Almost there

Hello, my name is Shiloh, and I used to be mildly, slightly… okay, entirely addicted to sweets. If I didn’t have to eat anything besides cakes, cookies, pies, etc. for the rest of my life, I would have been just fine!

And while this was a real health issue, I didn’t want to take the time to think about what sweets were doing to my skin.

Anytime I had a breakout, I assumed that it was the environment, the new skincare product I had just started using, or stress (which would make me eat more sweets).

It wasn’t until I got truly tired of my face looking like the first moon landing that I decided to do something to change it.

Depois de muito trabalho e dedicação, encontrei a resposta e tenho as dicas que você precisa para atravessar a tempestade de açúcar. Cuidado que isto será um comprimido agridoce para engolir (veja o que eu fiz lá?), mas valerá a pena a tez clara no final.

h2> O que o açúcar faz à sua pele

A primeira coisa que você precisa entender é o índice glicêmico ou IG. Esta é uma escala que mostra a taxa que os alimentos aumentam os seus níveis de glicose no sangue. Quanto maior a taxa, maior é a taxa na escala.

Altos alimentos GI são um problema porque quanto mais o açúcar no sangue aumenta, mais insulina é liberada. Toda essa insulina estabelece o tapete de boas-vindas para inflamação.

Se não estiver familiarizado, a inflamação é o fim de tudo, e tudo para a formação de acne. Misture pele morta, bactérias, excesso de óleo (que é outro efeito colateral do açúcar), e inflamação, e você tem as condições perfeitas para uma tempestade de acne!

Os alimentos ricos na escala GI incluem açúcar e alimentos que se convertem em açúcar no seu corpo, como pão branco, massa, batatas assadas (batatas doces cozidas estão na zona segura), arroz branco, e qualquer coisa que você considere comida de plástico.

Embora esta não seja a lista completa (há uma aqui), você tem a ideia de que alimentos ricos em GI são geralmente os que nos dizem para não comer.

Acima do IG, mais açúcar no sangue pode aumentar, e mais insulina é libertada.

Os dermatologistas têm até sugerido que as pessoas que comem açúcar e hidratos de carbono têm mais probabilidades de ter acne recorrente ao longo da vida.

Então o que significa isso? O açúcar certamente não é nosso amigo, como de todo!

Sugar Breakout Remedies

Eu gostaria de acreditar que a explicação é suficiente para convencê-lo a parar de comer açúcar para sempre, mas isso não é realista. Vamos sair com os amigos e nos entregamos, celebrar o lançamento da temporada do nosso show favorito na Netflix com bolo e sorvete, ou parar no Starbucks para o segundo dia em linha (do qual nunca sou totalmente culpado).

Então, para ajudar você com seus objetivos de “diminuir o consumo de açúcar”, aqui estão algumas dicas para superar a tentação. Vamos colocar a sua pele no caminho certo para que esses dias de batota não doam tanto!

Reavaliar Sobremesa

Quando estás à beira de uma descoberta, não te podes dar ao luxo de ficar para trás. Estar vigilante sobre as coisas que comes é uma das decisões mais importantes que vais tomar nesta luta contra o açúcar. Eu sei que é fácil passar fome durante todo o dia e ir buscar esse pacote de biscoitos, mas vais-te arrepender quando as borbulhas começarem a rolar!

Se tiveres de ter uma pequena dose de açúcar, certifica-te de que não te vais arrepender logo no segundo seguinte! Aqui estão algumas das minhas coisas favoritas para comer quando tenho um desejo de açúcar que simplesmente não desiste!

Fresh Fruits- Enquanto as frutas contêm açúcar (algumas mais do que outras), tê-las como lanche não vai prejudicar o seu progresso geral. É uma forma de controlar esse dente doce, refrescar-se, e ter vitaminas e nutrientes essenciais incorporados na sua dieta.

Substitutos do açúcar- Agora eu sei que muitas pessoas estão fora dos adoçantes artificiais e por uma boa razão também! Mas, eu não estou a falar da sua gestão do moinho Splenda aqui. Eu fiz algumas das melhores sobremesas com farinha de amêndoa e um adoçante totalmente natural Stevia infundido. E a melhor parte: Eu não perdi o açúcar branco. Não acredita em mim? Experimente uma das minhas receitas aqui.

Eat Solid- Este termo é altamente reconhecido…principalmente por mim, mas significa “coma algo que tenha substância”. Se eu quero algo doce e sei que ainda vou ter esse desejo depois de experimentar as duas primeiras opções, então eu o amplio. Eu como algo que é a minha comida sólida favorita, como uma tigela Chipotle ou camarão. Embora os alimentos sólidos não sejam doces, a ideia de que ainda se pode ter algo que se aprecia legitimamente ajuda-nos a não nos sentirmos tão enganados. Um win-win!

Avoid Trigger Aisles

Ir à mercearia pode ser uma das situações mais gratificantes e derrotistas para uma pessoa que adora doces. Se você se sair bem, então você tem esse sentimento de realização! Você resistiu às suas tentações e passou por isso.

No entanto, se você falhar, a sensação de derrota arruína o seu dia inteiro! Uma vez que você chega em casa e vê aqueles bolos da Hostess, está tudo acabado para o seu objetivo e por culpa você come Every. Por último. One.

É aí que se presta atenção ao que a sua compra entra em jogo. Evite essas áreas de gatilho, como o corredor dos doces, o corredor do suco açucarado ou os corredores da junk food. Concentre-se mais nas áreas de produtos e frutas frescas, na seção de carne, e pegue um pouco de água para hidratar essa pele. Seja estratégico, seja intencional, e saia de lá assim que a vagabundagem começar a se instalar!

Use Natural Skincare

Embora todas as minhas dicas tenham sido fantásticas (sei que a modéstia é uma virtude), a recompensa pela sua pele e pela sua saúde em geral será seriamente inegável. Mas há apenas mais uma dica que falta – ter os cuidados de pele certos.

Se quer uma pele consistente e clara e para desfazer os danos da dobra de açúcar anterior, os cuidados de pele totalmente naturais são o caminho a seguir. Escolha um sistema como o Clear Skin Kit que pode ajudar a curar a sua pele, combater as bactérias, repor os nutrientes e penetrar nas camadas profundas da pele para dias sem acne. Está na hora da sua pele entrar no ringue, e os cuidados com a pele totalmente naturais têm um forte soco!

br>>h2>Sweet Victory br>p>Take care of your skin can start from the inside out. Isso não significa cortar tudo o que você gosta, mas ter um pouco de moderação. Com as dicas acima, você pode navegar pelo mundo um pouco melhor e evitar essas armadilhas de açúcar.