15 Dicas para Combater a Náusea na Gravidez
Sentindo náuseas? Você não está sozinho. O enjoo matinal afecta até 75% das mulheres grávidas e dura entre 6 e 14 semanas. Mas ninguém parecia mencionar que os enjoos matinais não são exclusivos da manhã. Pode atingir-te a qualquer hora do dia e às vezes o dia todo.
Mas há formas de encontrar alívio. As mães da comunidade What to expect partilharam os seus fantásticos remédios para os enjoos matinais que você vai ficar feliz por ter tentado.
As mães recomendam manter as refeições frequentes e os lanches por perto. Manter o seu nível de açúcar no sangue e o estômago um pouco cheio de 6 mini refeições é o ideal – pode ser muito útil. Atire algumas bolachas no seu carro, bolsa e mesinha de cabeceira para lanchar sempre que precisar. Também são sugeridos petiscos com alto teor de proteína; portanto, experimente manteiga de amendoim, iogurte ou pudim de chia. Outra mãe sugeriu smoothies com iogurte para entrar com algumas proteínas. Ela disse que adorava poder beber o dia todo.
Staying hydrated and getting calories to you and baby are most important; so, if you can only eat crackers, don’t feel bad about the carbs or lack of nutrients. You get what you need from your prenatal, and there will be plenty of time to eat well later on in your pregnancy.
Ginger is known to settle the stomach. Cooking it into food, snacking on sweet ginger snacks or even just smelling fresh ginger can provide some relief. You can pick up some portable ginger chews moms swear by in our best products for morning sickness roundup.
More on Morning Sickness
Mint, like ginger, is another stomach soothing option. Throw some mint in your water, smell some mint leaves or chew some peppermint gum like this mom.
Moms swear by these tummy soothing candies. Pode encomendar os nossos melhores produtos para os enjoos matinais.
P>Puxa também os Sour Patch Kids, porque toneladas de mães na comunidade juraram por doces azedos acalmar os seus estômagos.
B6 é uma vitamina que é conhecida por combater náuseas. Para algumas mães, ela combinada com Unisom ou outra versão over the counter do anti-histamínico doxilamina e/ou magnésio faz uma ótima noite de sono, sem náuseas. Certifique-se de falar com seu médico antes de testar esta combinação.
As mães adoram as Faixas do Mar porque elas não têm nenhum efeito colateral e não requerem que você tome nenhum medicamento. As bandas de 1 polegada, quando usadas em ambos os pulsos, pressionam os pontos de acupressão nos pulsos internos para aliviar as náuseas. São naturais, fáceis e ajudam a domar as náuseas de muitas mães. Você pode encomendá-los dos nossos melhores produtos para enjôos matinais.
O sabor cítrico do limão ou da lima pode ajudá-lo a beber água. Você pode adicionar fatias ou “intensificadores de água” com sabor cítrico à sua água para ajudar você a baixá-la. Se beber líquidos não funcionar para você, tente comer alimentos com alto teor de água, como melancia e frutas cítricas.
Several moms in the WTE community swore by pickles to For one WTE mom, just the cheell of pickles gave her relief.
Pedialyte é uma boa opção para mães que não podem beber água porque pode ajudar você a se manter hidratada. Transformá-los em picolés é tão fácil quanto despejá-los em uma bandeja de gelo ou em um molde de picolé e congelá-los. A frescura de um gelado é relaxante e não requer que você mastigue ou beba para se hidratar.
O seu pré-natal pode ser o culpado por detrás das suas náuseas, mas é muito importante continuar a tomá-lo. Isso vai garantir que você obtenha todas as vitaminas que você precisa, mesmo que você não possa comê-las em sua dieta de bolachas e picolés. Não se esqueça de falar com o seu médico antes de o trocar e perguntar sobre uma opção com mais B6.
P>Popsicles podem ser doces, calmantes e hidratantes, o que os torna perfeitos para as futuras mamãs com náuseas. Mais uma vez, coma o que puder.
alguns estudos demonstraram que a acupunctura pode aliviar as náuseas entre outros sintomas e toneladas de mães juram por esta opção holística. Você pode ler sobre a eficácia da acupunctura aqui.
alguns médicos podem prescrever medicamentos se o seu enjoo matinal for grave – uma condição conhecida como hiperemesis gravidarum . Verifique com eles para ver se um dos medicamentos prescritos pode ajudar e se eles são uma boa escolha para você e para o bebê. Mais sobre estes tipos de medicamentos aqui.
A dica mais importante a lembrar é que este sintoma irritante é apenas temporário. “Eventualmente, o seu apetite volta e você deve estar se sentindo melhor. Mantenha sua cabeça erguida e não se estresse muito”, escreveu Mrsjmscharer. “Mamã feliz = bebé feliz.”