Anseios Revelados de Comida: O Que Significa Quando Você Deseja Peixe
Anseios Explicados
Anseios são desejos intensos por um determinado alimento ou tipo de alimento. Enquanto você pode estar com desejos de peixe, outra pessoa pode estar com desejos de massa ou chocolate. Medical News Today observa que alguns especialistas na área observam que esses desejos só duram por até cinco minutos. Os desejos são criados nas mesmas áreas do seu cérebro que lidam com o prazer e a memória. Isso pode explicar porque a alimentação emocional proporciona conforto. Os desequilíbrios hormonais também podem causar desejos de comida.
O que está por trás desse desejo?
O desejo de comer pode ser físico ou mental. Mentalmente, você pode estar com vontade de comer por causa de mudanças emocionais ou hormonais. Depois de comer determinados alimentos, o seu corpo liberta endorfinas. Estas são as substâncias químicas naturais que o seu corpo produz para reduzir o stress e a dor. Estes químicos podem causar desejos intensos de comida que são semelhantes ao vício.
Fisicamente, você poderia desejar alimentos específicos que têm nutrientes que lhe faltam. Por exemplo, se você está desejando doces como biscoitos e bolo, você poderia ter diabetes tipo II ou síndrome do ovário policístico de acordo com Bustle. Ou, você pode estar desejando porque você está com falta de sono ou precisando de um reforço de serotonina. As razões nem sempre são claras.
Why You Might Crave Fish
Quando está a tentar descobrir a razão por detrás dos seus desejos, ajuda a tentar reduzir se é um desejo físico ou mental. Em ambos os casos, pode haver uma variedade de razões por detrás do desejo.
Você precisa de proteína
Por vezes os desejos não são sobre os alimentos em si. Você pode amar os peixes e desejar o sabor. Ou, você pode desejar os nutrientes que ele fornece. Um desses nutrientes chave é a proteína. WebMD recomenda o peixe e os frutos do mar como uma boa fonte de proteína.
Tem baixo teor de iodo
Iodo é um mineral chave encontrado em certos peixes. Ele apoia o seu metabolismo e ajuda a sua tiróide a produzir hormonas. Bacalhau, camarão e atum são fontes ricas de iodo de acordo com a Healthline.
Você deseja conforto
Sushi pode não ser o primeiro alimento que você pensa quando você pensa em comida de conforto. NPR aponta que os peixes não são afectados pela gravidade porque não há nenhum no oceano. É por isso que os músculos dos peixes são tão maleáveis. É também por isso que os peixes têm uma textura tão suave e macia quando estão crus. O toque sedoso é semelhante às texturas que associamos à comida de conforto. O puré observa que a sensação suave no paladar é muito semelhante à papa de aveia ou ao pudim. A percepção, por sua vez, aumenta o seu humor.
Como lidar com os desejos
Se você puder, vá em frente e coma alguns peixes para satisfazer o seu desejo. Se isso não fizer o trabalho, considere outras formas de lidar. As sugestões incluem:n
- Ampere a proteína no seu prato
- Drink more water to flush toxins and hydrate your body
- Get plenty of sleep to avoid hormonal imbalances
- Gerir o stress por menos desejos relacionados com as emoções