Como fazer o amor durar para sempre

Cuidar com a sua relação primária saudável, positiva, de apoio e juntos não é fácil. Mas pode ser feito.

“Esperamos muito de nossos relacionamentos, e o fato é que casamentos ou relacionamentos de longo prazo são difíceis de sustentar, dadas as pressões com as quais a maioria de nós vive”, diz Sue Maisch, L.S.W., uma conselheira familiar e infantil em Glenwood Springs, Colo. “Para que isso funcione, os casais precisam da maturidade para realizar um relacionamento duradouro, implicará sacrifício, compromisso e trabalho duro, mas que o pagamento de um amor mais profundo e uma vida doméstica estável e amorosa vale bem o esforço.”

Aqui estão sugestões de como fortalecer a conexão com seu parceiro.

Pratica o perdão

Resentimento, raiva e culpa são reações normais quando seu ente querido faz algo doloroso. Sem o perdão, no entanto, pequenas feridas, bem como traições, podem destruir um relacionamento.

“Pessoas que não perdoam têm muitas vezes problemas em manter sentimentos positivos em relação aos seus parceiros”, diz a Sra. Maisch. “Mas os parceiros que se movem em direção ao perdão são mais capazes de manter sua conexão porque tomam uma decisão consciente de não se deter nos erros que seu parceiro cometeu”

Sejam realistas

Todos os relacionamentos de longo prazo terão sua quota-parte de decepções. Mas aprender a olhar para além de um momento mau em particular para ver o seu parceiro de forma objectiva e amorosa pode puxá-lo através.

“Recordar e alimentar memórias de momentos felizes que tiveram juntos pode ajudá-lo a ultrapassar irritações e aqueles momentos em que se está a perguntar se quer ficar no relacionamento”, diz a Sra. Maisch.

Desenvolver rituais

A forma como você e o seu parceiro se despedem ou cumprimentam, ou como celebram aniversários ou aniversários ano após ano pode ajudar a construir uma forte ligação que pode mantê-lo emocionalmente comprometido durante os momentos de conflito.

Por exemplo, tirar um tempo para dar um beijo de despedida ao seu parceiro todas as manhãs quando você sai para o trabalho — não importa o quão atrasado ou distraído você esteja — diz a ele ou ela que no grande esquema das coisas a sua relação é uma alta prioridade.

Ouvir activamente

“Saltar e interromper quando o seu parceiro está a tentar dizer-lhe algo pode deixá-lo frustrado ou desanimado”, diz a Sra. Maisch. “É crucial ouvir mais do que você fala quando você está tendo uma discussão séria”

Seja honesto

Secrementos e mentiras enfraquecem a base de qualquer relacionamento. Ignorar os problemas (outra forma de guardar segredos) não os faz desaparecer. O que é importante é uma comunicação respeitosa e aberta em relação aos seus sentimentos e sonhos.

Luta justa

P>P>Pontos de verdade entre amigos e parceiros mais compatíveis. Para evitar que suas discordâncias prejudiquem seu relacionamento, estabeleça algumas regras básicas de respeito durante um momento calmo.

Estas podem incluir não chamar nomes ou criticar, certificando-se de que cada pessoa tenha uma palavra a dizer, realmente ouvindo um ao outro e fazendo uma pausa na discussão se ela ficar muito quente, desde que você prometa revisitar as questões dentro de um ou dois dias.

Recorra ajuda se você estiver preso

Se você e seu parceiro continuarem tendo os mesmos argumentos sem progresso à vista, procure ajuda de um terapeuta ou conselheiro matrimonial.

“Acima de tudo, não espere até que sua conexão tenha sido seriamente danificada antes de obter ajuda”, diz a Sra. Maisch. “Procure aconselhamento antes que um ou ambos se enraízem em emoções negativas.”