6 Benefícios da Masturbação Feminina Que O Convencerá a Fazê-la Mais
Tive o meu primeiro orgasmo a nadar sozinho numa noite de Verão na piscina do bairro. Eu ainda nem sabia o que era a masturbação feminina, mas subindo para um jato, eu instintivamente descansei meus calcanhares na borda do azulejo, abri minhas pernas, e senti os benefícios da masturbação feminina em toda a sua glória. Depois, andando para casa na minha peça humedecida, decidi nunca contar a ninguém, de alguma forma consciente de que o que tinha acabado de experimentar era demasiado tabu.
Aí está o problema: as mulheres masturbam-se. Talvez a tua primeira incursão na masturbação não tenha sido com um jacto de piscina, mas sim com um urso panda de peluche com um olhar fixo em ti, Booksmart-ou My Little Pony à la Pen15 (verdadeiramente um espectáculo seminal). O que quer que tenha sido, não importa quem ou o que te excita, importa que falemos sobre isso – e que nos sintamos livres para fazê-lo sem vergonha.
Os benefícios da masturbação são muitos (mais sobre aqueles em um momento), especialmente para as mulheres. “Nós nos tornamos poderosos” quando nos masturbamos, diz Nan Wise, uma neurocientista cognitiva, terapeuta sexual licenciada, e autora do livro Why Good Sex Matters. “Nós nos levantamos e dizemos: ‘Tire as mãos do meu corpo, deixe-me colocar minhas próprias mãos no meu corpo'”. Não é apenas um acto físico mas psicológico.
Aqui estão os benefícios mais poderosos da masturbação que o convencerá a ganhar algum tempo para si próprio o mais rápido possível.
Vamos directo ao assunto: a masturbação sabe muito bem.
Anteriormente, a masturbação é espantosa – o seu clítoris tem 8.000 terminações nervosas – o suficiente para alcançar o vibrador. Existem verdadeiros caminhos de prazer no cérebro que são fortalecidos pela masturbação, explica Wise. Ela dedicou anos de pesquisa para mapeá-los especificamente para as mulheres – algo que (não chocantemente) não tinha sido feito antes. “Notei que quando as mulheres simplesmente pensavam nessas regiões, elas eram capazes de ativar os caminhos”, diz ela. Com bastante prática, “esses caminhos tornam-se estradas bem afinadas para sensações no corpo”, especialmente as prazerosas.
Apenas o prazer é razão suficiente para se masturbar – algo com que as mulheres nem sempre se sentem confortáveis. “Dê realmente a si mesma permissão para o prazer, para que quando você experimentar os benefícios biofísicos, você possa realmente se divertir com eles”, diz Jenni Skyler, uma terapeuta sexual certificada e sexóloga do Instituto Intimidade do Colorado.
Então vá em frente: Tenha o seu orgasmo; seja o seu primeiro contacto, o seu primeiro número na marcação rápida. Ele pertence a você antes de pertencer a qualquer outra pessoa.
Self-pleasure pode ajudar a melhorar sua vida sexual com um parceiro – como é que para um win-win?
Saber o que é bom é importante por mais do que a razão óbvia – desde que você saiba o que o faz sair, você pode ensinar seu parceiro.
“Se você tem vontade de trazer um estranho para o círculo de confiança, masturbar-se vai ajudá-lo a saber quais movimentos não o cortam e para quais defender”, diz Skyler. “Há muita utilidade em apenas conhecer a si mesmo e defender as suas próprias necessidades”
Masturbar pode ajudar a aumentar uma libido estagnada.
É terça-feira à noite e você está cansado; seu parceiro quer Netflix e relaxar, mas você prefere Netflix e dormir. Levante a mão se esta situação lhe soa familiar.
Se soa, é totalmente normal. “Uma queda de desejo acontece para muitas pessoas, em particular mulheres em relacionamentos de longo prazo”, diz Wise. Mas, ao arranjar tempo para a masturbação, pode realmente aumentar o seu apetite sexual quando está com um parceiro.
Vamos voltar ao conceito de caminhos de prazer – quanto mais você os percorrer sozinho, mais fácil será encontrá-los quando estiver com um parceiro. Quando as mulheres se masturbam, “estamos ativando os sistemas que vão abrir nosso apetite por sexo e, de uma forma maior, até mesmo nosso apetite pela vida”, diz Wise. “Buscar o prazer de nós mesmas conosco mesmas é uma maneira muito boa de manter esses sistemas neuroquímicos e hormonais preparados””
Tudo que o amor-próprio pode ajudar a destruir e relaxar da mesma forma que a meditação ou a atenção podem ajudar.
Há quatro fases do ciclo de resposta sexual – desejo, excitação, orgasmo e resolução – cada uma das quais vem com ondas de flutuações hormonais. Simplificando, estimulação genital – orgasmo ou sem orgasmo – diminui o mau (o cortisol da hormona do stress) e aumenta o bom (endorfinas), desencadeando essa sensação de pressa e libertação. Ao estudar o prazer e o cérebro, a pesquisa de Wise também mostra ativações cerebrais generalizadas durante a estimulação, o que significa que “o cérebro está recebendo oxigênio, o que é realmente bom para ele”, diz ela. (Um estudo de 2017 sugere mesmo que níveis mais elevados de actividade sexual podem ajudar a proteger o seu funcionamento cognitivo à medida que envelhece)
Masturbação também pode ser uma prática de atenção. Pense sobre isso: Concentrar-se no seu próprio prazer não deixa espaço para o stress das listas de afazeres ou o que quer que seja que lhe esteja a dar ansiedade no trabalho. A masturbação pode ser um caminho muito agradável para um estado de zen. A Wise viu isso em seus pacientes, muitos dos quais entram em sessões de pensamento exagerado: “Eles estão na cabeça, não estão sintonizados com os seus corpos de todo. Há ali um verdadeiro desequilíbrio.” A masturbação pode dar-lhe espaço para se sentir realmente presente, estabelecendo uma ligação entre a atenção e o prazer. Faça do auto prazer uma parte da sua rotina de autocuidado; você pode gostar mais do que Headspace.
Sair pode até ajudá-lo a ter uma melhor noite de sono.
Na última etapa do ciclo de resposta sexual, resolução, não é incomum experimentar fadiga, de acordo com a Clínica Cleveland. Faz sentido; seu corpo acaba de experimentar muita coisa: espasmos e contrações musculares, uma corrida de sangue e picos na pressão arterial, freqüência cardíaca e respiração.
Quando você se sente confortável com a masturbação, ninguém pode legislar seu orgasmo.
O orgasmo feminino é tudo sobre prazer – não tem nada a ver com reprodução. É hora de ter essa ideia, e a masturbação pode ajudar. “Take a stand now for owning our bodies; find the pleasure in them,” says Wise.
If I could say anything to that girl walking home from the neighborhood pool in her damp one-piece, it would be this: Don’t hide the pleasure you take in yourself. Tell your friends, tell them to pass it on, and tell your daughter one day: Women should and do masturbate.
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Haley Swanson is an essay and women’s issues writer based in New York. Contact her at haleyswanson.com or follow her at @haleyaswanson.