31 Benefícios NoFap que Mudarão a Sua Vida
Os benefícios NoFap são reais? Os superpoderes NoFap existem? Eles são comprovados ou anedóticos? Os benefícios são baseados em evidências científicas ou no efeito placebo?
A verdade é que todos são diferentes e por isso experimentarão benefícios diferentes do NoFap. Alguns são muito mais aparentes e óbvios do que outros. Alguns Fapstronautas experimentam mudanças tão poderosas que os chamaram de superpoderes NoFap.
O que é NoFap?
Se você ainda não sabe, o termo NoFap (agora um nome de marca registrada e negócio) veio da palavra “fap”, que é a linguagem da internet para o som de se masturbar. Você sabe – fapfapfapfap.
O que começou como uma discussão casual na Reddit em 2011 é agora um site e uma organização que promove o abandono do uso de pornografia, masturbação excessiva e outros comportamentos sexuais compulsivos.
NoFap não é um movimento. NoFap não é anti-masturbação ou anti-sexo, trata-se de se livrar da necessidade de usar pornografia. O problema aqui é o vício pornográfico.
Quando você vai no NoFap, você está se abstendo de pornografia, masturbação e orgasmo (PMO) tipicamente por 90 dias para permitir que seu cérebro e corpo se recuperem, ou reiniciem. É durante e depois desse tempo que você experimentará os benefícios do NoFap ou NoFap superpoderes como algumas pessoas os chamam.
31 Nofap Benefits And Superpowers
Below você encontrará os benefícios mais comuns do NoFap baseados em ciência e evidências anedóticas.
Mais Energia
Um dos benefícios mais comuns do NoFap visto vez após vez é o aumento de energia. Mentalmente e fisicamente, fapping e PMO podem ser um enorme dreno de energia. A ejaculação frequente consome nutrientes, estressa seu corpo e altera seu humor geral.
A energia sexual é tão poderosa que Napoleon Hill, autor de Think and Grow Rich dedicou um capítulo inteiro do clássico da auto-ajuda à transmutação sexual misteriosa. O conceito de usar sua energia sexual de uma forma mais produtiva.
Confiança Incrementada
Uma outra superpotência NoFap é o aumento da confiança. É provavelmente um dos benefícios mais comuns do NoFap que as pessoas experimentam. Embora existam muitas razões psicológicas pelas quais as pessoas experimentam um aumento de confiança no NoFap, pode também resumir-se a como o seu corpo utiliza as hormonas.
Um estudo mostra que a hormona masculina testosterona aumenta até 145,7% apenas sete dias após a ejaculação e níveis mais elevados de testosterona estão correlacionados com o aumento de confiança.
Um outro estudo descobriu que a masturbação frequente baixou os receptores androgénicos no cérebro. Os receptores androgênicos ajudam seu corpo a usar a testosterona.
Um estudo diferente descobriu que a masturbação freqüente aumentava os receptores de estrogênio. Estes ajudam o seu corpo a usar o estrogênio.
Parece que esta mudança nas hormonas assim como muitos outros benefícios mentais e físicos experimentados enquanto no NoFap levam a um aumento da confiança.
Aumento da auto-estima
Quando você faz PMO (pornografia, masturbação, orgasmo) há muitos pensamentos e perguntas inconscientes acontecendo. A pornografia pode fazer-te questionar inconscientemente muitas coisas; as tuas capacidades no quarto, a tua aparência física e os teus relacionamentos.
Não vou dar-te um casaco de açúcar. Não há maneira de te sentires bem contigo mesmo quando te masturbas com outras pessoas a fazer sexo. Quão triste é isso? Quero dizer, a sério? O que estás a fazer na tua vida onde tens tempo para isso em vez de estares com um parceiro verdadeiro?
p>Não só vais sentir vergonha e culpa inconsciente, mas é um destruidor de auto-estima. Uma vez que você começa NoFap você vai se libertar da vergonha tóxica que você tem carregado por aí e aumentar a sua auto-estima.
Recobrir sua motivação
Um dos melhores benefícios relatados noFap é o aumento da motivação.
Então, como é que isso funcionaria? Bem, quando você PMO e está constantemente a aumentar os níveis de dopamina no seu cérebro, então você pode realmente baixar – regular os seus receptores de dopamina. Isso significa que você precisa constantemente de mais prazer para se sentir bem.
Isso também pode tirar a sua motivação para fazer qualquer coisa. Você pode ficar entorpecido com os prazeres do dia-a-dia porque não é mais capaz de apreciá-los.
A outra coisa é que o sistema de recompensa de dopamina do seu cérebro está ligado para obter a maior recompensa com o menor esforço. Está sempre à procura do próximo ataque de dopamina. É por isso que pornografia, redes sociais, videojogos, açúcar e outras drogas são tão viciantes.
Porquê fazer todo o esforço para fazer algo que valha a pena para se sentir bem quando se pode fazer sentir bem com alguns cliques?
Become A Productivity Machine
Ser produtivo resume-se a melhor gestão do tempo, melhor disciplina, motivação e ser orientado para objectivos.
Um dos melhores benefícios do NoFap é que se torna uma máquina de produtividade. Sua motivação aumenta devido ao seu balanceamento da dopamina. Sua força de vontade e autodisciplina aumentam porque seu córtex pré-frontal é mais forte e você vai tomar melhores decisões. Você será capaz de se concentrar e se concentrar por mais tempo e não terá aquela neblina cerebral ou precisará procurar por distrações.
Você também terá muito tempo extra! Se você é viciado em pornografia então você pode facilmente passar 2 horas assistindo pornografia ao longo do dia. Isso significa muitas interrupções no teu trabalho, o que também te faz perder mais tempo.
Então imagine se você tem 8 a 16 horas extras por semana de mais tempo para trabalhar em algo significativo e importante. Isso é potencialmente mais 2 dias de trabalho por semana!
Increased Happiness And Optimism
People on NoFap report geralmente sendo mais feliz, optimista, e geralmente tendo uma maior apreciação pelas pequenas coisas na vida.
Isso faz muito sentido porque quando você pára o PMO, antes de mais nada, você está tirando todas aquelas imagens pornográficas negativas da sua mente.
Níveis consistentemente altos de dopamina de PMO também reduzem o número de receptores de dopamina no cérebro e isto pode fazer-te adormecer para os prazeres diários.
Você também estará progredindo em objetivos significativos e progresso igual a felicidade.
Uma maior auto-disciplina e força de vontade
Quando você decide fazer NoFap e você constrói uma raia você está realmente fortalecendo o córtex pré-frontal no seu cérebro. O córtex pré-frontal é responsável pela função executiva. O que isso significa? Está principalmente preocupado com a tomada de decisões e auto-controle. É o que o impede de ceder aos seus maus hábitos e impulsos pouco saudáveis.
Tip: A maioria das pessoas que têm sucesso no NoFap também começam a meditar ao mesmo tempo. A meditação é conhecida por fortalecer o córtex pré-frontal também! Então comece a meditar hoje.
Sem nevoeiro cerebral e maior clareza mental
A maioria das pessoas relatam um aumento maciço na memória e na função cognitiva enquanto estão no NoFap. Na verdade, alguns até dizem que o melhor benefício do NoFap é finalmente se livrar da neblina cerebral e ser capaz de pensar claramente.
Masturbação e fapping à pornografia não é apenas um drenador de energia para o corpo, mas também para o cérebro. Os níveis mais elevados de hormonas de stress e dopamina têm todos o seu preço ao longo do tempo.
Se você puder usar ferramentas como NoFap e meditação para reequilibrar e regenerar, você começará a ter um pensamento cristalino.
Develop Calmness
Alguns Fapstronautas relatam experimentar uma maior sensação de calma. Isto faz sentido porque eles têm menos stress e ansiedade. Eles têm maiores níveis de confiança e auto-estima e estão fazendo progressos em metas significativas.
Se você quer experimentar os benefícios da experiência NoFap, então comece NoFap hoje.
Você se torna mais atraente
Um dos benefícios comuns das pessoas na experiência NoFap é o aumento da atenção do sexo oposto. Se você está mais feliz, motivado, focado e confiante, então você se tornará automaticamente mais atraente, no entanto, parece que está ligado a maior testosterona e feromonas.
Em seu livro, The Rational Male, Rollo Tomassi escreve:
“De uma perspectiva biomecânica, a indicação é que os homens que consistentemente se masturbam estão essencialmente transmitindo seu status como Betas Fermonal – e a mecânica bioquímica das mulheres subconscientemente registra isso sobre eles. Os homens com testosterona mais elevada manifestam a sua viabilidade sexual tanto na assertividade sexual como no cheiro.
Se estiver cronicamente esgotado de testosterona, e/ou sujeito aos efeitos calmantes da oxitocina a sua viabilidade sexual está em desvantagem”
Have Clearer, Glowing Skin
Um outro benefício NoFap que o tornará atraente é ter uma pele mais clara e até brilhante.
A nossa pele requer uma quantidade suficiente de proteínas, vitaminas e outros minerais importantes para ser saudável. Quando você se masturba, você está perdendo muitos nutrientes que são vitais para a saúde da pele, especialmente o Zinco que é conhecido por ajudar a manter a pele livre de acne.
Masturbação excessiva também aumenta os seus níveis de cortisol da hormona do stress, que é conhecido por contrair os vasos sanguíneos, quebrar o colagénio e geralmente faz com que envelheça mais depressa.
Mais crescimento de cabelo e menos queda de cabelo
Um dos benefícios anedóticos do NoFap que surge é menos queda de cabelo e mais crescimento de cabelo.
Existe realmente uma boa ciência por trás do motivo pelo qual você pode experimentar este benefício. Estudos mostram que quando você ejacula há um aumento em pelo menos 3 hormônios implicados na calvície de padrão masculino. Esses são diidrotestosterona (DHT), cortisol e prolactina.
Dihidrotestosterona (DHT) é o principal hormônio associado à calvície de padrão masculino. A principal hormona de stress, o cortisol, também tem demonstrado ser mais elevado em homens que sofrem de queda de cabelo. Níveis mais altos de prolactina, a hormona da lactação (também conhecida como hormona do malte) também está associada com a calvície de padrão masculino.
Sémen também é conhecido por conter o mineral essencial Zinco. Sabe-se que o zinco reduz naturalmente a conversão da testosterona em dihidrotestosterona (DHT), inibindo a enzima 5-alfa-redutase.
Você terá uma voz mais profunda
Um dos benefícios surpreendentes do NoFap é ter uma voz mais profunda, mais forte e mais autêntica. Está provado que pessoas que estão mais confiantes sobre si mesmas e mantêm uma auto-imagem positiva tendem a alcançar uma voz mais profunda e autêntica.
Este estudo também prova o facto de que quanto mais altos os níveis de testosterona no seu corpo, mais forte e mais profunda se tornaria a sua voz. Coisas como esta são pequenos benefícios de NoFap.
Grande crescimento muscular
Um dos benefícios de NoFap é aumentar os níveis de testosterona e isto significa um maior crescimento muscular para os homens. Mas quando as pessoas começam NoFap eles têm tanto tempo e energia extras que criam novos hábitos saudáveis também. Isso significa ir ao ginásio e construir o corpo que eles sempre quiseram.
Você fará melhor contato visual
Um forte contato visual é conhecido como um sinal de confiança. Muitas pessoas que são viciadas em PMO (Pornografia, Masturbação, Orgasmo) também estão cheias de vergonha interior inconsciente e têm dificuldade em manter contato visual com as pessoas, especialmente com o sexo oposto.
NoFap aumenta a sua confiança e elimina a sua ansiedade e vergonha o que o ajuda a ter um contacto visual mais forte com as pessoas.
Reduzir a sua Ansiedade Social
Para os homens, quanto mais vê pornografia, masturbação e orgasmo, mais baixa a testosterona e aumenta a prolactina. A mudança nestas hormonas resulta em maiores níveis de ansiedade e menos confiança.
A baixa auto-estima causada pelo fapping à pornografia também pode causar ansiedade ao redor das pessoas. Ver pornografia é insidioso porque a sua auto-imagem muda inconscientemente, o que significa que você nem vai saber o efeito que ela tem sobre você até que você pare e reinicie por 90 dias.
Experiência Uma Vida Social Melhor
Se você é viciado em pornografia então é provável que você passe muito tempo sozinho atrás de portas fechadas. Um dos benefícios do NoFap é que você realmente tem mais tempo para passar com outras pessoas. Você vai construir melhores relacionamentos, experimentar coisas novas e viver a vida em um novo nível.
Muito mais perto de encontrar um parceiro de verdade para passar tempo com e experimentar a verdadeira alegria.
Vocês Respeitarão as Mulheres
Um dos benefícios reportados do NoFap é não ver mulheres bonitas e pensar imediatamente em ter sexo com elas. Quando a maioria das mulheres bonitas que você vê estão em uma tela fazendo sexo, sendo estupradas, abusadas e comidas por gangues, então é provável que você esteja pensando que sobre mulheres reais sem conhecê-las.
Isto é chamado de condicionamento sexual e você está basicamente se prejudicando antes mesmo de conhecer alguém.
Você Naturalmente Buscará Relacionamentos Reais
Se você parar de ver pornografia você naturalmente buscará relacionamentos reais. Quando você se diverte com pornografia, seu cérebro primitivo pensa que atingiu seu propósito principal de espalhar seus genes, então há pouca ou nenhuma motivação para procurar uma pessoa real para estar com.
Muitos homens e até mesmo mulheres usam a pornografia como um tampão para se salvar do medo da rejeição. Eles estão apenas inconscientes com isso.
Um dos principais benefícios do NoFap é que ele o ajudará a superar isso. Não só terá mais confiança, energia, motivação e otimismo, mas agora você será preenchido com um poderoso propósito.
Improve Your Relationships
A maioria dos homens que vêem pornografia provavelmente nunca será capaz de manter uma relação adequada com seu parceiro e vice-versa.
Os advogados de divórcios sabem que o uso de pornografia destrói a intimidade sexual desde 2002, quando um estudo descobriu que a pornografia na internet teve um papel significativo em mais de 60% dos divórcios. De acordo com um estudo de 2006, 84% das pessoas com idades entre 18 e 49 anos vêem pornografia. Isso foi em 2006!
Sadly, hoje existem crianças de 11 anos que estão sendo expostas a pornografia hardcore extrema e desenvolvendo uma visão distorcida do amor, sexo e intimidade. Que esperança eles têm?
Quando você começa o NoFap você terá um amor renovado, apreciação e atração por seu parceiro. Você terá mais tempo para passar com eles e desenvolver uma maior intimidade.
Sem mais disfunção eréctil
Deixe você notar a capacidade de ficar duro ao ver pornografia, mas luta para conseguir, e manter uma ereção quando você está com uma mulher de verdade?
Uma das razões pelas quais a maioria dos homens começa o NoFap é, na verdade, porque experimentaram disfunção eréctil induzida por pornografia. Como é que a pornografia causa disfunção eréctil?
A versão resumida é que as vias da dopamina regulam a resposta do homem a recompensas naturais como ter sexo. A sinalização da dopamina para o pénis é muito crucial para despertar e erecção quando um homem vê um parceiro acasalado.
O que isto se traduz é que quanto mais saudável for o caminho da dopamina, maior a probabilidade de ter erecções duras com o seu parceiro.
Mas se você é viciado em pornografia então seu cérebro já está inundado de dopamina e você tem um número reduzido de receptores de dopamina.
A outra razão é que você está treinado para ter ereções a estrelas pornô que criam expectativas irreais. Quando você está com uma pessoa real sem toda a maquiagem, ângulos de câmera perfeitos, e iluminação é difícil conseguir uma ereção porque o que você está acostumado é tão longe da realidade.
Embora nem toda disfunção erétil seja induzida por pornografia, se você tiver alguma dúvida então faça um reinício de 90 dias e é muito provável que você esteja curado com base na experiência de outras pessoas.
Sem Ejaculação Precoce ou Ejaculação Atrasada
A definição amplamente aceite de ejaculação ‘demasiado rápida’ é se a ejaculação for inferior a 2 minutos após a inserção na vagina.
A razão pela qual os homens que vêem pornografia podem sofrer de ejaculação precoce induzida por pornografia (PIPE) é porque quando você PMO há muito condicionamento psicológico e físico acontecendo em segundo plano.
Vício de porno e masturbação pode causar ejaculação precoce ao treinar o cérebro para ejacular rapidamente sempre que você estiver em uma condição sexual. Alguns homens treinam-se a ejacular para certas cenas sexuais curtas reduzindo o tempo que leva a ejacular.
A outra razão é que a pornografia está constantemente a redefinir como deve ser o sexo real. Quando você está com um parceiro de verdade você provavelmente tentará imitar estrelas porno masculinas.
Existem dois problemas com isso:
Um é que se você se comparar com o tempo que as estrelas porno duram, então por padrão você pensará que você tem ejaculação precoce. Lembre-se que a ejaculação prematura é amplamente considerada como menos de 2 minutos. A maioria dos homens duram entre 4 a 11 minutos no mundo real.
Dois é que as estrelas porno masculinas estão a tomar todo o tipo de drogas para durar mais, as cenas são cortadas, elas têm intervalos entre…lembre-se que não é real. Mesmo quando se tenta copiar o que se está a ver, o objectivo é irrealista e antinatural. Ao se comparar com padrões irreais você cria ansiedade de desempenho que geralmente leva à ejaculação prematura.
Um dos melhores benefícios do NoFap é que você tira toda essa comparação e sexo falso da sua mente e da sua vida. O outro benefício do NoFap é que você também elimina a ejaculação retardada induzida pela pornografia.
Have Better Sexo
Você provavelmente perceberá um dos melhores benefícios do NoFap após um reinício completo de 90 dias e isso é melhor sexo e libido real.
Sem a disfunção eréctil induzida pela pornografia, ejaculação precoce ou tardia, e sem todas essas imagens e expectativas irrealistas na sua cabeça você será capaz de apreciar plenamente e desfrutar de sexo real com o seu parceiro.
Níveis mais elevados de Testosterona
Você sabe que o homem médio no mundo de hoje tem 22% menos testosterona que seus pares nos anos 80?
Os homens de hoje são fracos, são menos másculos e masculinos que nunca e não há dúvida de que ver pornografia tem desempenhado um grande papel nisso desde o advento da pornografia de alta velocidade na internet.
NoFap aumenta os níveis de testosterona através de vários mecanismos:
- Níveis mais baixos de stress e cortisol = testosterona mais alta
- Mais sono = testosterona mais alta
- Reter o zinco e outros minerais = testosterona mais alta
- Mais sexo real = testosterona mais alta
- Testosterona sobe até 145.7% apenas sete dias após a ejaculação.
- Muitos indivíduos no NoFap iniciam hábitos como levantamento de peso, meditação e alimentação saudável que podem todos ter impacto directo ou indirecto na testosterona.
Um dos melhores benefícios de NoFap é o aumento dos níveis de testosterona porque afecta tantas áreas da sua vida. Mais testosterona significa mais músculo, mais energia, menos gordura, melhor libido e muito mais.
Melhor desempenho físico e resistência
Quando você se masturba você realmente faz muito trabalho e queima energia no processo. Você também ativa seus vários sistemas diferentes de adrenalina. Nós não precisamos de um cientista na sala para saber que a ejaculação é um drenador de energia. Muitas vezes deixa-o cansado e sonolento.
Um dos benefícios de NoFap é que irá experimentar um melhor desempenho físico no seu dia-a-dia e também irá aumentar a sua resistência durante o exercício e no quarto.
Improve a sua visão
Muitas pessoas dirão que a masturbação não afecta a sua visão mas lembre-se que estamos a falar de um vício em PMO.
Quanto tempo extra de tela você está recebendo por causa da masturbação, especialmente à noite, e talvez no escuro? Você acha que isso pode ser saudável para os seus olhos a longo prazo? A tensão ocular sozinha pode causar visão desfocada.
Enquanto anedótico, muitas pessoas no NoFap relatam visão mais clara. Em qualquer caso, reduza seu tempo de tela e seus olhos vão agradecer.
Sleep Better
De acordo com as estatísticas divulgadas pela Pornhub em 2016, a hora mais popular que as pessoas vêem pornografia é 23h e meia-noite. Se você é um ávido observador pornô então é muito provável que você fique acordado até as primeiras horas da manhã e perca o sono o que, por sua vez, aumenta o cortisol da hormona do estresse, diminui a testosterona e diminui a imunidade.
Níveis de estresse mais baixos
Você tem que entender que quando você se masturba você chama à ação diferentes sistemas de adrenalina.
O seu sistema de voo ou combate (sistema límbico) é utilizado em equipamento completo.
Cortisol é a principal hormona de stress no corpo e é mais elevada após a ejaculação. Muita gente que se dedica à pornografia também tem menos sono, o que novamente aumenta os níveis de cortisol.
Combina que com a falta geral de saúde e realização e é uma receita para uma vida de alto stress. Praticar NoFap dará uma pausa ao seu corpo e permitirá que ele volte ao equilíbrio.
Depressão preliminar
Lotes de pessoas que se masturbam e vêem pornografia tipicamente experimentam alguma forma de depressão sem mesmo saberem. Isto pode ser devido a todas as outras formas como a pornografia arruína a vida das pessoas. Os efeitos mentais, físicos e hormonais de ver pornografia podem ser suficientes para fazer qualquer pessoa se sentir em baixo.
Tipicamente, o “descer” da dopamina alta da pornografia, dois minutos após o ato, é uma nuvem de depressão. Apetece-lhe dormir depois ou pode sentir-se enjoado ou geralmente deprimido sem razão aparente.
Embora a alta de pornografia dure apenas 2 segundos, a nuvem de culpa e vergonha pode durar horas, dias e até semanas. Quando você está em uma maré de NoFap você vai notar que você tem mais energia e maior otimismo para a vida em geral.
Increased Spirituality
Alguns usuários no NoFap relatam que estão experimentando um aumento de espiritualidade. Isto pode ser porque você geralmente tem uma mente mais clara, livre de distrações e está mais consciente.
Você terá tempo extra para pesquisar e aprender sobre tópicos mais profundos. Alguns usuários tomam a meditação e outros a tomam como uma oportunidade de praticar sua religião com maior fé.
Eu simplesmente me resuma ao fato de que a pornografia é uma doença e quando você está fora dela você experimenta uma série de benefícios mentais, físicos e espirituais.
Improve Your Overall Health And Well-being
Excessivo PMO é extremamente tributário para a mente, corpo e cérebro. Quando você está no NoFap sua saúde mental e física melhora, você dorme melhor, seus hormônios e receptores têm a chance de reiniciar, você se envolve em hábitos mais saudáveis e tem uma vida social melhor. Como resultado, seu sistema imunológico estará mais forte do que nunca.
O NoFap leva ao aumento da saúde e da vitalidade.
Linha do Tempo de Benefícios NoFap
A linha do tempo de benefícios NoFap varia de pessoa para pessoa. Os benefícios que você experimenta também vão variar. Por exemplo, um usuário pesado de pornografia que está se masturbando e ejaculando várias vezes ao dia provavelmente notará mudanças maiores do que alguém que se masturba duas vezes por semana.
A maioria das pessoas começará a notar alguns benefícios de NoFap entre 2 a 3 semanas. O tempo de reinício de 90 dias ou 90 dias sem fapping para pornografia é recomendado porque isto permite tempo suficiente para o seu cérebro e corpo reiniciar ou “reiniciar”. É tempo suficiente para os receptores de dopamina e hormonas se equilibrarem.
Os diferentes modos NoFap como o modo normal, modo duro e modo monge também irão determinar a rapidez com que você experimenta os benefícios.
Algo como o crescimento muscular não será automático e requer tempo e esforço da sua parte.
Para disfunção eréctil induzida por pornografia, não desanime se demorar mais de 90 dias. As coisas podem até piorar do que melhorar. Você também pode experimentar uma linha plana. Se você está sofrendo de algum problema sexual, apenas saiba que virar-se para o pornô nunca vai ajudá-lo.
Finalmente, a maioria dos homens que começam NoFap estão fadados a recair e isso também terá impacto nos benefícios que você experimenta.
Da minha pesquisa, muito poucos homens têm níveis tão altos de motivação no NoFap para completar o reinício dos 90 dias na sua primeira tentativa, por isso não se martirize com isso.
NoFap é um estilo de vida para ajudar você a experimentar mais saúde, felicidade e sucesso.
Quando você começa o NoFap você deve estar entrando nele com a mentalidade de que você vai deixar o vício pornô e o PMO para a vida porque ele não serve a nenhum propósito benéfico.
NoFap vs Benefícios da Retenção de Sêmen
Retenção de Sêmen e NoFap não são a mesma coisa, mesmo que eles sejam usados frequentemente no mesmo contexto.
Retenção de Sémen é a prática de evitar a ejaculação e as pessoas acreditam que oferece muitos dos mesmos benefícios espirituais, mentais e físicos que NoFap.
A diferença chave entre retenção de sémen e NoFap é que você pode evitar a ejaculação enquanto ainda desfruta da actividade sexual e do orgasmo. É isso mesmo: Você pode realmente ter um sem o outro, embora possa ser preciso alguma prática.
Pessoas famosas que fizeram NoFap
Veja este vídeo motivacional que detalha os benefícios de NoFap experimentados por pessoas famosas.
Recommended Resources For NoFap Benefits & Porn Addiction
- If the NoFap benefits above haven’t already motivated you then make sure you also read my previous article: 15 Reasons Why You Should Stop Watching Porn.
- I recommend you check out yourbrainonporn.com. You’ll find more research, scientific studies, and advice on how to quit watching porn.
- If you’re looking for NoFap recovery stories then make sure you check out the rebooting accounts section.
- Another great resource is the Official Reddit NoFap Forum.
Summary Of NoFap Benefits
- More Energy
- Increased Confidence
- Greater Self-Esteem
- Get Your Motivation Back
- Become A Productivity Machine
- Increased Happiness And Optimism
- Greater Self-discipline And Willpower
- No Brain Fog And Greater Mental Clarity
- Develop Calmness
- You Become More Attractive
- Have Clearer, Glowing Skin
- More Hair Growth And Less Hair Loss
- You’ll Have A Deeper Voice
- Greater Muscle growth
- You’ll Make Better Eye Contact
- You’ll Reduce Your Social Anxiety
- Experience A Better Social Life
- You’ll Respect Women
- You’ll Naturally Seek Real Relationships
- Improve Your Relationships
- No More Erectile Dysfunction
- No More Premature Ejaculation or Delayed Ejaculation
- Have Better Sex
- Higher Testosterone Levels
- Better Physical Performance And Stamina
- Improve your Eyesight
- Sleep Better
- Lower Stress Levels
- Eliminate Depression
- Increased Spirituality
- Improve Your Overall Health And Well-being