As melhores e piores caixas de suco para a lancheira do seu filho
A caixa de suco tem sido um alimento básico para a lancheira do seu filho há muito tempo, proporcionando às crianças a hidratação e nutrição necessárias para passar o dia escolar – ou assim pensaram os pais. Estudos recentes sobre os perigos de beber demasiadas bebidas com alto teor de açúcar e calorias ajudaram a afastar os pais dos poderosos caixotes.
Como as crianças voltam à escola e os pais procuram formas rápidas de embalar os seus filhos num almoço saudável, é altura de reconsiderar o caixote de sumo. Existem mais tipos do que nunca no mercado hoje em dia, prometendo tudo, desde um óptimo sabor a uma óptima nutrição, tudo embrulhado numa porção de tamanho sensato. No entanto, as afirmações sensacionalistas gritam consigo a partir da caixa, tornando difícil descobrir quais oferecem uma verdadeira nutrição e quais não. Depois, é claro, há a questão do sabor. Só porque uma bebida com cenouras e bagas é apelativa para a mãe ou para o pai, não significa que uma criança vá gostar.
Quando se escolhe uma caixa de sumo, é útil recordar algumas directrizes de sumo, como sugerido pela Academia Americana de Pediatria. Crianças com menos de um ano de idade não devem beber suco de frutas, crianças de 1 a 6 anos de idade não devem exceder 6 onças de suco de frutas por dia, e crianças maiores de 7 a 18 anos não devem consumir mais de 8 ou 12 onças por dia, idealmente divididas em duas porções. Além de causar aumento de peso, o consumo excessivo de suco pode levar a cavidades, desnutrição e diarréia. Se você tem mais preocupações com seu filho e suco de frutas, é melhor conversar com um pediatra que conhece seu filho e seu caso específico.
Para descobrir as opções mais saborosas, mais doces e mais estranhas que existem, os editores do The Daily Meal testaram o sabor de 10 marcas diferentes. Para este teste, analisámos variedades de ponche de fruta das principais marcas disponíveis nos EUA, nenhuma das quais continha xarope de milho com alto teor de frutose. Algumas bebidas tinham porções furtivas de vegetais adicionadas e algumas foram diluídas com água, e embora os sucos sejam ricos em açúcar, a maioria dos açúcares ocorrem naturalmente e proporcionam uma forma de aumentar a ingestão de frutas (e possivelmente vegetais) com pouco esforço.
The Daily Meal’s Juice Box Taste Test
Whole Foods Fruit Punch 80%
Back to Nature Fruit Punch 75.1%
Aple &Eve Very Berry 71,1%
Earth Wise Orchards Red 70%
Punch de Frutas do Trader Joe’s 69,2%
Capri Sun Super V Apple 67,2%
V8 Fusion Fruit Punch 64.5%
Soco de Frutas Honesto Kids 63,9%
Maçã de Fusão V8 58,2%
RW Knudson Sensible Sippers 56,9%
Após o teste de sabor havia notas claras de aprovação, e algumas notas de reprovação. (Afinal, nossas papilas gustativas amadureceram um pouco desde os dias das caixas de suco no almoço). As outras se perderam no meio do pacote. Os editores os classificaram em uma escala de 60 a 100% (assim como você está de volta à escola!).
Se você está procurando uma opção saudável para aconchegar na lancheira do seu filho ou uma bebida pré-porção para você mesmo, aqui estão nossas caixas de suco favoritas – palha plástica pré-embalada não incluída.
Sensible Sippers Fruit Punch
Esta caixa de suco foi a menor do cacho e obteve a menor quantidade de votos positivos. Ninguém deu a este pacote de sumo mais do que 60 por cento, com um funcionário a classificá-lo como 59 por cento! O sabor diluído – misturado com água – foi responsável pela baixa pontuação, bem como por um sabor artificial, não frutado. Um editor até comentou que foi “o único que cuspi de volta para a taça”. As outras notas de degustação não melhoraram muito com, “esfregar álcool”, “ofensivo” e “uva ruim”, sendo alguns dos comentários do domador. Se queres sumo regado, talvez seja melhor ser tu a fazê-lo. Os nossos editores certamente não quiseram engolir este sumo!
RW Knudsen Sensible Sippers Fruit Punch: 1 caixa (4,23 onças): 30 calorias, 7 gramas de açúcar
V8 Fusion Apple
-br>Embora este também tenha ficado bastante baixo, não foi tão injuriado como o Sensible Sippers. A maior nota que recebeu foi de 75 por cento. A questão principal foi o seu aspecto nublado e artificial. Embora a cor laranja néon possa não ser um problema numa caixa, ninguém conseguia adivinhar o sabor, com ideias que iam desde a pêra à banana. Mesmo que você esteja ansioso para introduzir algumas porções de vegetais no seu consumo de suco, há sucos de vegetais mais saborosos para escolher. Como resumiu um provador, o sumo “cheira horrivelmente, parece horrível, muito artificial”. Acho que isto não vai fazer a lancheira da criança.
V8 Fusion Apple: 1 caixa de sumo (6,75 onças): 60 calorias, 12 gramas de açúcar
Honest Kids Super Fruit Punch
Honest Kids classificado um pouco mais alto do que V8 Apple and Sensible Sippers, mas o seu sabor aguado foi a sua queda. Os editores não apreciaram o sabor diluído, chamando-o de “diluído assustadoramente”, e reclamaram de uma estranha doçura que “sabe vagamente como pastilha elástica”. Alguns provadores também comentaram um sabor tropical com dicas de coco e abacaxi. Além da baixa contagem de calorias, esta caixa de suco contém a menor quantidade de açúcar, juntamente com uma variedade de sucos de frutas.
div>p>Honest Kids Super Fruit Punch: 1 bolsa (6,75 onças): 40 calorias, 10 gramas de açúcarp>Trader Joe’s Reduced Calorie Fruit Punch
Trader Joe’s acabou de ultrapassar Capri Sun para entrar entre os cinco primeiros no nosso teste de sabor. O seu sabor aguado perdeu alguns pontos com os nossos editores, que procuravam um sabor mais robusto, mas a sua falta de doçura tornou-o relativamente fácil de provar. Havia ainda uma ligeira pontinha artificial, “falsa”, neste suco que “deixou um sabor metálico”
Trader Joes Reduced Calorie Fruit Punch: 1 caixa (6.75 onças): 50 calorias, 12 gramas de açúcar
Apple & Eve Very Berry
Apple & Eve’s Very Berry juice box broken the top three with a score of 71 percent. Os editores acharam que ele tinha um sabor inofensivo que era doce, sem ser exagerado. Com comentários como “decente”, “meh” e “no meio da estrada”, este sumo não vai ganhar nenhum concurso de sabores, mas também não te vai deixar doente. É uma aposta segura que seu filho não reclamará se isto estiver na lancheira deles.
Apple & Eve Very Berry: 1 caixa (6.75 onças): 100 calorias, 21 gramas de açúcar
Whole Foods 365 Fruit Punch
O vencedor claro, com dois funcionários marcando bem nos anos 90. Mesmo entre os votos mais baixos, ninguém classificou esta caixa de sumo abaixo dos 65. Como um dos editores o escreveu com astúcia, “O primeiro que sabe a fruta”. A única coisa que os editores não conseguiam concordar era que tipo de fruta. Dois provadores notaram um sabor de poda, enquanto outros provaram canela de maçã, cerejas, amoras e uvas. Se você é um fã de suco que sabe a fruta e não é muito doce, este é o suco para você. No entanto, se estiveres a tentar cortar no açúcar, pode ser um para saltar: a caixa do sumo é também o vencedor claro da maioria das gramas de açúcar por caixa. Vinte e cinco gramas? Podemos ter desvendado o segredo do sucesso do sumo em caixa.
Whole Foods 365 Fruit Punch: 1 caixa (6.75 onças): 120 calorias, 25 gramas de açúcar
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