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Facto: Correr pode ser viciante – da melhor maneira. Se você já pensou em fazer o exercício de resistência, individualizado, você pode começar a se sentir frustrado quando tudo parece trabalho e nenhum benefício visível (a não ser carregar o carburador na noite anterior). Mas não desista. A moca daquele corredor está à vista!

Você já ouviu falar disso, mas o que é a moca daquele corredor infame, e como você chega lá?

Você pode agradecer a um gigantesco impulso de endorfinas por aquela sensação eufórica que você tem em algum lugar durante ou depois de uma corrida. Embora o timing seja diferente para todos, qualquer um pode alcançar a moca que vem de realmente se empurrar. Mas se você ainda não experimentou ao longo do seu percurso de corrida, segure-se firme. Estas histórias vão inspirá-lo e ajudá-lo a descobrir como alcançá-lo.

Matt
New York, N.Y.
Ritmo médio por milha: 8:15 mph
Raças completadas: 1 maratona, 3 meias-maratonas
Quanto tempo leva para o corredor ficar pedrado: É realmente específico para mim. Ultimamente, durante o meu treino, tem ocorrido em momentos aleatórios ao longo das minhas corridas, onde me lembro da sensação de realização de corridas passadas. Neste último fim de semana, eu estava na milha 7 de 10 quando me lembrei do sucesso de correr a maratona de NYC.
Como é: É uma corrida de endorfina de realização. É o momento em que a dor das transições de treino para uma euforia. Às vezes é breve, às vezes dura uma milha ou duas, mas é a melhor parte da corrida.

p>Carri
Marietta, Ga.
Ritmo médio por milha: 9-9:30 mph
Raças completadas: 10 meia-maratonas, 4 maratonas e treino para outra
Quanto tempo leva para o atleta ficar pedrado: 6 milhas
Como é: Há algo de mágico na marca das seis milhas para mim. Quer eu esteja correndo 10 milhas ou 18, alguma coisa dá pontapés na marca de seis milhas. Eu relaxo, paro de pensar (ou obcecado) sobre cada pequena coisa que acontece na minha vida como mãe de três filhos. Começo a sentir o ritmo da corrida, o batimento do meu coração, os sapatos no pavimento e a música ou podcast nos meus ouvidos. Eu não acredito em milhas “fáceis”. Cada milha é dura, cada milha é merecida. Mas depois de seis, algo clica e eu estou naquele lugar feliz.p>Jennifer
Portland, Ore.
Ritmo médio por milha: 8:30 mph
Raças completadas: 1 ultramaratona, 3 maratonas, 1 triatlo de distância olímpica, 2 triatlos de primavera e meia-maratona, 10Ks e 5Ks
Quanto tempo demorou a ficar com a moca do corredor: Demorou uma temporada inteira de pista no liceu para finalmente encontrar a moca do meu primeiro corredor. Comecei como velocista, o que não correu bem, mas assim que mudei para as distâncias mais longas e me aclimatei à quilometragem, tive momentos e corridas onde me pareceu incrível! Mesmo agora, quando estou treinando, essa sensação vem e vai.

Como é: Uma sensação de completa desforra. Você está no seu sulco, e é quase mais fácil continuar correndo do que parar. Eu esqueço o meu corpo e qualquer desconforto desaparece porque estou totalmente na minha cabeça, perdido nos meus pensamentos. É quase uma experiência fora-do-corpo, e o mais próximo que estive dela foi na aula de meditação. Você está ciente do que está acontecendo ao seu redor, mas tão presente, tão no momento, que você está apenas apreciando tudo ao seu redor e esperando que dure.p>Carissa
Honolulu, Hawaii
Ritmo médio por milha: 8:30 mph
Raças completadas: 3 meias-maratonas
Quanto tempo leva para o corredor ficar alto: Numa corrida mais curta, eu fico com o corredor alto depois da corrida estar completa. Em corridas mais longas, como meias-maratonas, eu fico com a moca do corredor cerca da metade do caminho quando encontro o meu ritmo e posso desfrutar da corrida.
Como é: Antes de me mudar para o Havaí, não gostava muito de correr. Sendo de Boston, eu não suportava a idéia de correr e treinar lá fora ao frio, e as corridas não me foram apresentadas até eu deixar o Nordeste. O apelo da corrida veio quando me mudei para o Havaí e tive as belas paisagens do oceano, das montanhas e a disponibilidade de correr nas trilhas. Eu tenho borboletas no início de cada corrida, e nos primeiros quilômetros eu luto para marcar meu ritmo. Quando encontro o meu ritmo, sinto uma sensação esmagadora de energia, força, poder e realização. Sinto como se pudesse correr para sempre com o cenário havaiano, a minha playlist favorita e uma tremenda sensação de felicidade. Para mim, isso é um corredor alto.

Jen
Boston, Mass.
Ritmo médio por milha: Para mim, depende mesmo da distância, mas nas minhas corridas diárias habituais de cerca de 4-5 milhas, eu fico a 9 mph.
Raças completas: 1 maratona e 5 meias-maratonas
Quanto tempo demora a ficar pedrado: Demoro cerca de 25 minutos de corrida contínua para começar a sentir os efeitos do pedrado do corredor.
Como é que é: É aquela sensação eufórica em que a minha mente fica de repente significativamente mais clara. Sinto-me muito mais leve emocionalmente – todas as minhas preocupações e ansiedades começam a diminuir – e sinto-me instantaneamente mais leve a um nível físico. É quase como sentir-me lento e nojento, e depois apertar um botão gigante de reset. Todos os meus problemas são resolvidos (pelo menos até a próxima corrida!).

p>Jennifer
San Diego, Calif.
Ritmo médio por milha: 9-10 mph
Raças completadas: 12 maratonas e 1 Ironman

Quanto tempo leva para o corredor ficar pedrado: Demoro cerca de 40 minutos para começar a ficar pedrado.
Como é que é: Eu tenho mais energia depois de correr do que quando começo. Chego de meia-maratona com mais energia, e é quase como se eu estivesse com cafeína. Faço todos os meus recados, limpo minha casa e mal consigo relaxar (de uma boa maneira!). Não faz sentido que depois de correr 13,1 milhas, eu me sinta tão viva. As maratonas são mais difíceis e normalmente estou tão dorido, mas mantenho a minha corrida alta até cerca de 20 milhas e depois é tudo endurance.

David
New York, N.Y.
Ritmo médio por milha: 7 mph
Raças completadas: 1 maratona
Quanto tempo leva para o atleta ficar pedrado: Normalmente entre 50-60 minutos.
Como é que é: Para mim, invocou um sentimento que nos fazia sentir sem limites. Chegava a um ponto em que não me concentrava mais no meu ritmo de respiração ou pensava na velocidade a que ia. Os elementos naturais, como a temperatura ou o terreno, já não se sentiam mais como factores que o impediam de continuar a sua corrida. É uma sensação poderosa que pode fazer o tempo andar mais rápido, mas também ficar parado.

Emma
Nashville, Tenn.
Ritmo médio por milha: 9:30 mph
Raças completadas: 2 meias-maratonas
Quanto tempo leva para o corredor ficar alto: Demora até cerca da terceira milha para mim. Às vezes, uma corrida rápida de duas milhas será mais difícil do que uma corrida de 10 milhas, uma vez que eu nunca chego ao ponto de ficar lúcido e concentrado. Uma vez que eu entro no meu ritmo por 3 milhas, parece que o tempo (e as milhas) escorrega.
Como é: Levei até aos 23 anos e em muito boa forma física para começar a correr. Eu sou professora, então comecei a trabalhar regularmente com um grupo de mulheres na minha escola. Um dia, eu tive um dia terrível no trabalho e ninguém conseguia trabalhar comigo, então eu fui correr. Isso me limpou completamente a cabeça, e depois disso, não conseguia me cansar de correr. Já se passaram dois anos de corrida consistente, e quase todas as corridas que faço, tenho uma mente clara e energia extrema. Sinto-me com poder e forte, e sei que é a altura do meu corredor – aquela sensação de que sou conduzido, em controlo, enérgico e a tornar o meu corpo e mente mais fortes a cada passo.

Christina
Nova Iorque, N.Y.
Ritmo médio por milha: Cerca de 5,5 mph
Raças completadas: 2 meias-maratonas
Quanto tempo leva para o atleta ficar pedrado: Assim que a corrida termina, começo a senti-la.
Como é que é: Antes de uma corrida, eu normalmente temo o desafio físico diante de mim e honestamente não posso esperar até que termine. Mas depois de qualquer corrida – sejam 10 minutos ou três horas – sinto-me incrivelmente enérgico e optimista. Depois da minha última meia maratona, que envolveu treino na neve, eu e os meus parceiros de corrida ignorámos imediatamente todas as reclamações e decidimos que queríamos inscrever-nos noutra corrida. Correr, mais do que qualquer outro treino que faço, faz-me sentir realmente realizado, uma vez que só tu e a tua mente é que partem.

p>Susan
Swampscott, Mass.
Ritmo médio por milha: 8 mph
Raças completadas: 15 meias-maratonas
Quanto tempo leva para o corredor ficar pedrado: normalmente começo a sentir-me bem ao quilómetro três. Se estou mesmo a aumentar o calor, torna-se mais difícil mas também mais satisfatório.
Como é que é: Correr por mim é o que eu gosto de chamar a minha “droga de escolha”. Oferece-me uma grande euforia e uma agradável sensação de realização que me motiva ao longo do meu dia. Nos dias em que não consigo correr mais cedo, fico cansado e rabugento, o que muitas vezes leva a uma certa sensação de retração. Normalmente, tenho uma corrida sólida em algum momento do dia, já que se tornou uma verdadeira obsessão, porque estou viciado na mudança de humor que sinto ao completar minha corrida. É a única coisa que posso dizer honestamente que faço apenas por mim, no entanto, os membros da minha família também se beneficiam, porque sou mais fácil de conviver depois de ter conseguido minha corrida naquele dia.