A respiração bucal é má para a sua saúde?

Muitas vezes visto como um traço negativo em situações sociais, a respiração bucal pode na verdade levar a alguns problemas de saúde surpreendentemente problemáticos. Se você ou um membro da família respira pela boca, aqui está o que você deve saber.

O que causa a respiração bucal?

A respiração fornece ao nosso corpo oxigénio vital, enquanto liberta dióxido de carbono e certos tipos de resíduos. Enquanto pessoas saudáveis usam o nariz para respirar; às vezes torna-se necessário respirar pela boca quando temos alergias ou congestão devido a um resfriado. A respiração bucal também pode ser útil quando estamos a fazer exercício físico e precisamos de levar o oxigénio para os músculos mais rapidamente. Infelizmente, algumas pessoas desenvolvem o hábito de respirar através da boca o tempo todo. Quando isto ocorre, podem experimentar uma série de problemas dentários e de saúde que podem afectar a qualidade de vida, tanto no presente como nos anos vindouros. So, why do some people breathe through their mouths? Most often it is because of one or more of the following factors:

• A blocked sinus
• A high palate
• A tongue-tie
• A narrow mouth
• Swollen tonsils and adenoids
• A gummy smile
• Crooked teeth

In many instances, people will breathe normally during the day and mouth breathe at night. Signs of nocturnal mouth breathing include:

• Snoring
• Sleeping with an open mouth
• A long narrow face
• Dry mouth in the morning

The Effects of Mouth Breathing

Our nasal passages are designed to prepare air before it enters our lungs. Além de atuarem como umidificadores que aquecem e umedecem o ar, nossos seios nasais removem os detritos e ajudam a defender contra micróbios hostis. Além disso, nossas passagens nasais infundem ar com óxido nítrico, que nosso corpo precisa para todo tipo de músculo ou músculo liso, incluindo o coração e vasos sanguíneos. O óxido nítrico também desempenha um papel crítico no interior das células do corpo, onde influencia a imunidade, a função plaquetária e o sistema nervoso. Também desempenha um papel fundamental na homeostase e na regulação das funções mitocondriais que alimentam as nossas células.

A investigação sugere que a respiração bucal pode levar a sérios problemas de saúde a longo prazo ao limitar a quantidade de óxido nítrico no sangue. Especialistas dizem que também pode influenciar o desenvolvimento das características faciais de uma criança, enquanto promove problemas de alinhamento da mandíbula, já que uma pessoa tenta posicionar a mandíbula de forma estranha para obter mais oxigênio. A respiração bucal também pode promover mau hálito e problemas dentários, pois promove a boca seca, o que proporciona um terreno ideal para a reprodução de bactérias.

Como parar a respiração bucal Se a respiração bucal é habitual, você pode ser capaz de alterar o comportamento, mantendo a consciência enquanto respira. Se a respiração bucal for causada por obstrução nasal, apnéia do sono, mau alinhamento dos maxilares ou desequilíbrio orofacial, você pode precisar de tratamento para aliviar a causa subjacente. Se você estiver preocupado com a respiração bucal ou de um membro da família, visite seu dentista local para uma avaliação e recomendações sobre como você pode corrigir o problema.