A resposta para quantas bananas você pode comer por dia e quais são os benefícios

Qual é a resposta para quantas bananas você pode comer por dia e quais são os benefícios? Porque por um lado é verdade que as bananas são frutos ricos em vitaminas e em minerais salinos como o potássio, e também ricos em água, facilitando assim a digestão e o trânsito intestinal. Mas por outro lado, a banana não é uma fruta entre aquelas que podem ser consideradas de baixo teor calórico. Basta dizer que 100 gramas de banana equivalem aproximadamente a 90 calorias, e portanto as bananas devem ser consumidas diariamente com moderação.

Aqui está a resposta para quantas bananas você pode comer por dia e quais são os benefícios

A dieta diária com muitas frutas e vegetais é sempre a mais adequada para seguir uma dieta saudável e equilibrada, mas o número de bananas que você pode comer por dia também depende do seu estilo de vida.

Embora seja sempre e só o nutricionista que fornece a resposta mais correcta para a sua dieta, de facto, aqueles que levam um estilo de vida sedentário não devem, em teoria, comer mais do que 2 bananas por dia. Precisamente porque a ingestão calórica, em comparação com outras frutas, é mais elevada.

Apesar de a situação ser diferente para aqueles que, por outro lado, praticam desporto diário a nível amador ou mesmo a um nível competitivo. Neste caso, de facto, comer 3-4 bananas ao longo do dia pode ser ideal para encher com açúcares. E também de fibras, vitaminas e sais minerais.

Dieting like this is wrong, that’s why

As with any other food, it is always the quantity and lifestyle that make the difference. E portanto, fazer uma dieta de bananas, comer muitas em um dia e desistir, por exemplo, de comer massa, na quantidade que você precisa, e carne, é claramente um erro. Como a dieta saudável e equilibrada nunca envolve o consumo excessivo de um único alimento. Caso contrário, faltarão ao organismo outros nutrientes preciosos e fundamentais para se manter em boa saúde.