5 Palavras para te impedir de viver com arrependimento

Regret pode realmente abafar a alegria na vida, porque leva a sentir-se desprovido de poder. Isso porque o arrependimento nos faz sentir vergonha, tristeza ou remorso por decisões que tomamos em nossas vidas. Às vezes o arrependimento pode contribuir para a ansiedade sobre o futuro ou tristeza (talvez até mesmo depressão) sobre o passado. E todos nós certamente conhecemos pessoas que estão zangadas, amarguradas e desagradáveis por toda parte, porque não conseguem largar o arrependimento!

Se você quiser parar de chorar pelo leite derramado na sua vida, então pense em se limpar, aproveitando a sabedoria atemporal de cinco palavras abaixo de Ralph Waldo Emerson:

“Toda a vida é uma experiência”.

O resto desta citação adiciona ainda mais faíscas para a capacitação e resiliência:

“Quanto mais experiências fizer, melhor.”

Quando começar a ver a vida como uma série de experiências e experiências, então você começa a largar o arrependimento. Você percebe que não existe tal coisa como uma vida sem erros. As palavras de Emerson nos inspiram a ter o coração de um aprendiz versus usar o coração de uma pessoa ferida em nossas mangas.

Os meus clientes adultos de aconselhamento descobrem que ver a vida como uma série de experiências fomenta a coragem e a resiliência. É incrível como as crianças e os adolescentes respondem bem à aprendizagem para reenquadrar contratempos e decepções em novas oportunidades de aprendizagem! Sua receptividade às atividades psicológicas positivas encontradas em meu último livro, The Stress Survival Guide for Teens, tem sido pessoalmente muito gratificante para mim.

Como seria ótimo se pudéssemos ensinar a geração mais jovem a parar de se bater! E não esqueçamos que, como adultos, também podemos ir muito longe para nos ajudarmos a ser mais auto-compassivos!

4 Mais maneiras de extinguir os fogos de arrependimento

Então, com a sabedoria de Ralph Waldo Emerson tendo suas costas, você tem uma nova atitude disponível para você. Aqui estão algumas dicas adicionais para parar de se arrepender de ter o melhor de você.

1. Aceite que todos nós cometemos erros. Lembre-se de que as únicas pessoas perfeitas estão no cemitério! Seu arrependimento demonstra que você se importa.

Pare de ficar preso naquele relacionamento passado que não deu certo ou naquela casa que você comprou e perdeu dinheiro quando você a revendeu. Pára de te bater por não seres uma das “pessoas perfeitas” retratadas por celebridades ou mesmo pelos teus conhecidos nas redes sociais.

2. Concentra-te na gratidão. Escreva sobre coisas que você valoriza e aprecia todos os dias. Passe mais tempo e energia a pensar no positivo do que no negativo. Você vai notar uma mudança gradual em se sentir mais calmo, mais livre e mais feliz.

Para começar a ter uma mentalidade de gratidão, comece um diário. Ou, se você não for um tipo de pessoa com diário, então procure os novos aplicativos de gratidão que podem ser encontrados no seu dispositivo eletrônico. As another way to bask in appreciation for all the good stuff in your life, create a gratitude jar, and keep adding sticky notes to it to fill it up.

3. Embrace your personal strengths. Pause and take stock. How did you get to where you are in life? What attracts people to you? What makes you funny, loving, reliable, smart, interesting, or a multitude of other desirable things?

Own up to your values and contributions. Still stuck? Check out this sample shown below and see if any resonate with you:

• Enthusiastic
• Trustworthy
• Creative
• Disciplined
• Patient
• Respectful
• Determined
• Dedicated
• Honest
• Versatile
• Witty
• Open-minded

4. Apologize, and forgive yourself. Arrependimento e ressentimento mantêm-te emocionalmente constipado (um termo que eu gostaria de pensar que cunhei, ou pelo menos popularizei, mas ainda assim existem caminhos muito mais dignos para a fama) por estar preso a pensamentos e emoções negativas.

Disponha-se a liberdade de aceitar suas imperfeições, erros e lapsos de melhor julgamento. Peça desculpas aos impactados e valorize sua capacidade de aprender e crescer à medida que avança. Pense em todos os momentos em que você ficou aquém, mas mais tarde ficou grande, redimiu-se, e seguiu em frente!

Vamos concluir com um dos meus poemas favoritos, que está repleto de sabedoria para deixar ir os pensamentos negativos:

Um velho chefe Cherokee estava ensinando ao seu neto sobre a vida. “Uma luta está a acontecer dentro de mim”, disse ele ao rapaz. “É uma luta terrível, e é entre dois lobos.”

“Um é o Mal. Ele é raiva, inveja, tristeza, arrependimento, ganância, arrogância, autopiedade, culpa, ressentimento, inferioridade, mentira, falso orgulho, superioridade, dúvida e ego.”

“O outro é Bom. Ele é alegria, paz, amor, esperança, serenidade, humildade, bondade, benevolência, empatia, generosidade, verdade, compaixão e fé.”

“A mesma luta está acontecendo dentro de você – e dentro de cada outra pessoa também.”

O neto pensou nisso por um minuto e depois perguntou ao avô, “Qual lobo ganhará?”

O velho chefe simplesmente respondeu, “Aquele que tu alimentas”.”

-Autor Desconhecido