Avaliando seu peso e risco à saúde

Avaliação do peso e risco à saúde envolve o uso de três medidas-chave:

1. Índice de massa corporal (IMC)
2. Perímetro da cintura
3. Factores de risco para doenças e condições associadas à obesidade

Índice de massa corporal (IMC)

IMC é uma medida útil de excesso de peso e obesidade. É calculado a partir da sua altura e peso. O IMC é uma estimativa da gordura corporal e um bom indicador do seu risco de doenças que podem ocorrer com mais gordura corporal. Quanto maior o seu IMC, maior é o risco de certas doenças como doenças cardíacas, hipertensão arterial, diabetes tipo 2, cálculos biliares, problemas respiratórios e determinados cancros.

Embora o IMC possa ser usado pela maioria dos homens e mulheres, ele tem alguns limites:

• Pode superestimar a gordura corporal em atletas e outros que têm uma constituição muscular.
• It may underestimate body fat in older persons and others who have lost muscle.

Use the BMI Calculator or BMI Tables to estimate your body fat. The BMI score means the following:

Waist Circumference

Measuring waist circumference helps screen for possible health risks that come with overweight and obesity. If most of your fat is around your waist rather than at your hips, you’re at a higher risk for heart disease and type 2 diabetes. This risk goes up with a waist size that is greater than 35 inches for women or greater than 40 inches for men. Para medir corretamente a cintura, fique de pé e coloque uma fita métrica ao redor do meio, logo acima dos seus quadris. Meça sua cintura logo após a expiração.

A tabela Riscos de Doenças Associadas à Obesidade pelo IMC e Circunferência da Cintura dá-lhe uma ideia se o seu IMC combinado com a sua circunferência da cintura aumenta o seu risco de desenvolver doenças ou condições associadas à obesidade.

Factores de Risco para Tópicos de Saúde Associados à Obesidade

Por muito tempo com excesso de peso ou obesidade, as seguintes condições irão colocá-lo em maior risco de doenças cardíacas e outras condições:

Para pessoas consideradas obesas (IMC maior ou igual a 30) ou com excesso de peso (IMC de 25 a 29).9) e que tenham dois ou mais factores de risco, recomenda-se a perda de peso. Mesmo uma pequena perda de peso (entre 5 a 10% do seu peso actual) ajudará a diminuir o seu risco de desenvolver doenças associadas à obesidade. As pessoas que têm excesso de peso, não têm uma medida de cintura alta e têm menos de dois factores de risco podem precisar de evitar mais ganho de peso em vez de perder peso.

Fale com o seu médico para ver se está com um risco aumentado e se deve perder peso. O seu médico avaliará o seu IMC, medida da cintura e outros factores de risco de doença cardíaca.

A boa notícia é mesmo uma pequena perda de peso (entre 5 a 10% do seu peso atual) ajudará a diminuir seu risco de desenvolver essas doenças.