6 Dicas para Ficar no Momento Presente

P>Encerrar com demasiada frequência, as pessoas estão presas à espera da felicidade futura em vez de ficarem no momento presente e aproveitarem o momento em que se encontram.

O problema é que a vida não dura para sempre, e um dia estas pessoas vão olhar para trás e perceber que passaram toda a vida olhando para o futuro em vez de aproveitarem os momentos que lhes foram dados.

Se você gostaria de aproveitar ao máximo o presente e desfrutar ao máximo cada minuto que lhe é dado, considere seguir estas dicas.

Comprometer-se a permanecer presente

Remover-se no momento presente vai exigir um grau de esforço e compromisso.

Comece por passar alguns momentos todas as manhãs lembrando que você precisa aproveitar o dia pelo que ele é e aproveitar ao máximo.

Desenvolva um sistema

P>Próximo, você pode querer desenvolver um sistema para se lembrar de permanecer presente.

Isso pode incluir coisas como configurar um lembrete no seu telefone para trazê-lo de volta ao momento presente ou colocar de lado um bloco de tempo a cada dia que você foca apenas no que o presente tem a oferecer.

Conheça o Seu Corpo

Parte de permanecer no momento presente implica ficar mais em sintonia com as sensações físicas que o momento presente proporciona.

Cuidado de qualquer dor, fome ou outras necessidades físicas que possam precisar de ser atendidas, e cuide delas.

Navegue pelas secções do seu corpo, e ouça o que o seu corpo lhe está a dizer que você precisa de prestar atenção.

Lembra-te, houve um tempo em que as nossas necessidades físicas, no presente, eram a única coisa com que uma pessoa tinha que se preocupar.

Se você se concentrar mais nessas necessidades, você não só cuidará melhor de si mesmo, mas também terá mais probabilidade de permanecer no presente ao invés de se concentrar no futuro.

Consciente de seus pensamentos

Tente manter seus pensamentos positivos e focados no presente. Se você se encontra em uma linha negativa de pensamento ou se preocupa com o futuro, mude seu foco de volta para pensamentos positivos sobre o aqui e agora.

Focaliza a tua mente na tua situação actual, e toma tempo todos os dias para pensar apenas no que se está a passar ali mesmo no momento.

Isso é especialmente importante se você está no meio de um momento que deve ser agradável.

Se você estiver passando tempo com seus amigos e familiares, aproveitando uma tarde fora, ou fazendo qualquer outra atividade agradável, faça um esforço para manter sua mente no momento ao invés de pensar no que está por vir.

Esteja atento ao seu entorno

Há muita coisa acontecendo ao seu redor, mas se você não tomar tempo para parar e sentir o cheiro das rosas você pode sentir falta disso.

Pausa e dá uma olhada cuidadosa ao teu redor, depois pensa cuidadosamente no que está a acontecer.

Aí estão pessoas ou animais à tua volta, e se estiverem, o que estão eles a fazer? Há algo de bonito ou interessante ao seu redor? Há alguma observação que você possa fazer sobre o que está acontecendo ao seu redor?

P>Via com demasiada frequência, flutuamos ao longo dos dias sem nunca pararmos e olharmos para o mundo à nossa volta.

No entanto, é um mundo incrivelmente interessante em que vivemos se você fizer o esforço de pausar e levar tudo para dentro.

Desfrute de estar onde você está

Pense no tempo que você gasta esperando por algo.

Se é uma espera de curto prazo, como esperar por um autocarro, ou de longo prazo, como esperar por uma promoção no trabalho, as pessoas passam tanto tempo à espera de algum evento futuro.

À primeira vista, a espera pode parecer uma parte inevitável da existência humana. No entanto, não seria ótimo se você pudesse remover a espera e todo o tempo que ela desperdiça da sua vida por completo?

De acordo com Eckhart Tolle, a espera é um estado de espírito mais do que uma situação em que nos encontramos, o que significa que você pode controlá-la.

Da próxima vez que você se encontrar esperando por algo, tente não pensar em si mesmo como se estivesse esperando.

Considerar uma pessoa que está esperando a chegada de um ônibus.

Agora, se você perguntasse a essa pessoa o que ela estava fazendo, a maioria das pessoas lhe diria que ela estava esperando pelo ônibus.

Mas e se, em vez disso, sua resposta fosse que eles estavam sentados em um banco apreciando o ar fresco e vendo os eventos ao seu redor se desenrolarem? Quando o ônibus chegar, eles entrarão nele e levarão sobre suas vidas.

Até então, porém, eles estão aproveitando o momento presente em que se encontram em vez de passar o tempo todo olhando para o relógio.

Imagine que tempo mais agradável esta pessoa está passando do que teria se tivesse uma mentalidade de espera.

Uma mentalidade de espera gera impaciência, e a impaciência gera frustração.

A realidade, porém, é que esperar é uma escolha, e em vez de escolher esperar pode escolher gozar os momentos da vida como eles vêm.