4 remédios naturais para cãibras musculares
Para reequilibrar o défice mineral que o espasmo trouxe à luz e trazer os músculos de volta ao desempenho total você tem rabo de cavalo e farinha de aveia para ajudar.
Quando se trata de relaxamento muscular você tem a ajuda de passionflower e yarrow.
Você já teve uma cãibra muscular?
Bom tempo convida você a sair e exercitar seu corpo no ar fresco. Mas quando você faz exercício, especialmente se for intenso ou se não aquecer primeiro, é fácil ter cólicas ou espasmos musculares.
Na verdade, isso acontece frequentemente quando você tem baixos níveis de minerais como potássio e cálcio, ou se sair sem beber líquidos suficientes.
Saltar, correr, nadar, levantar pesos, mas também colocar uma prateleira ou carregar um refrigerador pode ser razão suficiente para desencadear uma cãibra muscular. O stress é outro gatilho, e muitas vezes visa o pescoço.
O que fazer é parar a acção que causou o espasmo ou cãibra, aplicar calor para relaxar o músculo no início, massajar o músculo danificado vigorosamente, e depois aplicar calor e frio alternadamente.
Em casos mais graves ou persistentes, é aconselhável o uso de um anti-inflamatório para reduzir a dor.
A fitoterapia pode entrar em jogo aqui, a dois níveis: nutricional e relaxante muscular.
Este artigo foi escrito com o conselho de Josep Maria Teixé, herborista do El Manantial de Salud
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