Como usar uma muleta

Se você tiver experimentado recentemente a intervenção da sua perna, ou se tiver um tornozelo partido, usar muletas deve ser o primeiro passo do seu plano geral de reabilitação. Tradicionalmente e no caso de ser a primeira vez que é a sua muleta (ou se sentir alguma dificuldade em se habituar a elas) as muletas vêm em par. Ou em resumo, você deve usar duas muletas.

P>Pois, há sempre uma MAS! Neste material, vamos discutir uma destas MAS ou para ser mais concreto, vamos verificar se existe uma razão, longe, bem como um ponto de usar uma muleta. Aqui está o nosso guia de como usar uma muleta…

Existe alguma razão específica para usar apenas uma muleta?

sim, existe. Mas antes de lhe dizer porquê, aqui está uma marca a fazer – trata-se de mudar para usar apenas uma muleta, mas não se mover constantemente junto com uma única muleta. É importante que você continue usando as duas muletas.

No entanto, também é muito conveniente de vez em quando e, em casos específicos, mudar para uma muleta apenas. É para seu melhor conforto, assim como para eliminar um certo desconforto.

Meanwhile, há ocasiões em que pode ser mais difícil para você fazer um certo movimento com duas ao invés de apenas uma muleta.

Caixas grandes quando é melhor usar uma muleta

Below, gostaríamos de lhe dar alguns exemplos de caixas quando é melhor usar uma muleta. Portanto, não deixe a outra segunda muleta muito longe de você, pois uma vez que o movimento certo ou a necessidade de usar uma muleta passa, você terá que proceder para usar o par padrão de duas muletas:

1. Carregue as compras
2. Movendo-se com bagagem grande
3. Sentindo um dos braços em forte dor ao mover-se por uma longa distância ou por um longo tempo com ambas as muletas
4. Desejo de ter uma das suas mãos-livres para servir o seu filho ou ajudar alguém
5. Negocie as escadas no caso de encontrar apoio adicional em forma de gradeamento

O que devo ter muita atenção ao usar uma muleta?

Não é constante ao usar uma muleta. É apenas mudar para uma, excepto para usar as duas. Em outras palavras, o que queremos dizer é que há um certo pacote de riscos que você pode enfrentar ao realizar esta mudança. Aqui estão as coisas que você deve estar sinceramente atento e cuidadoso ao usar apenas uma muleta:

1. Ao usar uma muleta terá de adicionar pressão adicional e até uma certa dose de desconforto à perna que está realmente ferida
2. Há o risco de cair
3. Pode haver alguma dor adicional (na maioria dos casos temporária) na mão/braço que está ligada ao lado da muleta única que usa
4. Pode perder um certo nível de equilíbrio em comparação com a sua caminhada normal com duas muletas
5. Nunca se esforce demasiado e abrande sempre a velocidade ao mudar para uma muleta
6. Atenção: nem todas as primeiras tentativas de usar uma muleta são bem sucedidas, por isso se sentir alguma dificuldade neste movimento, salte-a e tente da próxima vez.

Como usar uma muleta ao andar numa superfície plana normal?

O mais importante é colocar a muleta debaixo do braço que é o oposto da sua perna lesionada. É normal pensar que desta forma você vai minimizar o risco do ponto 3 do parágrafo anterior. A próxima coisa a considerar é o lado específico para usar a muleta em.

Se perguntar a algum médico especialista, ele ou ela lhe dirá para colocar a muleta bem acima do braço do lado da sua perna estável. Entretanto, o tipo de lesão e a fase da sua reabilitação também são importantes para escolher a forma como vai usar uma muleta. Talvez tenha de transferir o peso para a sua perna saudável.

A ponta superior que lhe podemos dar, do outro lado, é para se manter fiel a uma regra: o posicionamento e o equilíbrio são os principais factores de utilização adequada de uma única muleta. O que queremos dizer é que você deve ajustar a sua muleta com atenção e certificar-se de que se sente suficientemente equilibrado antes de dar o primeiro passo.

Deve haver acolchoamento tanto no punho como no apoio da axila da sua muleta. O estofamento proporciona uma melhor aderência e absorção de choques. Evite usar camisas ou jaquetas volumosas enquanto anda com uma única muleta, pois isso pode levar à redução do movimento e estabilidade.

E quando o primeiro passo para fazer com uma muleta vem…

Sim, isso pode ser um pouco frustrante e a maioria de vocês pode ficar com medo de realizar essa tarefa. Embora, não se preocupem, se seguirem as nossas recomendações, vão ficar bem. É claro, se você se sentir muito assustador, é melhor ter alguém por perto para apoiá-lo.

1. Transfira a muleta cerca de 10 centímetros à sua frente. Agora, dê o primeiro passo com a perna lesionada.
2. Agora, é hora de passar a muleta usando o apoio da perna saudável e durante este movimento, você deve agarrar a pega com uma mão finamente esticada.
3. Evite manter o seu peso com a axila. É assim que eliminará o risco de efeitos secundários do seu desafio de uma muleta como dor, danos nos nervos ou qualquer outra lesão grave.

Como usar uma muleta nas escadas?

Comecemos com boas notícias – é muito mais fácil descer e subir as escadas com uma muleta em vez de o fazer com o par completo de duas muletas. Abaixo, você pode ler as nossas dicas sobre como usar uma muleta quando as escadas estão à sua frente:

1. Se não houver calhas de escada, você deve tentar usar uma muleta. Neste caso, é melhor pedir ajuda ou pegar o elevador, pois vai ser difícil para você subir ou descer as escadas com duas muletas, também.

2. Do outro lado, quando sentir a libertação de ter um corrimão à sua frente, comece por levá-lo com uma mão e carregue a muleta na outra enquanto sobe as escadas.

3. Quando começar a subir as escadas, pegue na muleta por baixo do braço do seu lado saudável das pernas e depois, pegue no corrimão com a mão do seu lado traumático. Certifique-se de transferir a pressão sobre o corrimão e a muleta do lado oposto ao mesmo tempo. Agora, é hora de subir com a perna ilesa primeiro.

4. Repita o procedimento com o resto das escadas e lembre-se – o equilíbrio é a chave. Se você se sentir cansado, desequilibrado ou em qualquer desconforto, respire fundo e afaste-se por um tempo para relaxar. Não há necessidade de apressar.

5. Por último, mas não menos importante, se agora tiver de descer as escadas, não se esqueça que é difícil realizar esta actividade tanto com uma como com duas muletas. Se usar apenas uma muleta, segure bem o corrimão e coloque a perna pouco saudável no degrau inferior primeiro.

6. Agora, siga pela muleta do lado oposto e pela perna saudável. Não exerça demasiada pressão sobre a perna lesionada, no entanto, porque um forte abanão de dor pode causar náuseas ou tonturas.

Conclusão

Agora, quando souber como é importante ter cuidado ao usar uma muleta, assim como quais são as ocasiões mais apropriadas para realizar tal movimento, pode fazer alguns testes numa superfície plana no início e depois, tentar o procedimento nas escadas.

Por favor, lembremos que estas não são recomendações de um médico de verdade e o material tem apenas caráter informativo. Pergunte sempre ao seu terapeuta se um certo uso de muletas ou apenas uma muleta é apropriado para o seu caso médico individual.