Como determinar o tipo de arco do pé

Estás a pensar em comprar um novo par de sapatilhas atléticas? Certifique-se de verificar o seu tipo de arco antes de comprar.

Não tem a certeza sobre o seu tipo de arco do pé? Para descobrir, mergulhe o seu pé na água. Depois pise num pedaço de papelão, e examine a impressão que resta. Depois de examinar a impressão, use a tabela Determine Your Foot Arch arch.

NORMAL ARCH (MEDIUM)

Se a parte do meio do seu arco estiver cerca de meio preenchida, isto significa que você tem um arco normal. O seu arco suporta naturalmente o peso do seu corpo e pronuncia-se (rola dentro) sob uma carga normal. Procure por sapatos com entressolas firmes e com durações retas a semi-curvadas. Por último, consulte a forma da sola e a pegada em torno da qual o sapato é construído e estabilidade moderada do pé traseiro.

FLAT ARCH (LOW)

Se a sua pegada parece um pé completo, então você tem um arco plano. O seu pé provavelmente rola (pronuncia-se) quando você anda ou corre. Seus arcos baixos podem contribuir para o stress muscular e problemas articulares. Você poderia se beneficiar de um sapato para caminhar com um último e um controle de movimento reto para ajudar a estabilizar seus pés.

HIGH ARCH (LOW)

Se você vê pouco da sua pegada, você provavelmente tem arcos altos. Os arcos altos podem contribuir para uma tensão excessiva nas articulações e músculos. Seus pés podem não absorver bem o choque, especialmente se você realizar muitas atividades de impacto ou saltos. Ao procurar um sapato, procure um amortecedor para compensar a sua falta de absorção natural do choque. Uma última curva também pode ajudar em alguns casos.

O mais importante de tudo, no entanto, é o conforto. Vários estudos têm mostrado que não existe um sapato melhor ou um tipo particular de pé, e conforto e ajuste adequado devem ser os principais critérios que você usa ao selecionar novos sapatos de atletismo.