda a ir mais devagar. Às vezes uma longa caminhada pode te impulsionar a pensar na linha de chegada. Você está ansioso por esse momento em que você percebe que o fim está próximo e pode logo desabar no seu carro e não se mexer por uma semana. Mas se você pontuar a sua caminhada com pequenas paradas para descansar, você pode levar o seu tempo. Estes são os meus petiscos favoritos para fazer as malas para uma caminhada de um dia. São energizantes, refrescantes e longe de aborrecidos. Por favor, tenha em mente que eu já fiz muitas caminhadas e tive que ser bastante experimental para manter as coisas frescas!

Seasoned Fruit Bowl

Cortar todas as suas frutas favoritas e jogá-las em um saco plástico selado ou recipiente de tupperware. Adicione um pouco de canela ou um pouco de cayenne, ou mesmo uma pitada de sal. Estes sabores vão animar a sua fruta para que quando você der uma mordida, você receba instantaneamente um estalo de energia. Mas é fácil com o sal – você não quer se desidratar.

Power Cookies

Na noite antes de sair para uma caminhada, cozinhe alguns biscoitos poderosos. Você pode adicionar sementes de chia e quinoa cozida a biscoitos de aveia para um grande impulso de proteínas e energia. Ou você pode fazer biscoitos de manteiga de amendoim não cozidos com aveia enrolada, frutas secas e suas sementes favoritas com proteínas. Adicione mel ou açúcar mascavo para doçura.

Salada de pepino

Os pepinos são na sua maioria água, por isso são os melhores vegetarianos hidratantes para petiscar quando estás a suar. Corta uns pepinos, atira alguns dos teus outros vegetarianos favoritos. Tempere ou vista-se levemente e desfrute de um petisco de sabor crocante que o enche.

Tomato And Cheese Sandwich

Sandwiches can be kind of boring on hikes. And they never look or taste nearly as good as they did before they left the house. My all-time favorite and lazy sandwich is made of just three things: heirloom tomatoes, cheese, and bread. Pack a plastic knife, a large tomato, a foil wrapped piece of refrigerated cheese and some bread. Once you get to your resting place, cut off some tomato and cheese and place it in your fresh bread. No sogginess. No mess. Total delish.

Peanut Butter & Banana

Bananas are filled with potassium, which is really good for muscle cramps. Se você estiver escalando o dia todo, seus bezerros e dedos dos pés ficarão muito gratos por esta proteína e potássio pick-me-up.

Uvas congeladas

Na noite antes da caminhada, congele um saco de uvas. Pela manhã, elas estarão duras e geladas. Mas na hora do lanche, elas estarão frias, crocantes e tão doces, que você vai pensar que são doces.

Chickpeas torrado

Chickpeas têm muita proteína, mas são muito chatos para comer. Assa o no forno na noite anterior. Tempere-os com um pouco de sal, azeite, pimenta e qualquer erva que o seu coração deseje. Serão muito mais agradáveis de triturar desta forma.

Avo Crackers

Tudo que você precisa é de um abacate super maduro e algumas bolachas. Se você quiser ser extra chique, traga um pouco de limão para temperar o abacate. Este lanche é leve e muito recheado.

Tuna & Peixe dourado

Tuna é um daqueles mágicos lanches milagrosos não perecíveis. Traga uma lata de atum fácil de abrir sem sal e um saco de peixes dourados e sim, coma-os juntos. Pretend you’re an adult and that the tuna is caviar and the Goldfish is a fancy cracker. Dip and enjoy.

Jerky

Jerky is a trail favorite. It’s got protein. It’s got tons of flavor, but it’s also got lots of dehydrating sodium. So a small serving is fine, but don’t over-pack. You’ll end up wasting all of your water on replenishing yourself from your snack.

Ants On A Log

I’m not positive this a real thing, but my mother always made it for me growing up. Super easy prep: before you leave, cut up some celery, smear a covering of peanut butter and add raisins on top. It’s hydrating, savory and sweet. And most importantly, theme-appropriate.

Homemade Granola

Store-bought granola tends to hold a lot of extra ingredients you don’t need. Make your own granola at home by toasting rolled oats and mixing with your favorite nuts, seeds, and dried fruits. Use brown sugar, honey, agave or maple syrup to sweeten.

Cinnamon Apples & Honey

When you’re parched and tired, your mouth will always appreciate a juicy, sweet treat. Before you leave the house, cut up some apples, sprinkle on some cinnamon and toss with honey. Expect sticky fingers.

Peppers & Hummus

Green bell peppers are of the most hydrating peppers. Slice up a few and package in a tupperware container with hummus. Morder uma boa pimenta fresca será tão hidratante e o hummus vai ajudar a enchê-lo sem o atrasar.

Nutella & Pretzels

É doce, é salgado, é perfeito. Embora este possa não ser o melhor lanche para o início de uma caminhada, é certamente um lanche divertido para o final. Acorde o seu paladar, faça um pouco de açúcar, e torne a viagem para casa muito mais animada. É sempre bom terminar com uma nota doce.

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