Dicas de Recuperação para Lesões de Pulso Quebradas
Um raio quebrado é uma fratura comum do membro superior. Pode ocorrer se você cair ou se você estiver envolvido em esportes de alto impacto como o futebol. Também é comum entre pessoas com osteoporose. Se você recebeu tratamento para uma fratura no pulso e usa um molde ou tala, estes sete exercícios de recuperação de fratura distal do rádio o ajudarão a lidar com a fratura até o pulso sarar completamente.
Eleve o pulso
Para reduzir o inchaço e a dor, levante o pulso para que fique acima do coração. Depois de um médico colocar um molde no seu pulso, você precisa elevá-lo durante as primeiras 48-72 horas. Pode ser necessário manter o pulso levantado durante o dia e enquanto dorme.
Aplique gelo
Aplique gelo no pulso pode ajudar a parar o inchaço e aliviar a dor. No entanto, é importante manter o seu gesso seco. Aqui estão algumas dicas quando aplicar gelo no pulso:
- Embrulhe um saco de gelo numa toalha para evitar que a água toque no gesso.
- Se não tiver um saco de gelo, embrulhe um saco de vegetais congelados numa toalha para usar.
- Aplique gelo no pulso por até 20 minutos a cada três horas.
- Pronto a aplicar o gelo durante pelo menos três dias ou mais com base na recomendação do seu médico.
Utilizar medicação analgésica
Como indicado pelo seu médico, use medicação analgésica ou medicamentos de venda livre para as dores como ibuprofeno e naproxeno de sódio. É importante consultar o seu médico sobre qualquer medicação para aliviar a dor, uma vez que alguns podem interferir com outros medicamentos. Só deve tomar aspirina se não tiver problemas como anemia, asma ou um distúrbio hemorrágico. O uso de medicamentos de venda livre pode ser limitado a 10 dias ou como indicado pelo seu médico.
Juntas de exercício perto do pulso
Você deve exercitar as articulações que não estão no gesso, incluindo os dedos e o cotovelo. Agitar os dedos e mover o cotovelo irá acelerar o ritmo da sua cura e ajudar a melhorar a mobilidade. Se você observar dor ao mover essas articulações, fale com seu médico.
Keep Your Cast Dry
Faça sempre o seu melhor para manter seu gesso seco. Os moldes são feitos de gesso, que a água pode danificar. Manter seu molde seco também evitará o crescimento de mofo ou míldio no molde. Você pode manter seu molde seco por:
- Formando um saco plástico grosso sobre o molde enquanto toma banho ou toma banho
- Brulhando uma toalha ao redor da parte superior do molde para impedir que a água entre nele
- Utilizando um escudo de gesso com resistência adequada à água
Trabalhar com um fisioterapeuta
Após a remoção do molde, a fisioterapia o ajudará a recuperar a força muscular e a aumentar sua amplitude de movimento. O seu fisioterapeuta também pode recomendar certos exercícios para ajudar o seu pulso a recuperar o seu pleno funcionamento.
Visit Your Doctor for a Follow-Up
Cuidado com o seu médico e obtenha atenção médica imediatamente se você experimentar alguma das seguintes situações:
- Dores crescentes
- Inchaço persistente
- Nolência na sua mão, dedos ou pulso
- Dedos que estão a ficar pálidos
- Uma qualquer deformidade no pulso
Saiba mais sobre a recuperação de um raio distal partido ou fracturado
Na OrthoBethesda, compreendemos a dor que pode ter quando ferir o seu pulso. Chame-nos para falar com os nossos médicos ortopédicos especializados no tratamento da mão e do braço. Estamos totalmente equipados e preparados para o ajudar a tratar o seu pulso para um alívio rápido e eficaz da dor e uma recuperação total.