7 Dicas para Ficar Acordado nos Turnos Noturnos

25 Out 7 Dicas para Ficar Acordado nos Turnos Noturnos

Muitas enfermeiras e outros profissionais têm dificuldade em ficar acordados num turno noturno. Isto é completamente compreensível, e muito honestamente, pelo design da mãe natureza. O seu corpo liberta químicos baseados na hora do dia que o encorajam a ir dormir. Portanto, se você acha que está tendo dificuldades em ficar acordado à noite, é só porque você é humano.

Embora você não consiga reengenharia como seu corpo é projetado, você pode ser capaz de mudar suas práticas para tornar o turno da noite um pouco mais fácil. Há algumas dicas e truques que você pode usar que o ajudarão a ficar alerta e útil durante um turno noturno. Sem mais demora, as seguintes são formas úteis de mantê-lo acordado durante um turno noturno.

1. Beba Muita Água.
A água potável é útil por várias razões. Primeiro e acima de tudo, é difícil ficar muito sonolento se tiver de ir à casa de banho. Por isso, manter-se muito hidratado vai deixar a sua bexiga servir como dissuasor pessoal do sono. Além disso, a água potável pode ajudar a aumentar a oxigenação do seu nível sanguíneo, o que pode ajudar a aumentar o estado de alerta e ajudá-lo a manter-se acordado mais facilmente durante um longo turno da noite.

Para ler o resto do artigo.
Pronto para iniciar uma carreira na indústria dos cuidados de saúde? Tente aulas na We Care Online.