A sua tiróide é refém da sua saúde? Estas 7 ervas apoiam a saúde da sua tiróide – Naturalmente!

p>>p>Embora mais mulheres do que nunca estejam entrando no meu escritório, pelo menos um pouco conscientes de que os desequilíbrios na sua tiróide podem estar na raiz dos sintomas que estão tornando suas vidas impossíveis de serem desfrutadas, muitas vezes elas não têm idéia do que fazer a respeito.

Os praticantes convencionais muitas vezes são rápidos a procurar um bloco de prescrições para lidar com problemas de tiróide sem sequer tentar abordagens mais suaves e naturais. Mas as mulheres que vêm me ver sabem que as prescrições nem sempre são a resposta – e certamente não deveriam ser a primeira linha de ação. Quando se começa a tomar uma receita médica, pode ser extremamente difícil parar. E é possível apoiar a sua tiróide e começar a curar naturalmente, se você tiver a informação certa.

Obviamente, cada corpo responde ao tratamento de forma diferente, e não estou sugerindo que as mulheres com doenças da tiróide não devem considerar receitas que possam proteger a sua saúde e trazer alívio. O que estou dizendo é que existem remédios naturais e mudanças no estilo de vida que podem ajudar a facilitar a cura da sua tireóide antes de você chegar a esse ponto sem retorno.

Eu já tenho muitas informações sobre doenças da tireóide, testes e tratamentos na minha biblioteca de saúde. Já lhe falei sobre dieta e exercício, reduzindo o stress e eliminando toxinas. Mas uma área que eu não explorei muito até agora é a das ervas específicas para o suporte da tireóide que o ajudam a sentir o seu melhor. Embora estas ervas não curem a doença da tiróide, elas certamente podem ajudar o seu corpo a sarar. Vamos aprofundar os benefícios dessas ervas, e como você pode aumentar a sua ingestão. Vou até lhe dar uma deliciosa receita para experimentar.

Uma breve discussão sobre como funciona a sua tiróide

Antes de poder suportar corretamente a sua tiróide, você deve saber onde ela está e o que ela faz. A tireóide é uma pequena glândula em forma de borboleta na parte da frente do pescoço. A sua função mais básica é converter iodo dos alimentos em dois hormônios da tireóide: Tiroxina (T3) e Triiodotironina (T4). Sua tiróide é responsável pela regulação do metabolismo em seu corpo.

p>Sua hipófise, localizada logo abaixo do cérebro, determina os níveis de hormônios T3 e T4, em seguida, leva o hormônio estimulador da tiróide (TSH) a aumentar ou diminuir a produção de cada um deles para alcançar um equilíbrio ideal. E de onde vem o TSH? Bem, isto é regulado por outra glândula mestra – o seu hipotálamo. Nenhum desses sistemas funciona isoladamente, então é importante que todos eles estejam funcionando da melhor maneira possível – e é por isso que apoiar a sua tireóide é tão crítico.

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Sintomas que indicam que a sua tireóide precisa de ajuda

P>Primeiro, vamos falar brevemente sobre os sintomas que sugerem que você pode se beneficiar da adição de algumas ervas que apoiam a saúde da tireóide em sua rotina diária. Como esses sintomas da tireóide refletem muitas outras condições, acho que o exame da tireóide é extremamente importante se você se deparar com esses problemas regularmente. Perceber que sua tiróide precisa de suporte natural desde cedo pode ajudá-lo a evitar os extremos da doença da tiróide.

p> Então, quais são esses sinais que você não deve ignorar? Alguns são bastante conhecidos: flutuações repentinas de peso, fadiga extrema, dores inexplicáveis nas articulações e músculos. Outros podem não ser tão óbvios. Mudanças no cabelo e na pele (como queda extrema de cabelo ou pele escamosa seca), mudanças drásticas de humor, diminuição do desejo sexual e problemas digestivos também podem ser indicadores de um desequilíbrio na tiróide.

Se descartados por muito tempo, estes sintomas podem tornar-se mais graves e você corre o risco de danificar permanentemente a sua glândula tiróide. Mas isso pode quase sempre ser evitado dando os passos certos para a cura – incluindo conhecer as melhores ervas para o suporte da tireóide.

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7 Ervas para o suporte da tiróide

Ervas para o suporte da tiróide

Ervas para o suporte da tiróide são uma forma fantástica de impulsionar a boa saúde. Elas contêm vitaminas e minerais essenciais que muitas vezes faltam na nossa dieta moderna. E são todas naturais, por isso não precisa de se preocupar com os efeitos secundários que muitas vezes acompanham os químicos criados em laboratório. É claro que você pode ter sensibilidade para determinadas ervas, por isso é importante prestar atenção à forma como você se sente e reage a qualquer coisa nova que você acrescenta. Sugiro trabalhar de perto com um profissional de saúde para ter a certeza que está a obter a melhor combinação para as suas circunstâncias únicas. É também crucial que você entenda que tipo de impacto essas ervas têm no funcionamento da tireóide – afinal, você não quer exagerar em nenhuma direção. Mesmo a sobre ou subestimulação natural da glândula tiróide pode ser um problema real! Então vamos dar uma olhada de perto em como essas ervas para o suporte da tireóide são usadas.

1. Ashwagandha

Esta erva adaptogênica tem sido usada por milhares de anos, e é especialmente popular na medicina Ayurvédica. Extensas pesquisas têm sido conduzidas sobre os benefícios do ashwagandha, e além de apoiar a saúde da tireóide, tem demonstrado possuir muitas outras propriedades benéficas. Junto com uma longa história de pesquisas indicando uma conexão entre ashwagandha e um impacto positivo no funcionamento da tireóide, um estudo publicado em março de 2018 concluiu que o tratamento com ashwagandha pode ser benéfico para melhorar os níveis da tireóide em pacientes com hipotireoidismo subclínico.

2. Bacopa Monnieri

Uma outra erva comumente usada na medicina ayurvédica, bacopa monnieri tem tido efeitos positivos tanto no hipotireoidismo quanto no hipertireoidismo. O uso parece mais eficaz quando tomado em conjunto com ashwagandha, chá verde, ácidos gordos dietéticos e leite. Pesquisas em ratos indicaram que o bacopa monnieri aumentou os níveis de T4, indicando que pode ser um tratamento eficaz para o hipotireoidismo. Pode também ser um tratamento eficaz para o bócio (glândula tireóide aumentada) que ocorre quando se acumula muito TSH na glândula, uma vez que o bacopa monnieri aumenta T4, o que pode, por sua vez, reduzir a produção de TSH.

3. Black Walnut

Black Walnut é usado por muitos herboristas para tratar tanto o bócio como o hipotiroidismo. As nozes pretas contêm minerais essenciais como iodo e manganês, que desempenham um papel fundamental no aumento da função tireoidiana.

4. Gengibre

Embora tecnicamente uma especiaria, não uma erva, o gengibre tem sido usado na medicina herbácea há séculos. O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias bem documentadas, e a inflamação crônica pode causar distúrbios da tireóide. O gengibre contém magnésio e potássio, assim como manganês e o composto antioxidante gingerol.

5. Manjericão Sagrado

Tão conhecido como tulsi, esta erva era considerada sagrada pela realeza indiana, e apareceu frequentemente na mitologia hindu. Hoje em dia, esta erva demonstrou ser eficaz no equilíbrio entre mente, corpo e espírito. Parte da família da menta, o manjericão sagrado é bem conhecido como uma erva adaptogénica na medicina natural. O cortisol cronicamente elevado, causado pelo stress contínuo, pode criar uma série de problemas, incluindo disfunções da tiróide. O manjericão sagrado ajuda o seu corpo a adaptar-se melhor ao stress.

6. Bálsamo de Limão

Esta erva tem muitos usos tradicionais, incluindo encorajar o sono repousante, acalmar o stress e a ansiedade, e aliviar a indigestão. Pesquisas também mostraram que ela pode ser benéfica para pessoas com hipertireoidismo. Um estudo mostrou que o extrato evita que os componentes que ativam em excesso a tireóide se liguem aos receptores da tireóide em pacientes com doença de Grave. O bálsamo de limão também é frequentemente usado como tratamento antiviral, reduzindo a carga no seu fígado. Infecções virais muitas vezes andam de mãos dadas com distúrbios da tireóide.

7. Urtiga

Este é muitas vezes considerado o Santo Graal das ervas da tireóide, porque é eficaz tanto para problemas de tireóide hiperativa como hiperativa. A urtiga pode ajudar a reverter a deficiência de iodo, tornando-a particularmente benéfica para aqueles com tiróide subativa. A urtiga também contém outras vitaminas e minerais importantes, incluindo as vitaminas A e B6, cálcio, ferro e magnésio. A urtiga é também uma fonte de selênio, um mineral vital para o funcionamento adequado da tireóide.

Dicas rápidas para tornar essas ervas parte de sua rotina diária

Então agora você sabe quais ervas importantes para o suporte da tireóide, mas como obter o suficiente delas para fazer a diferença? Novamente, sugiro trabalhar com um profissional para determinar quais ervas são melhores para a sua situação específica – lembre-se, algumas trabalham no hipotiroidismo, outras no hipertiroidismo, e você não quer inadvertidamente piorar a sua situação!

• Brew some tea. Beber chá é uma ótima maneira de relaxar e descomprimir quando você precisa de um momento calmo. Porque não adicionar um pouco de oomph extra ao seu ritual, escolhendo ervas de apoio à tiróide para fazer a sua poção calmante?
• Tome um suplemento de alta qualidade. Convenhamos, por vezes é difícil encontrar formas de obter todas estas grandes ervas regularmente. Uma das formas mais fáceis de ter a certeza de que está a tomar uma dose medicinal é tomando suplementos concebidos para um propósito específico – como apoiar a sua tiróide.
• Atire-as nos smoothies. Se estiver habituado a beber o seu pequeno-almoço, basta adicionar um pouco de sabor e textura com algumas das ervas acima mencionadas. O bálsamo de limão é uma adição particularmente agradável, adicionando apenas uma pitada de limão.

P>Encontre uma nova receita – ou adicione algumas dessas ervas à sua rotação padrão da refeição para uma nova reviravolta! Os alimentos podem ser surpreendentemente saborosos quando você adiciona a mistura certa de ervas, especiarias e extratos. Enquanto algumas dessas ervas podem não ter um bom sabor, outras podem animar uma receita antiga ou ajudá-lo a encontrar uma nova favorita.

Como prometido, aqui está uma das minhas deliciosas receitas do meu livro, Is It Me or My Hormones?:

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