Como corrigir uma falta de comunicação no seu relacionamento

Uma falta de comunicação nos relacionamentos pode começar como um pequeno problema no início. No entanto, se você deixar que ela apodreça e permaneça sem solução, ela pode crescer e se tornar algo muito maior, que pode causar uma cunha no seu relacionamento. Os problemas de comunicação são apenas um dos vários problemas que você pode encontrar ao navegar em relacionamentos românticos. É importante saber como se comunicar numa relação antes de cair numa dinâmica que não permita o desenvolvimento como casal.

Importância da comunicação nas relações

Há uma razão pela qual muitos casais afirmam que a comunicação é a chave na sua relação. Ser capaz de se comunicar com seu parceiro ajuda a estabelecer um caminho saudável para a resolução de problemas ou brigas. Mais do que isso, a comunicação é importante em qualquer relacionamento porque ajuda a compreender o seu outro importante a um nível mais substancial e emocional. Isto pode eventualmente aproximá-lo e ajudar a fortalecer a sua conexão um com o outro.

Existe tanto de si mesmo que você pode compartilhar com o seu parceiro simplesmente comunicando-se com ele. Compartilhar uma parte de si mesmo, especialmente aspectos mais pessoais da sua vida, pode ser mais fácil dizer do que fazer. No entanto, estabelecer um bom hábito de comunicação é um passo na direcção certa para desenvolver uma relação saudável.

O que acontece quando a sua relação sofre de falta de comunicação?

A comunicação pobre em um relacionamento pode afastar você e seu outro importante. Embora pareça extremo, a falta de comunicação pode gerar conflitos que podem causar danos irreparáveis ao seu relacionamento.

Quando há falta de comunicação, você coloca o seu relacionamento em risco de criar dúvidas e insegurança. De que serve uma relação em que você não pode falar com seu parceiro livremente e confortavelmente? Você só vai se preparar para o fracasso quando os problemas de comunicação ofuscam as partes boas da sua relação.

Como resolver a comunicação numa relação

Pode haver diferentes maneiras de lidar com a falta de comunicação nas relações. Alguns destes métodos são mais simples do que outros. Se você está procurando remediar uma falta de comunicação ou simplesmente quer falar mais com seu parceiro, aqui estão algumas dicas de como construir rotinas saudáveis de comunicação em seu relacionamento.

Faça um hábito de comunicação activa com o seu parceiro

Manter um hábito de comunicação não precisa de ser um grande gesto ou uma grande reunião todas as semanas. Você pode dar passos de bebê ao remediar uma falta de comunicação na sua relação. Conversar pouco é melhor do que não comunicar nada, então comece com as pequenas coisas. Pergunte ao seu parceiro como foi o dia deles ou apenas verifique de vez em quando.

alguns casais podem culpar a tecnologia por causar uma fenda nos relacionamentos, mas neste caso, a tecnologia será uma vantagem. Use o seu telefone ou as redes sociais para manter a consistência no contato com o seu parceiro, mesmo quando eles não estão fisicamente com você. Deixe-lhes mensagens agradáveis ao longo do dia, seja através de textos ou comentários sobre suas histórias Instagram.

Este pequeno mas significativo esforço mostrará o quanto você investiu na outra pessoa. Além disso, ele pode ajudar qualquer um de vocês a se acostumar mais com a idéia de se abrirem e se deixarem entrar, não importa quão minúscula seja a tentativa de comunicação. Isto pode eventualmente levar a que ambos se sintam mais à vontade para falar um com o outro, seja sobre assuntos mais leves ou aspectos mais sérios da vossa relação.

Seja aberto e transparente com seu parceiro

algumas pessoas podem ter dificuldades em mostrar vulnerabilidade em seus relacionamentos. O fato é que estar em um relacionamento exige compartilhar partes de si mesmo com seu parceiro – tanto o bom quanto o ruim. Não há problema em ser vulnerável. Abaixe a sua guarda com o seu outro importante; esconder as suas emoções só pode levar a mal-entendidos e mais problemas de comunicação.

Pode ser assustador violar tópicos pesados ou sensíveis, mas se você continuar a varrer o problema para debaixo do tapete, as coisas nunca serão resolvidas e os mal-entendidos continuarão a desenvolver-se. Vocês não podem esperar comunicar eficazmente uns com os outros quando um ou ambos não estiverem dispostos a abrir-se.

Quando algo precisa de ser dito, não tenham medo de se conterem. Seu parceiro merece saber quando algo está incomodando você ou se há algo em seu relacionamento que não está dando certo. De que outra forma vocês serão capazes de aliviar a falta de comunicação quando nenhum de vocês é capaz de se expressar um ao outro em primeiro lugar?

Ponham o momento certo para falar

Há um tempo e um lugar para tudo. Ao decidir a hora certa para conversar sobre as coisas com o seu outro importante, pense além de uma conveniência de horários. Claro, arranjar tempo para corrigir uma falta de comunicação numa relação pode ser um esforço em si mesmo. No entanto, pode ser igualmente importante ter certeza de que ambos estão realmente na mentalidade certa para conversar.

Certifique-se de que nenhum de vocês está com raiva ou chateado quando pede para conversar. Apesar de recomendarmos ser abertos e transparentes com o seu parceiro, falar sobre as coisas quando uma das partes é excessivamente emocional pode levar a uma má comunicação. É mais provável que você diga coisas que não quer dizer em momentos quentes, então tenha cuidado quando suas emoções ainda estão em ascensão, pois elas podem turvar seu julgamento e suas reações.

Ask Questions

Sem você ou seu parceiro, nenhum de vocês pode esperar saber o que o outro está pensando a qualquer momento. A última coisa que você quer fazer é assumir o que seu parceiro quer, porque seu palpite nem sempre estará certo. Não há problema em fazer perguntas, por isso esteja confortável em fazê-lo.

Fazer perguntas pode ajudá-lo a saber mais sobre as preferências do seu parceiro e vice-versa. Além disso, ajuda a preparar o caminho para estabelecer uma boa comunicação no seu relacionamento, já que vocês poderão se entender muito melhor apenas fazendo uma ou duas perguntas. Isso permite que vocês dois se envolvam ativamente e ouçam o ponto de vista da outra pessoa também.

Seja um ouvinte ativo

Comunicação em uma relação é mais do que apenas uma troca de palavras. Ser um ouvinte activo significa ser capaz de prestar atenção aos mais pequenos detalhes sobre como o seu parceiro se comunica. Concentre-se no que eles estão a dizer e tente fazer a comunicação em vez de apenas ouvir as palavras que saem da boca deles.

Pode ser difícil pôr de lado o seu orgulho, mas teimosamente empurrar a sua declaração e recusar-se a ouvir a outra pessoa só vai piorar a situação. Na maioria das vezes, competir com o desejo de ser ouvido só pode levar a que ambas as partes sejam mais silenciadas. Você não chegará a lugar nenhum com o conserto de uma falta de comunicação no seu relacionamento se você não puder sequer prestar atenção ao que o seu parceiro está dizendo.

Pay Attention To Non-Verbal Signs

Parte de ser um ouvinte activo significa ser capaz de captar os comportamentos e sinais não-verbais do seu parceiro. Isto pode incluir expressões faciais, tom de voz e contato visual. Tome nota da sua linguagem corporal tanto dentro como fora dos argumentos ou discussões. Embora eles possam não expressar isso em palavras, seus hábitos não-verbais podem estar dizendo o suficiente sobre como eles estão se sentindo.

No outro lado do espectro, sua linguagem corporal pode desempenhar um papel crucial na forma como seu parceiro o percebe. Mantenha-se sob controle, pois você pode sair como agressivo ou desinteressado sem mesmo saber disso. Isto pode levar a muitos mal-entendidos na relação quando a outra parte interpreta mal a sua reacção ao assunto.

Estar mais atento a estes detalhes pode colmatar essa falta de comunicação à medida que você começa a ser mais perceptivo dos sinais não-verbais do seu parceiro. Desta forma, você pode evitar que a discussão aumente ainda mais e tentar resolver as coisas mais cedo.

Encontrar um equilíbrio entre ouvir e ser ouvido

As relações saudáveis levam dois a dançar o tango, assim como a comunicação positiva é uma via de mão dupla. Você precisa ser capaz de encontrar um equilíbrio entre ouvir o seu parceiro e fazer o seu ponto de vista passar. Por mais importante que seja ser um ouvinte ativo, pode ser tão vital garantir que você esteja sendo ouvido.

Não negligencie suas próprias necessidades no seu relacionamento, mas lembre-se de considerar os sentimentos e necessidades do seu parceiro também. Lembre-se: os relacionamentos são sobre dar e receber. Uma incapacidade de equilibrar tanto o ouvir como o falar pode apenas agravar a falta de comunicação entre você e seu parceiro.

Seja generoso com o seu afeto

Exibir mais afeto pelo seu parceiro é uma ótima maneira de expressar os seus sentimentos e fazer com que o seu parceiro se sinta mais amado e apreciado. Ao fazer isso, eles crescerão para se sentirem mais à vontade com você, o que pode ajudá-los a se abrir para você em um nível muito mais profundo e sentimental. Isto pode levar a mais oportunidades de comunicação aberta entre vocês os dois.

p>Even quando a falta de comunicação não é um problema para você, mostrar afeto através de palavras ou ações é uma prática saudável que vale a pena manter em qualquer relacionamento. Mesmo demonstrar afeto através de um simples gesto pode fazer uma grande diferença. Apenas tenha certeza de que quando você expressa seu afeto, ele é independente da circunstância ou da atmosfera em que você está.

Ser afetuoso vai além de apenas tentar remendar as coisas no rescaldo de uma discussão. É mais do que algo que você mostra em cenários românticos também. Afeto é algo que você deve oferecer independentemente da ocasião, então crie o hábito de mostrar ao seu parceiro o quanto você os ama. Isto pode fortalecer não só a comunicação, mas também a vossa relação como casal em geral.

Estabelecer os vossos limites

Estabelecer limites é crucial em qualquer relação saudável. Quando você estabelece limites, você é capaz de aprender a respeitar as diferenças entre você e seu parceiro. Eles também podem ajudá-lo a entender melhor diferentes perspectivas, o que pode ser benéfico durante discussões ou mal entendidos. Limites saudáveis podem ajudar ambos a se sentirem mais à vontade para conversar um com o outro, pois você estará ciente do tipo de assuntos que podem ser abordados e o que não podem ser abordados. Isto, em última análise, pode ajudá-lo a evitar mal-entendidos.

Cerveja, no entanto, que os limites que você estabelecer não irão alienar o seu parceiro. Embora eles sejam uma metade do que faz a sua relação, eles ainda são a pessoa deles. Assim, evite ir aos extremos quando você estiver estabelecendo limites na sua relação. Isso não só tira a agência deles, mas também estabelece o funcionamento de uma relação controladora e tóxica.

Pense nos limites como um guia para ajudá-lo a manobrar a comunicação em uma relação. Eles não são feitos para limitar você e seu parceiro. Em vez disso, eles estão lá para ajudar a aperfeiçoar boas habilidades de comunicação e estabelecer um sentido mais profundo de respeito e amor entre você e o seu outro importante.

Fazer tempo um para o outro

Comunicação será mais fácil quando você se sentir conectado e à vontade com o seu parceiro. Arranje tempo para trabalhar no seu relacionamento real, quer seja através de pequenos problemas ou apenas passando algum tempo de qualidade juntos. Conversar pode ajudá-lo a progredir na sua relação dando saltos e limites, então porque não complementar todo esse trabalho duro com algo que possa fortalecer ainda mais o seu vínculo juntos?

P>Passar tempo com o seu outro importante irá ajudá-lo a sentir-se mais próximo deles. Isto, por sua vez, pode fazer você se sentir mais confortável na companhia deles. Com efeito, você pode tornar-se mais disposto a abrir-se e partilhar mais pensamentos e sentimentos pessoais com o seu parceiro.

A falta de comunicação nos relacionamentos pode, por vezes, resultar de se sentir desconfortável por desiludir as suas paredes. Ajude seu parceiro (e você mesmo) a se soltar passando tempo juntos e criando um espaço seguro e acolhedor para a comunicação e crescimento mútuo.

Resolver problemas de comunicação em relacionamentos requer mais do que apenas conversar de fato. Relacionamentos podem ser complexos, então consertar uma falta de comunicação vai exigir muito trabalho duro e dedicação de ambas as partes. Tudo bem se você não souber como se comunicar de forma eficaz logo de cara. Enquanto você se esforçar para melhorar as habilidades de comunicação e trabalhar no seu relacionamento, você já está mostrando ao seu parceiro que estão juntos nisto por um longo caminho.

No entanto, se você esgotou todos os seus esforços e as coisas ainda não estão funcionando, pode ser um sinal de que vocês dois não são compatíveis. Quando você tiver chegado à fase em que você tem que terminar as coisas entre vocês dois, tente terminar as coisas em boas condições para que não haja ressentimentos.